co dalej

Podsumowanie tygodnia 2. Tydzień upłynął bezproblemowo pod każdym względem. Czuję się bardzo dobrze i regeneruję z prędkością światła póki co. Oby tak dalej:-D Trening: Udało mi się w większości progresowa – siła i wytrzymałość w górę. Miska: Ok. Czasem załączało mi się ssanie, rozdzielałam wtedy 5posiłków na 6. Dobre trawienie. Pomiary: Plusy są [...]

Sezon startowy 2018 rozpoczęty! Jezus jak bolało #-P#-P#-P#-P#-P#-P#-P /SFD/2018/4/14/f8fc0688ee0a409389f3117e5490365c.jpg Sezon rozpoczęty w zupełnie nowej lokalizacji na nieznanej mi trasie... Przyznaje, że było strasznie! Czułem, że będzie słabo ale nie spodziewałem się, że aż tak @@-) Powód ? Słabo przepracowany okres zimowy... O ile w [...]

[...] taki, jak każdy ma zakodowany na ten dystans 21km a tu jeszcze jedno kółko... WTF!! Cały pociąg zdziwiony... to już koniec ? to już czwarte było ?... NIEE TRZECIE! Jedziemy dalej! |-) Ci co jechali pełen maraton, bo taka opcja była w tej lokalizacji, zamiast 42 lecieli 49km |-) Taki bonus od organizatora @@-) Ostatecznie po 4 okrążeniach i [...]

[...] też,żeby robić na mniejszych ciężarach,do chirurga na razie nie pójdę,a poza tym jak słyszę opinie o polskich lekarzach,to odechciewa mi się ich odwiedzać,no ale jak dalej będzie zle i coraz gorzej to chyba nie będę miał wyboru.Dzisiaj dieta trzymana,do diety dorzuciłem miód,dlaczego?bo zima zbliża się coraz bardziej,teraz jest jeszcze [...]

[...] w życiu nie miałem sztangi w rękach. Zarzut- te same błędy co w rwaniu plus nie potrafisz zrobić dobrego odwróconego nachwytu/wykręcić łokci. Push Press i wiosło bez użycia nóg- BRAWO! Do tego nie chowasz tricepsów za uszami przy pp, więc nie robisz ani pp, ani mp. I tak dalej, i tym podobne. Nie chce mi się komentować każdego ćwiczenia.

[...] złapałam gumę. Na szczęście ubezpieczenie zapewnia mi darmową wymianę, a w bagażniku było zapasowe koło. Przyjechał pan, pośmialiśmy się, zmienił, a ja wróciłam trenować dalej. /SFD/Images/2015/11/15/5a06e009dea2414fb64c434bb57d9be3.jpg Krystian ponownie zrobił dla mnie jedzenie, dzięki :3. Uparł się, że każde ćwiczenie nagrywamy, więc [...]

[...] się dużo lepiej, na szczęście obędzie się bez antybiotyku. Powoli zatoki odpuszczają, nie gorączkuję już, wracam do żywych (w końcu się wyspałam!) Co dziwne, mało zjadłam, a jestem wzdęta i czuję się zwyczajnie… gruba? :P Ale podejrzewam, że to w głowie mi siedzi, bo dwa dni nie robiłam nic "sportowego". No nic, zobaczymy jak to będzie dalej. :-)

Bardzo fajnie się zmieniasz i oby tak dalej :-)) A co do koszmarów o maturze - standard, poczekaj aż napiszesz tą właściwą i w snach będziesz ja pisac jeszcze wielokrotnie. };-)

[...] 2x ZMA Activlabu Będę dziękować jeszcze niejednokrotnie, ale na ten wpis to już ostatni raz: mega motywacja i mega wsparcie, jesteście wszyscy super ludźmi. Ciśniemy dalej. :-) BONUS, obiecana kiecka na studniówkę %-) /SFD/Images/2016/1/4/0a5cf4a23689452da0a996eda5f183da.jpg Buziaki! Zmieniony przez - Skelque w dniu 2016-01-04 20:21:58

[...] Przyszedł do mnie ten suplement, jutro rano już zacznę go stosować. :) - 1 tabletka Vitality Activlabu - witamina D3 (2000j.) - omega 3 (1000mg) - 2x ZMA Activlabu - żelazo - 10g kreatyny monohydrat - 10g BCAA Activlab - witamina C Jedziemy dalej! Zmieniony przez - Skelque w dniu 2016-01-18 20:40:11

10.02 Samopoczucie bardzo kiepskie, ale ciśniemy dalej. Staram się odnaleźć przyjemności w małych rzeczach, dogadzam sobie jedzonkiem, szukam jakichś pozytywów. Ale ogólnie mam lekkiego doła. Trening za to na szczęście sprawia mi dużo radości i satysfakcji. Tak samo dieta - mimo, że miałam dzisiaj ochotę nawrzucać w siebie wszystko co się da %-) [...]

