[...] im szybciej sei skonczy, tym lepiej ;-) trening 5 obwodów: (czas 20.09) 100 x skakanka 20 x sit up 20 x OHS z lekkim gryfem 10 x burpee 10 x wznosy w opadu dalej jak skacze, to czuje lydki. pierwszy obwod machniety szybko, a potem co raz wolniej ;-) zasapalam sie, ale miazgi nie bylo. tylko burpeesy po OHS szly dosc oprnie. [...]
[...] Push2 Kolejny tydzień treningowy za mną ;) Forma się wyostrza ,jedzenia coraz mniej,cardio coraz więcej a siła ciagle do góry ;) Mogę powiedzieć ze jestem spełniony i cisne dalej :-P Jeszcze po wczorajszej konsultacji z Dejwikiem dostaleam jeszcze mocniejszego kopa w dobra stronę ;) wiem co robię i robię to dobrze ;) ale do ideału jeszcze hoho a [...]
ten weekedn czy kiedy start/? bo wiem ze jest teraz cos i z atydzien chyba grodzisk? a slaśk w koncu bedzie? Ten weekend jest Bytów ale dojazd. Białego jest tak zj**a.. ze nie wyrobie się na weryfikacje . Za tydzień wychodzę na Grodzisk wielkopolski a śląska niestety nie będzie ;/ Potem w planie MP i slodkiewicz a dalej co i jak pomyślimy ;)
a ty dalej swoje w dziale doping pytasz się czy masz stosować bcaa?czy masz dołożyć białko? skoro trenujesz 3 razy na siłowni,to odpuść saa 3 treningi na siłowni to robia naturalni. Ja ci tylko napisze podstawowe rzeczy,brniesz dalej w ciemno i nic nie trafia do ciebie,masteron w wieku 41 lat fajny pomysł prostata dostanie w dupe ostro bo to dht [...]
[...] się minimalna ilość aminokwasów w białku zrobiliście aferę na całą Polskę, za to Wam sprzedawanie produktów z narkotykiem nie przeszkadzało. I gdzie te wasze laboratoria, te kontrole jakości którymi się chwalicie?! Gdyby nie Czesi dalej byście kulali skażonymi produktami a wasz Erekton Team kłamał w żywe oczy o jakości i bezpieczeństwie!!
[...] na lawce skosnej 4x10 - wznosy bokiem 4x10 - francuz w lezeniu 4x10 3. - mc (klasyk) 5x5 - drazek(podchwytem) 3x max - wioslo 4x10 - szrugsy 3x15 - uginanie przedramienia ze sztanga stojac 4x10 - UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 4x max czy teraz jest dobrze czy dalej nie rozumiem o co ci chodzi jesli dalej jest zle to napisz po raz setny co :)
Dzięki za pomoc trzasne 2 *2500jm i dalej chce jechać co 5 dni enan przez kolejne 6 tyg jak dalej z hcg i odblok ?? Mam 5 paczek hcg clomid 24 tab i 50 tab tamox powiedzcie co z tego użyć na odblok i jak to ułożyć ?? Zmieniony przez - Kamil Na w dniu 2018-04-08 13:10:19
[...] hehe. Zauważyłem ,że bóle są mniejsze jak już od miesiąca pływam na basenie na grzbiecie i na kraula. Dalej bol i strzela ale cos będę pisał jak poczuje się lepiej i dalej bde stosował te specyfiki . Także nie podawajcie się najważniejsze to psychicznie sobie to uświadomić. Mam nadziejie ,że wróce jak najszybciej do treningów ale już na [...]
test to test może dalej na propie lecieć jak nie przeszkadzają mu iniekcje czy mostek czy dalej bomba niech zrobi badania i zobaczy co się dzieje w organizmie hvg wytarczy 5000 co kilka ty 2*2500 co 3 dni lub 5000 podzielone na 3 iniekcje co 3 dni ten master i wino były dużo za krótko podawane jak by zostawał na propie można pomyśleć o dołożeniu [...]
