[...] zamiast MC i przysiadu?Jestem jeszcze młody ciągle rosnę i nie chce za bardzo pleców obciążać a obawiam się o poprawną technikę(nie raz w necie sprawdzałem poprawnośc i dalej nie mam pewności).Swoją drogą te hackprzysiady tez nie wygladaja za ciekawie.MAm do dyspozycji suwnicę, może ktoreś z tych cwiczeń chociaz moglbym zamienić na nią? [...]
[...] i bez fachowej wiedzy medycznej i badań nie będę Ci mówił, co możesz a co nie. Może i istnieje taka możliwość - będziesz rósł wolniej niż inni, ale będziesz. Ja jednak dalej jestem za tym żebyś skonsultował się z lekarzem, wyleczył uraz i wrócił do normalnych treningów. A tak, wszystko robisz na własną odpowiedzialność, bo ja się nie bedę [...]
Krva jak ja dziwnie wyglądam .. klata 102, talia 76, biodra 86! zawsze miałem te pierdzielone dołki ;[ niby 76 w talii, ale ten tłuszcz na brzuchu dalej jest i nie wiem co ja już mam robić }:-( Nawet nie cieszy mnie to, że redukcje zaczynałem z 76kg (83talia) a teraz po śniadaniu 75,5 (76talia) ważę. Nie wiem jeszcze tydzień tej redukcji i [...]
[...] miał większą moc%-) Wiem tylko, że zamiast 200g białka jadłem 170g białka, bo źle wpisywałem w potreningu piersi z kurczaka, ja wpisywałem gotowane (150g) a powinno być 150 przed obróbką (po wychodzi 100) %-) Jak czytałeś posty wyżej to właśnie dziś się o tym dowiedziałem. Więc sam już nie wiem. Jeszcze 5 tygodni, zobaczymy co będzie dalej :-)
[...] sprawy badan na drodze sadowej, bo jesli ta ich kancelaria prawnicza ma jakiekolwiek pojecie o tych kwestiach, to wszyscy w ich ekipie wiedza, ze tak naprawde nie maja kogo i o co oskarzac, a poza tym i tak stoja na z gory straconej pozycji:) Nie chce mi sie dalej produkowac w tym temacie, ale jeszcze wspomniecie moje slowa:) Pozdrawiam:)
[...] Nakonechny niestety tylko trzecie miejsce!!! Do Shoo W 60% masz rację bo rzeczywiście przy takich imprezach menager ma kupę roboty z drugiej strony większość zawodników odpadał już na początku zeszłego tygodnia a informacji dalej brak co z Asią i.. Totalna porażka to strony IFMA gdzie o mistrzostwach nie ma prawie nic.
[...] będzie próbował przełożyć walkę tak długo, jak tylko będzie mógł, może nawet do 2023 roku – mam nadzieję, że nie. Chciałbym mieć to jak najszybciej za sobą, żeby móc ruszyć dalej, dostać te pieniądze i wrócić do życia dla rodziny, a nie być na obozie treningowym przez rok, jak to było do tej pory”. Jedyną wygraną, jaką Anderson może wynieść z [...]
[...] marskość wątroby uraz klatki piersiowej (w tym operacje chirurgiczne, półpasiec) Zacznij od podstaw: poziom glukozy, watroba, test na prolaktyne z metoclopramidem.Potem draż dalej i nie daj sie spławić.Baran powie ze wszystko Ok a ty pozostaniesz z problemem. A problemy natury seksualnej bardzo szybko przenosza sie na psychike , z tego robi sie [...]
[...] pok. Matta Hughesa ładne wejście w walke Matta, próby walki a'la GSP, jednak nie ta szybkość, dał się złapać Kosowi, Kos bardzo ładnie, spokojnie bez napalania się, jednak dalej nie widzę go z GSP 265 lbs.: Mark Hunt pok. Bena Rothwella świetna walka, Mark odpuścił masakrowanie Bena, musi się nauczyć że w mma trzeba przeciwnika kończyć przy [...]
[...] Na dół sobie zjedziesz i poklikaj trochę to się połapiesz. Co do FWB znalazłem sobie taki plan, podoba mi się ze względu na to, że mam dostęp do tego sprzętu ale dalej nie otrzymałem odpowiedzi czy jest dobry: Poniedziałek Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3 x 12-10-8 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3 x 12-10-8 - [...]
[...] klata bic :D sobota kaltka bic :D czasami niedziela jak nie było co robić to też klatka biceps i tak ćwiczyłem, i jak bym nie dostał linka od kumpla z ta stronką to bym dalej tak cwiczył jak matoł i nic bym z tego nie miał. Aha i do treningu czyli nie robic taki seri że 12-10-8-6-8 ?? tylko cały czas z progresją i zmiejszać powtórzenia ?? [...]
[...] (swiezych i mrozonych) nie wliczaj do miski tylko korzeniowe (buraki, ziemniaki, itp, w linku co jedza lejdis jest cala lista ktore warzywa nalezy wliczac). Konserwowe ogorki i kukurydza to nienajlepszy wybor (konserwy sa czesto dosladzane i nafaszerowane chemia). Cukier i mleko sojowe rowniez do wywalenia. Powodzenia, poprawiaj dalej miche :)
w treningu B to nie wiem jak z tym MC i hantlami, bo nigdy nie robiłam, ale raczej są lekko ugięte. a co do wyciskania, to wydaje mi się, że nie da się go zrobić leżąc, bo przecież łokcie schodzą Ci dalej niż linia ciała
[...] najpierw uruchomić całe ciało i to solidnie. Jak się nauczy ćwiczyć i zyska świadomość tego co z czym się je i dlaczego nie cardio i brzuszki non stop - wtedy można myśleć dalej. Ale rzadko kto patrzy na ten problem w ten sposób I do tego - babki są w tym niestety bardziej upierdliwe od mężczyzn - z reguły ma być już, teraz i natychmiast. [...]
[...] Po nitro nie czułem nic nadzwyczajnego tylko strasznie ryj mi wysuszyło i piłem jak głupi. Trening całkiem spoko strasznie się pociłem ale ogólnie dałem dziś w ****ę na siłce :) AMP dalej mnie trzyma zobaczę jak będzie pózniej:/ jak będzie tak dalej to chyba będę po 1 kapsułce łykać, chociaż mam nadzieje ze w następnych dniach będzie już lepiej.
[...] bardziej przez to ,że miałem juz naprawde przemęczony organizm bo starałem się robić ciężkie treningi a do tego wiadomo studia nie zawsze dało się wyspać odpowiednio i tak dalej , bo w przeszłości w sumie nigdy nie miałem problemów ze zdrowiem żadnych kontuzji i tak dalej, ale też nigdy nie robiłem treningu takiego na klatke 8 6 4 2 powtórzenia [...]
No ciekawe ciekawe co ci poleci w pierwszej kolejnosci..., chudnij dalej i sie pokazuj , no w dziennikach oczywiscie, figura ladna, nie masz co narzekac, ale triceps to masz do poprawy PS. nogi to ty nie masz wcale takie zle, sa calkiem zgrabne Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-05 22:13:38
[...] nawet dodać nawet dodatkowe 10min aero od poniedziałku ale wstrzymam się z tym jeszcze klika dni bo jeszcze wczoraj miałem 110,4 a dziś z rana już tylko 108,6 woda dalej odpływa,widać metabolizm jest nakręcony już konkretnie. fiszmejker będzie w tym roku dużo konkretnych koni w 90+ więc będzie ciężko,ale powiem tak-jeśli już podjąłem to [...]
Kitly-Dziennik treningowy /65/