Co raz lepiej, oby tak dalej :)

Fajnie, że mimo przeszkód działasz dalej i chcesz coś robić w kierunku żeby nie tracić powoli formy. Wiele osób na Twoim miejscu by nie szukało alternatywnych rozwiązań. Cenię to :) Czasami nie ma po co zgrywać twardej... lepiej jest wylać ból z siebie i ruszyć na przód, a nie kumulować i namnażać w sobie coraz to nowsze problemy :) Trzymaj się [...]

[...] ładnie schodzi, więc tyle dobrego. Cieszę się. :-) Jeśli chodzi o jedzenie to grzecznie trzymam się tego co zaplanuję. Już nie świruję i mam nadzieję, że będzie tak tylko dalej. I żeby wpis nie był taki surowy, to łapcie zdjęcie omleta ala tiramisu (serek ricotta na słodko robi tutaj dobrą robotę + karob ze swoim specyficznym posmaczkiem, [...]

[...] do klatki 12x25kg 12x25kg 12x25kg 12x25kg 4.Unoszenie bokiem barki 12x2kg 15x2kg 15x2kg 5.Uginanie+Supinacja 12x4kg 12x4kg 12x4kg 6.Wyprosty 8x14kg 8x14kg 8x14kg 7.Brzuch Jedzonko: Omlecik /SFD/Images/2016/7/7/a3ccf75cae17403e81ef2552d6fb045d.jpg Mozzarella z pomidorem /SFD/Images/2016/7/7/4f42a9f10cb84c31862f3e2eb90dfcc2.jpg No i jazda dalej.

[...] drugą siłownie, bardziej taką "sieciówke", ale kiepsko, bo jeden wielki bajzel, mnóstwo lalusiów, ale jest przynajmniej sprzęt, nie to jak na tej pierwszej... Będę szukać dalej, jak nie będzie lepszej to ta zostaje - jej największy plus to 500m od mojego lokum. Trening zrobiony, po chorobie wracam do żywych, plecy bolą jak trzeba. ^^ No i [...]

Jakby dalej nie szło to spróbuj może wrzucić sobie jakiegoś czita czy refeeda co by byjnąc metabolizm bo przy takiej podaży to na pewno nie jest on na najwyższych obrotach

[...] na ciężki, ale to dobrze, wolę mało, a intensywnie i porządnie. Wczoraj już z powrotem liczone 1500 :-) Sprawozdanie z biochemii napisane, anatomia "liźnięta", działamy dalej. Szama: 1. Omlecior ala szarlotka http://i64.tinypic.com/rktw0l.jpg 2. Mozzarella z pomidorem i pieczonymi ziemniakami http://i66.tinypic.com/m32fs.jpg 3. Kurczak, [...]

[...] na klatke, na youtube na pewno znajdziesz. " tyle że tric jednak też pracuje. http://www.youtube.com/watch?v=UxF6bGLvYRA "po świętach powinienem chyba siłę,czy dalej mase walić? ja jestem ogólnie drobny dość wiec napewno nie zaszkodzi,mam dość małe kości,i mimo że mam łape kilka cm większą niż kumple ,klate też to oni i tak są [...]

[...] 10x 20kg szeroko 8x 20kg wąsko 8x 20kg szeroko 8x 20kg wąsko 8x 20kg szeroko 8x 20kg wąsko Odwrotne rozpiętki 10x 8,5kg 10x 8,5kg 10x 8,5kg Młotki (nie poszalałem bo dalej boli przedramie ;/) 10x 8,5kg 10x 8,5kg 10x 8,5kg (sam megatyw powoli) 10x 8,5kg (sam negatyw powoli) Linka wyciągu w opadzie tułowia 8x 20kg 10x 15kg 12x 10kg Uginanie [...]