Zaplanowałam sobie kolejne dwa posiłki na dziś. Mam nadzieję, że są ok. Najgorzej dalej bo nie mam pomysłów. Jak wygląda sprawa twarogu, serka wiejskiego itd? No i co z moim tofu??? /SFD/2016/7/28/b3ffebe6af714926bbb78723ca10e583.jpg Zmieniony przez - Zizi w dniu 2016-07-28 11:02:07
dzi ja zawsze pamietam o ludziach, ktorzy mi pomogli . Czekam na twoja propozycje zmiany planu. A co do ostatniego planu - ciezko powiedziec co mi sie podobalo ! Na pewno podobalo mi sie to, ze widocznie wzrosla sila, najbardziej w klatce. Nie podobalo sie to, ze w bicepsie wzroslo bardzo niewiele sily. Polubilem tez martwy ciag z hantlami - wcale [...]
[...] w "swojej" grze z Kerrem ( co prawda po najladniejszej chyba walce jaka widzialem), Chuck Lindell jakos nie daje sobie zrobic krzywdy i to nawet z Busta , i tak dalej, i tak dalej. W Kanadzie i w US praktycznie co tydzien sa turnieje NHB , o tytul King of...cos tam , gdzie nie startuja olimpijscy medalisci , ani danowcy z BJJ , tylko [...]
[...] powiedzieć, że kształtuje sie w okolicach 1200 Kcal, ale nie polecałbym ... Niech przez 2 tygodnie je te 3300 kcal. Po nich zejdzie na 3000 I obserwuje. Jak trzeba to niech dalej obcina kalorie, ale z głową. To najlepsza droga moim zdaniem. Wzory są potrzebne do określenia pewnego punktu wyjścia, potem już najlepszym narzędziem jest obserwacja [...]
[...] z Iron Wing's. Dwie sprawy nadal w pozytywie, pierwsze cztery serie podciągania po raz drugi w sekwencji 10-10-9-7 (niewiele brakuje do ataku na końcowe 8) oby tak to szło dalej. Poza tym nierealne zejście poniżej 30 minut dla całości staje się faktem, skracam przerwy, czuję że już mogę, że chcę, i zdaje to egzamin. Jestem jak dotychczas [...]
caly dzien sie obijalem do egzamow zakluwalem wchodze se na forum teraz -to co widze -**** mnie wzbiera wojna dalej trwa na rymy-nie proznowaly s****ysyny rymow strony zapisaly bo alkanyl wygrac chcialy bul z nagroda nie zartowal-i suplement przygotowal jednak dla nas to zabawa-nie dla krety ta przeprawa dwa dni cale rymowalem, stado****ow z tad [...]
[...] otwarta na propozycję - jeśli ktoś z mądrych głów oczywiście ma chęć mi coś proponować %-) Z miską na 100% wracam jutro :-)) Więc będę mogła po tygodniu - dwóch określić czy dalej ten rozkład na mnie działa, ale wiem że było okej :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0416b195da3947eb82d9c0d2db7505dc.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-09-23 [...]
[...] do Coleman i jego trcepsow, przez cala kariera byla to jego pieta Achillesowa i nikt z tego nie robil wielkiego halo ( jednak zawsze mozna sie do czegs czepiac) Jesli dalej wspominajac Coleman to trzeba zaznaczyc ze on rowniez wychodzil z gino i z tym rowniez wielkich prpblemow nie bylo.. Co do formy, - tej formy ktora powinien miec na [...]
[...] posiłku źle się czułam fizycznie i psychicznie. Ucierpiała na tym intensywność treningów, ba... ucierpiało całe moje życie A efekty nie były na tyle zadowalające, aby dalej w to brnąć. Wolę wolniej, ale mniej boleśnie. Co do kaloryczności, to raczej będę obracać się w granicach 1600kcal, więc na minusie, ale trening tak czy siak ma być [...]
Aisha/new body under construction
