hehe tera do***ales Releaser co z tego masz poczules sie kims czy co ze se meczysz malego pare razy dziennie niechce mi sie z toba gadac takich wojownikow internetowych jest pelno marz se dalej
doswiadczeni mowia nie ma koksow dla sezonowcow, oni to bagatelizuja i dalej ome kluja bo dobrze sie czuja gdy przed latem sie pompuja chca byc zauwazani, beda poprostu wysmiewani ONI wszyscy sa tacy sami SZPANUJA NA SILOWNI 30centymetrowymi bicepsami napinaja sie przed lustrami lekko kuleja bo sa pedalami lub spowodowane jest to inekcjami lub [...]
[...] z nimi. badz ab) jedno i drugie. Nie ma w tym nic zlego skad inand ale to jeszcze dla mnie wiek bardziej hmm mlodziezowy, whcodzenia w zycie= wiec nie myslalem o tych paniach jako kobieta polska- jednostka niezalezna i dojrzala. Skad inand nie chce mi sie dalej tego rozwijac bo swoje juz napisalem kto pojal ten pojal, kto nie ten nie. HF :)
[...] bardzo dobrze czuje się na żoładku po nich, nie wiem czy maja jakieś właściwości łagodzące, ale po prostu super, jakbym przyłożyla plaster do rany, wszystko sie uspokaja i dalej czuje się lekko %-) Niech ta sesja się kończy, bo ćwiczyć trzeba, już mnie nosi powoli, mam nadzieję, że jutro się uda mi trafić na siłke :-) Zmieniony przez - lilith w [...]
wody duzo zrzuciłas to dlatego, niekoniecznie talia jest napompowana stad moze brak spadków. Noi widzisz a fotka by sie teraz przydała :-)) dobra ciągniesz dalej, poki śmierdzisz poty jest co czyścic.. idz na saune jak masz mozliwosc, ale parowa ze szczotka i wyszoruj sie porzadnie :-)) Kup sobie czarna mysło (takie z oliwy z oliwek jest w [...]
[...] - ziemniaki - marchew - pietruszka - jabłka - indyk - kurczak - wieprzowina - szproty wędzone - makrela - jajka (ugotowane) OBLI, jak tu zajrzysz, to co mam dalej wprowadzać? w sensie chodzi mi tu o gluten i nabiał, bo nie wiem czy mogę czy mam się go wystrzegać? i jeszcze poranne pomiary: [...]
[...] tu poczatek http://m.sfd.pl/Lilith_DT-t915227-s19.html - poluzowalam z miska, jadlam przez kilka dni na oko i zmniejszylam bialko do 100g, a ww zwiekszylam do 200g ale ze to dalej redukcja to wyszlo cos takiego: DT 100/60/200 DNT 100/60/150 zrezygnowalam z liczenia warzyw, nadal bez glutenu i bez nabialu - porównanie pomiarow z początku tego [...]
[...] pamiętaj, że to tylko chwilowy efekt, nie miej złudzeń :-)) bo znając Twój upór, zapał do pracy i systematyczność nie osiądziesz na laurach tylko będziesz zapyerdalać dalej. Odpocznij teraz porządnie, bo jak wrócisz z rege to znowu będą pot i łzy jak to u Marty bywa };-) w razie czego zapraszam do naszego kącika zwierzeń na wypłakiwanie [...]
[...] zresztą,bo inni tylko stękali za plecami dyrekcji),to dla firmy stałem się niewygodny i czepiali się mnie o byle g....Po przepracowaniu okresu próbnego,nie przedłużyli mi dalej umowy.Ale tam był taki shit,że sam bym odszedł po okresie próbnym.Wolałem nawet z tymi z.j.e.b.a.n.ymi umowami o pracę+ zlecenie pracować spowrotem w Juwe.Tu sytuacja [...]
[...] robilo sie nic i bylo ogolnie smutno. Caly zapuchniety na gebie, oczy zaspane, a na pol twarzy potezny wzorek od tych zamkow. Dowodca: Spales?! On: Nii.. no co Ty.. Dowodca: To idz se zobacz co masz na gebie Ogolnie jak sciemniac to z glowa. :P Ludki, potrzebuje info. Wiecie moze czy w Realu dalej jest WSO? Czy juz tam jakas AO wlazla? Pozdro.
