co dalej

Ron, Tibes, zawsze chciałoby się więcej, szybciej, dalej... Daj spokój znam takich co marzą tylko by po pracy wrócić do domu i otworzyć browar :-D sam kiedyś taki byłem, cieszmy się z tego gdzie jesteśmy! To chyba moment gdzie troszkę docenia się samego siebie co? (bez wynaturzeń, zwykłe zadowolenie, zrobiłem to, jestem tu, jest fajnie) :-)

Pamiętam jak zaczynałem biegać dalej (czyli 8km/10km/14km/19km) miałem podobne tempo i tętno do Shadow'a ale nigdy w życiu nie nazywałem tego człapaniem, wydawało mi się, że zap*****lam :) pisze to mega serio! Marzeniem było kiedykolwiek złamać 6:00, a takie 6:25 to było własnie zap*****lanie :) Ps. Żeby nie szukać pół dnia wpisu, pamiętam jak [...]

[...] Jak na rok treningu, to szału nie ma, co nie ? :) Jedyne, co mnie pociesza, to że diagnostyka w trakcie. A tak w ogóle, to bym na to nie zwrócił uwagi, gdyby mnie ktoś ostatnio nie zapytał o to, czy widzę jakiś progres w swoim bieganiu. Po prostu biegałbym dalej. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2017-04-19 13:31:03

[...] 1:04, druga w 1:07, przez punkty tak naprawdę przelatywaliśmy, nie tracąc dłużej niż 30 sekund na każdym. Trzecia dycha w 1:10, tutaj odłączyłem się od kompanii i poleciałem dalej sam - tętno ostro powyżej 170, musiałem wyhamować, żeby nie spalić się przed końcem. 4 dycha - tutaj największe błotniste podejście całego biegu + przesmykiwanie się [...]

[...] lasach, zorganizowaną przez komandosów morskich. Za 2 tygodnie może maraton - towarzysko z osobami z ośrodka uzależnień. W lipcu kolejna lekka 50-tka po TPK... i tak dalej , aż do Łemkowyny 70 km w październiku. Będę wrzucał co i jak. Jawor - cześć, trafiłeś z tymi górami. Zabłądziłem w nich mentalnie, ciągle myślę, żeby tam wrócić. Ok, [...]

[...] bardzo ale to bardzo mocno to odczułem dlatego też dzisiaj siady były nad wyraz ciężkie. Podobnie hip thrustach, właśnie przez prostownik zostałem na 140 bo wiedziałem, że dalej dziś nie dam rady. Jak tak będzie dalej to nie wiem czy martwego w tym tyg nie będę musiał odpuścić suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna [...]

[...] tanita czyli bioimpedancja = można sobie w buty wsadzić. Napiszesz, że mierzysz sie na tym i porownujesz te wyniki więc coś można wywnioskować z tego jednak. Problem polega na tym, że jak zrobisz pomiar, wypijesz szklanke wody i zrobisz ponownie to już pomiar będzie inny. A i tnij dalej :) Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-05-02 13:36:21

[...] sobie tak będę mówił ;) hehe Barki - żołnierskie i push press + aktualnie wyciskanie hantli siedząc. Nigdy praktycznie nic więcej nie robiłem. Elegancko to wygląda :) tnij dalej ;) co do zdjęcia Pana wyżej, chyba nie tylko ty chciałbyś tak wyglądać :D ale to dużo czasu (przynajmniej przede mną:) ) Jak wyżej - czas w tym sporcie jest wartością [...]

[...] przyzwyczajone to nie odczujesz takiego bum jak osoba, która dłuższy czas nie ćwiczyła, a zabiera się za masę. Gratuluje sukcesu, plażowo już wyglądasz, co to będzie dalej. Mam nadzieję, że choć trochę się zbliżę do Ciebie w co wątpię, bo dużo czasu już mi nie zostało, a tu jeszcze te ~ 6kg by pasowało spaść. Zmieniony przez - mjudu w [...]

[...] czyli do każdego który dziś zjadłem :D Rozwiązałem też problem mielonego mięsa - nabyłem maszynkę do mielenia. Od razu zmieliłem mięcho z indyka i wołowinę. Wiem co jem, ale dalej nie wiem co jedzą indyki, kurczaki i krowy, które potem ja zjadam ;) ;) ;) Dzisiaj zrobiłem steki z kawałka wołowiny niepaczkowanej - po prostu, kupiłem kawał polędwicy [...]

