co dalej

[...] plan na siłownię mam taki aby popróbować nowych ćwiczeń bo wiem że z planem treningowym nie wyrobię w czasie 2 tygodniowego wyjazdu. Prosiłabym zatem o jakieś sugestie czy dalej trzymać się tej miski co miałam (1800 kcal, 140 B, 85 T, 120 W) i co można polecić do ćwiczeń siłowych (siłownia z wolnymi ciężarami bez maszyn) na te kilka tygodni do [...]

[...] koła, zmieniłem, a alufelgi zamierzam dzisiaj wyczyścić i za tydzień pomalować, może wstawię zdj, bo samemu można to spokojnie zrobić :-) mała przerwa na 3 posiłek i idę dalej pracować %-) Jak zdążę to zrobię pomiary później o których wspominałem. Dzisiaj nie przyjemny ból w kolanach od środka. Ciekawe czym to może byś spowodowane, bo ćw na [...]

[...] koła, zmieniłem, a alufelgi zamierzam dzisiaj wyczyścić i za tydzień pomalować, może wstawię zdj, bo samemu można to spokojnie zrobić :-) mała przerwa na 3 posiłek i idę dalej pracować %-) Jak zdążę to zrobię pomiary później o których wspominałem. Dzisiaj nie przyjemny ból w kolanach od środka. Ciekawe czym to może byś spowodowane, bo ćw na [...]

ronie220 Faktycznie, może problem leży w krzywiźnie kręgosłupa. Na pewno bliżej niż dalej :-) Jeśli dobrze jem i sypiam, to naprawdę siła fajnie idzie, aż miło robić treningi :-)) Dzisiaj off, byłem na kanałowym leczeniu. Nic nie bolało, bez znieczulenia :-) To co miałem wyboleć to wybolałem w poprzedni poniedziałek, gdzie dużo miazgi mi [...]

[...] ze sztangą 4 x 8 / 32kg 6B. Francuz 4 x 8 /40kg Powiem wam, że ładnie poszło WL :-)) Za tydzień dokładamy, zobaczymy czy progres się już zatrzyma, czy będę w stanie dalej dokładać do pieca. Na drążku już ma pewno limit. 3 seria :-) Polecam piosenkę w tle Imagine Dragons - Bad liar [...]

[...] mam słabe obciążenie tzn. w sensie że same hantle bez obciążenia ważą nieco mniej niż 2kg jedna , ma winylowe po 1,5kg jedna i obciążenia tylko 1,250kg potem 2,500kg i 5kg i dalej idą już większe. i to jest utrudnienie bo jak ma być progres to z hantli 4,5kg muszę skoczyć aż na 12kg (co z resztą wydaje mi się niemożliwe do wykonania) chyba że [...]

Super, kurczysz się http://emotikona.pl/emotikony/pic/041.gif Odpocznij na rege, zjedz coś co się w rozkładzie na pewno nie zmieści ale czysto! I jak wrócisz to jedziemy dalej. Ja zaczynam już od poniedziałku. Jeszcze raz graty

[...] kamień, norzyce, np gdy on chce mnie powalić to zrobię grapling a jeśli coś innego to robię coś innego. Mogę bronić tylko według jednego stylu, który wybiorę i będę już dalej trenować. Jeśli ktoś okaże się lepszy w danej sytuacji to trudno. Chciałbym jeszcze dodać, że, chociaż to może tak wyglądać, sam nie jestem żadnym kozakiem, chuliganem, [...]

[...] zbliżam się do końca moich rozmyślań. Pisałeś o baseballach i teleskopach, szachach i warcabach. Z tych wypowiedzi rozumiem, że jest tak, że te style są dobre ale inne i już dalej nie powinienem drążyć? W sensie i tak Muai Thai nie będzie miało takich rąk jak boks a boks nie będzie miał takiej wszechstronności jak Muai Thai. W takiej sytuacji [...]

[...] będę trenował przez najbliższe lata (chyba, że mi nie przypasi, ale na treningu było super, więc będzie ok). Niestety nie napiszę Wam jaka to SW. Nie chcę się już sugerować dalej komentarzami, może to się wydać głupie, ale nie chcę żeby ktoś np napisał "Co?? To jest do dupy" i znowu wywiąże się wymiana argumentów jakich wiele na forach. W tej [...]