[...] wtedy studiuje ;) A najważniejsze to to że wykształcenie nie robi z ciebie lepszego człowieka, a z tego co widzę na uczelni niektórzy chyba tylko po to studiują, mimo tytułu dalej są baranami i nic tego nie zmieni ;P Muszę się zgodzić z tym że uczelnie nie umieją dać wiedzy, potrzebnej w praktyce. Chociaż nie wszystkie, będę bronił informatyki, [...]
[...] o dopingu w MMA, które tam opisałem, ale nikomu się nie chciało pofatygować i przeczytać, zamiast tego byłem zbywany "argumentami" o ideach itp. Jeśli chcesz dalej ze mną dyskutować o dopingu, to weź przeczytaj to chociaż Ty, bo naprawdę szkoda żebyś zaśmiecal forum tym co piszesz... O ideach itp. pewnie też są jakieś fora - więc [...]
[...] hurtownie a nastepnie tam pojechac i zakupic worek 25 kg (na pewno nie mozna tego kupic w markecie ani w wysylce) jezeli to wam nie nastercza problemu to mozecie czytac dalej. dzisiaj odebralem taki worek ,zwykly papierowy czterowarswowy (nawet nie napisze co mi przypopmina) w srodku maltodekstryna niskocukrzona uzyskana w wyniku [...]
[...] %-)) wpadła. Niestety ale młoda już nie jesteś, tyjesz w brzuchu a to żadnych grzechów nie zapomina i niestety każdy śmieć będzie lądował w pasie. Do tego jeszcze wcześniejsze próby schudnięcia... Jak chcesz teraz schudnąć to musisz pod względem jedzenia mieć żelazne zasady. Lepiej nie zjeść nic niż zjeść śmiecia. Powodzenia w walce dalej :-)
oj dla mnie też wyzwaniem jest znaleźć kogoś, kto nauczy mnie zarzutu, na mojej siłce mogę o tym zapomnieć, a też chciałabym już iść dalej...podobają mi się te dynamiczne ćw. na wolnych ciężarach-wyższa szkoła jazdy! nie chcę Ci tu śmiecić, ale tak pro po klapka i tego co się z nim dzieje pod dużym ciężarem...jakie buty polecacie do trenowania na [...]
[...] lubię... - satysfakcję na koniec - uczucie że mam ją już z głowy - efekty jakie daje edit:- i moment w 3/4 treningu, kiedy to ma się świadość że już zdecydowanie bliżej niż dalej do końca ale może jak będę sobie wmawiać to i samą wytrzymałościowke polubie a dzis d.pa: najpierw nie ten guzik kliknęłam na stoperze i nie liczyło czasu przez ? [...]
przestało, przestało jak pomyślę, to dyskomfort malutki dalej jest, ale jak nie myślę to ... nie myślę wczoraj miałam iść na siłownię, ale plany się nieco rozwaliły i nie poszłam, może i dobrze, bo planowałam wytrzymałościówkę jako najkrótszą, a tam akurat PP i swingi, więc dodatkowy dzień przerwy jak znalazł N, 05.06 DNT/aero obijałam się [...]
[...] praktycznie nie robię chyba od samego początku: zwiększyłam pierwsze serie obwody 38s lepiej: sit upy mniej obciążające dla lędźwi, wznosy tułowia minimalnie lepiej, ale dalej ciężko bez przerw, wznosy kolan lepiej, a i tak część sił idzie na nie zjechanie ze stojaka -tak się ślizgałam, że raz mało nie zleciałam Ogólnie musiałam iść [...]
[...] jeść. Po wczorajszym treningu czuję ręce, nogi natomiast jakby nic nie robiły. Może to kwestia za małego obciążenia? Nie wiem czy ktoś to czyta bo odzew marny. Ja się tu grzecznie spowiadam a nikt mi nie robi puk puk Pewnie zaczęłam w złym momencie (złym dla mnie) bo w urlopowym. No ale nic to układam miski dalej i na siłownię idę dzisiaj
Małgosiu tak mi wyszło że około 1800 kalorii powinnam jeść. Na razie nie mam pojęcia co tam jeszcze wrzucić, aby nie podbijać węgli. Hehe nie wiedziałam, że tak trudno ułożyć dobrą dietę. No ale ocieram pot z czoła i kombinuję dalej
Laska dla koxa%-)