[...] ostatnie 3 tygodnie. Jednak kwestia masy wraca i tak też chyba zrobię. Trochę uporałem się po grudniowym "szaleństwie", zresetowałem kubki smakowe i głowę i można działać dalej. Dieta na pewno oparta o IIFYM ale w wersji raczej czystej (jakość pokarmów jako jeden z priorytetów) z furtką do spełniania zachcianek time to time, na pewno rotacja [...]

[...] Zapraszam do lajkowania. Aktualnie masuję, jak Solaros przykazał i czuję się świetnie :-) A i małe cheaty póki co uchodzą mi bez większych strat, zobaczymy co będzie dalej. Powodzenia! I Dotnij dupsko teraz, nie ma co stać w miejscu. Jak już zrobisz formę, to potem trzymaj miskę i poziom,a trening i egzystencja będzie czystą [...]

[...] ze to najlepszy technik z najlepsza praca nog w wadze ciezkiej ( pewnie myslal, za wyjatkiem samego siebie..)Lewis kiedys powiedzal takze, ze Adamek ( jak jeszcze ten walczyl w amatorskiej lidze) bedzie kiedys mistrzem swiata pro. Wiedzial co mowi najwyrazniej. A tak na marginesie,ciekawe jak dalej by sie potoczyla kariera Ike'a Ibeabuchi'ego

Bardzo nas cieszy że nas utalentowany podopieczny dalej idzie wymarzoną droga i słuchając siebie, swojego organizmu i naszych rad zrobił przerwę po wiosennych startach i skupił się na kolejnym celu. Wiek juniorski rządzi się swoimi prawami i przy tym talencie co masz należy go wykorzystać. Witamy w nowym dzienniku i życzymy 3kg. masy mięśniowej [...]

[...] ważne jest wyczucie mięśnia, a nie jak głęboko schodzisz, na siłowni widzę ludzi co szurają dvpskiem po ziemi siadajac, ale machaja tym ciezarem jak kobieta torebką i takich co nałożą klamotu i robią mikrospięcia, ale liczy się , że "siadał" z 200kg... reasumując ważne, że wróciłeś do normalnego treningu nóg i dobrze je czujesz, ciśniesz dalej!

[...] %-) Sesja na uczelni powoli się już u mnie kończy, udało się pogodzić wszystkie obowiązki z treningami. Teraz teoretycznie wakacje, ale u mnie nie stopujemy i jedziemy dalej. Rozpoczynam praktyki, do tego równolegle będę prowadził treningi personalne i pracował w sklepie z odżywkami - nie wspominając o przygotowaniach do zawodów :-)) [...]

[...] hantlem, podchwyt 4s x 10p 4c. Uginanie przedramion do czoła leżąc na poziomej ławeczce, górny wyciąg 4s x 10p +brzuch +30 min aero na czczo Komentarz do treningu Jedziemy dalej. Biceps i triceps bardzoo dawno trenowałem razem na jednym treningu, więc na pewno był to fajny bodziec. Triceps skatowałem dropsetami, natomiast biceps poleciał w [...]

[...] więc będzie ok. No i wreszcie się zmusiłem i codziennie rano przed śniadankiem robię 80- 100 wznosów nóg ukosem, raz na jedną raz na drugą stronę. Dietę zmieniłem. Tzn. dalej nic nie wyliczam, ale węgle jem w b. małych ilościach z 4 kromki chleba na cały dzień i czasem, naprawdę czasem trochę makaronu lub ryżu. Ogólnie mięcho i warzywa. No, [...]

[...] garem chyba, sądzi że poradził sobie całkiem dobrze. Może na tle walki z Dirrelem czy Frochem wyglądało to całkiem nieźle ale do hu** przegrał z kretesem. Ponoć chce zostać dalej w super średniej. Pytanie po co ? na walki z czołówką nie ma póki co liczyć, no chyba że walka z Pavlikiem którą bm z chęcią zobaczył. Jak widać przejscie wage wyżej [...]

[...] to nigdy nie wejde na reduckje bo sie bede bal ze znowu depresja, a sam jej strach moze ja powodowac. ok koniec biadolenia, bylem na spacerze wkurzalo mnie slonce, no i co zdjąlem koszulke i sie poopalalem po poludniu ide grac mecz bez wzgledu na samopoczucie a teraz ide sie dalej opalac. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2018-04-21 12:36:33