Myślisz,że warto spróbować ? Bo mam jeszcze do wyboru boks, MT , BJJ ,ale to już troszkę dalej. które z nich mogą być pożyteczniejsze wg ciebie ? ale to nie ja będe trenował później za Ciebie sęk w tym byś wybrał to na co Ty masz ochotę,to co Ty chcesz trenować a nie to co ktoś by wziął mimo iż Ty nie masz do tego przekonania. zapoznaj się z [...]

[...] chyba późniejszy głód z tego wynikał. W pracy mam ciężki okres. Trening się zmienił to też pewnie bardziej męczy na początku. W każdym razie póki co wolę pociągnąć redukcję dalej. W bear complex chodzi o to żeby się zmachać. Tutaj trzeba wyważyć coś pośrodku w kwestii czas czy ciężar. Ciężar będzie dyktowany głównie wyciskaniem zza głowy bo to [...]

[...] Pani przyniesie mi ten worek. Po chwili podchodzi do mnie z pokrowcem na okulary i nie do końca zrozumiałem, po cholerę chce mi dać okulary. W tym momencie spojrzałem nieco dalej na pewnego gościa z Anglii, który w ten „pokrowiec” nie miał włożonych okularów… tylko… … Świat na moment się dla mnie zatrzymał… A w głowie miałem tylko kwotę, jaką [...]

Pomiary po 6 tygodniach. No i skończyło się rumakowanie W biodrach nawet nieco przybyło. Trochę to demotywujące, ale walczę dalej oooo maturę masz pamietam maj jak ja zdawałam...ile stresu sie najadłam- mam nadzieje ze Ciebie stres nie zjada. 1.a jak Ci probna poszla? 2.biegasz na bieznii czy na dworzu? muffinek99, stres jest, ale [...]

[...] Martwi mnie za to, słaby rozwój najszerszego grzbietu, barków, biecepsa i ud. Ale to dopiero tydzień, za krótki czas aby cokolwiek się zmieniło :) Zobaczymy co będzie dalej, jutro musi być ogień na rozpoczęcie tygodnia!! Trzymajcie kciuki :) PS: Tak celowo, staram się usuwać ze zdjęć górę głowy, ponieważ musiałem stanąć przed wyborem [...]

Z plecami dalej lipa jestesm niby po rehabilitacji a i tak mnie bolą. Wsumie to rehabilitacja na skoliose byla no ale coz;/ Chodze dalej na orbital(fitness club) ok 2 h w tyg zalezy w tym tyg bede 5 h bo nie bylam w tamtym bo nie mogłam ;] Co do diety to jem 5 posilko ostatni ok 20 w kazdym bialko pilnuje i ww o niskim ig. Z warzyw nie wliczam. [...]

[...] wszedł jak w masło :-)) Paszkos -Od razu Cię uprzedzę, bo mi znów na gadu napiszesz, że pytam. Zapytałem ze względów profilaktycznych co do białka :-)) A żeby nie było, że dalej jakieś blokady przed jedzeniem, bo weszło jak w masło. Przemek - No naczytałem się głupot, że nerki można uszkodzić, i dalej mnie to trapi :)) Ale ok, w sumie to nie [...]

[...] nie bedę robic redukcji, chyba, że pod sam koniec. Diete chciałabym mieć taką, by nie zmieniać jej już przez całe życie. Narazie to tylko 3 dni na tym rozkładzie, więc nie moge nic powiedzieć. Narazie jest dobrze, czyję się psychicznie dobrze ... zobaczymy co będzie dalej :) Nie każdy musi robić redukcje na LC ... patrz moją pierwszą (40-50% ww)

Vajolet, cel dalej ten sam. Myśle, że skończe przed świętami, a potem juz tylko 'bilansik zerowy' i bez liczenia. Ty masz juz fajnie, nie liczysz i nawet waga potrafi ci spać ładnie. Jednak jak się człowiek nie przejmuje to waga sama leci ************************************************** Wpisze teraz swój trening na 4 tygodnie. Poskładałam go z [...]

Akneraj, ogromny szacunek za to, co zrobilaś. Wszysko juz zostalo poweidziane, chapeau bas:-)) I ten, fajnie, jakbys prowadzila dziennik dalej:-D