co dalej

[...] - jeśli już carbo po, to w mixie z białkiem. Możesz odrazu po zrobic takiego mixa i popić tym kratyne, taki domowej roboty gainer. Później posiłek po treningowy "Ale dalej mam wątpliwości jak zachowywać się po aerobach? Kreatynę oczywiście zażywam zaraz po, ale czy po bieganiu także brać carbo? Czy wystarczy sam posiłek po 40 minutach? [...]

[...] ok.Ryjek całkiem przystojny... Motyle słabsze..ale koks zrobi swoje.Dobrze ze dał zdjęcie z przodu..Na szczęście mam lepsze rezultaty,cwicząc na sucho(i tak zamierzam dalej).No ale ja trenuje troche dłużej...wiec nie ma sie czym chwalić w sumie. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w [...]

Nie widzę powodu żeby sciemiać , już w stary inzerze udawało mi się zyskiwać 30kg może nawet z małym hakiem i wbrew temu co słyszę przy przejsciu na tytana wcale nie zmieniłem techniki, dalej wyciskam jak w inzerku tzn ramiona prowadzę blisko tułowia, tylko może niżej, bardziej w stronę brzucha opuszczam sztangę.

Mam nadzieje ze tylko udajesz uposledzonego ... Nie po to jest to forum zeby sobie dogryzac tylko pomagac tak ? Ja na pewno nie powiesilbym worka w kuchni ... Co do ogloszenia dalej aktualne ! Czekam :)

[...] czyli: 12-10-5-5, a tylko dla rozpiętek, wznosów sztangielek i ewentualnie łapki dał 12-2s, 10-2s, 8-2(3)s, 8-2(3)s --> jak skończysz 10 będziesz wiedział czy 2 czy 3s dalej. Dajesz progresje np co 2 treningi i skupiasz się na technice i czuciu mięśni. Osobiście nie jestem zwolennikiem robienia MC i przysiadów na jednej sesji. Parę miesięcy [...]

[...] https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak juz tego dokonasz zlicz ile masz makro skladnikow i kalorii w tym co wkleiles http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc wtedy to do tematu tutaj (wskazowka jak http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html) wtedy ruszymy dalej

nie nie,na jednym,tylko że co trening zmieniam,np.w poniedziałek robię wyciskanie sztangi na ławce prostej,a w środę robię rozpiętki na ławce prostej i tak dalej.to samo robię z innymi ćwiczeniami.To znaczy na klatę robię 4 serie,a na resztę po 3.Tylko w piątki robię wszystkiegio po 4

[...] w parterze z pleców, ale to będzie dużo bardziej bolesne i niebezpieczne dla ciebie niż napastnika. Możesz walnąć potylicą w jakiś krawężnik, paść na rozbite szkło i tak dalej. Chyba, że chodzi o dźwignie, typu aikido czy coś takiego, że obezwładniasz gościa za nadgarstek itd... Moim zdaniem to tylko w filmach się udaje, ewentualnie po całym [...]

Polski atak jest tak niepewną formacją na MŚ 2oo6 że i dobrze iż nie zamieściłem go w sondzie bo nikt nie wiem jak to będzie wyglądało . Żurawski to pewniak a dalej to same znaki zapytania i co nagorsze Frankowski jest jednym z nich ...

Jak narazie to mam zamiar cisnąć mase do samej wiosny %-) Dzięki chłopaki dawajcie dalej to będe miał jak urozmaicić dietę... @ krzemirosław nie próbowałem nigdy z kostką rosołową ale teraz wypróbuję ;-) @ sparks 93 no nawet dobra opcja, też wypróbuję Największy problem jest z tym że mieszkam na zayebane wsi na której niema sklepu ( do [...]

skawin, ciesze sie ze trenujesz tkd, ciesze sie ze wierzysz w to co robisz oby tak dalej! ale podajac za przyklad skutecznosci twimyo yop chagi a treningu wygrywania jednym ciosem w 3-2-1-krokowkach osmieszasz sie, ...chyba ze jestes w stanie poprzec jakos swoje tezy? slucham, moro

co do bluz to byle fajne dopuki niepojawilo sie pelno poróbek (ale i tak dalej w nich chodze) wlasnie wal fotki lasek wkoncu niejestesmy gejami

ja brałem 3 tabsy dziennie wiec wychidiło 15mg dziennie, jedna dzieliłem sobie na pół i brałem po półtora tabsy 2 razy dziennie, bez rzadnego rozkrecania, taperingu i tak dalej, tak mi doradzono i powiem ze juz po 3 dniach dostałem powera, wytzrymałosć sie zwiekszyła i z kazdym dniem coraz wiecej siły przybywało ale dodaje ze zadnego piwka ani [...]

Exe miałem w proszku z Hongkongu.. Brałem prewencyjne 5mg dwa razy w tygodniu. Gdy wyczułem guzy zrobiłem wyniki krwi żeby potwierdzić przyczynę czyli estradowe i zwiększyłem dawkę do 10 ed po tygodniu znowu na krew i wynik dalej ponad normę i co ty chciałeś uzyskac taką dawką ? jedna tabsa exe ma 25 mg a ty dawałeś wychodzi 1/3 tyg

[...] stronie mi pewna osoba napisał że mam dobry plan a ma staż kilka razy dłuższy ode mnie napisałem chyba bo równie dobrze może byc trening 4 razy w tygodniu dobry tylko że dalej nie dowiedziałem się najistotniejszej rzeczy dlaczego mój plan jest kiepski ?? i gdy w planie nie ma podciągania na drążku i mc to plan jest kiepski? nie wydaje mi się [...]

[...] przez jakis czas min dawki testa tygodniowo lub np wbijanie samego hcg tak aby organizm calkowicie odpoczal od towaru...bo wiesz myslisz wezme 10tyg a tak Ci sie spodoba ze bedziesz chcial ciagnac cykl dalej ;) a zycie bywa przewrotne i sa tu osoby co sa pare lat na swoim pierwszym cyklu heh Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-02-13 18:27:57

a Ty myślisz że czemu on do PL zjechał? wstał któregoś dnia, popatrzył na nieogoloną zaślinioną gębę w lustrze i powiedział do siebie: "5 lat w tym kraju i dalej nikt mnie w sklepie nie rozumie jak prosze o sajdera ice w 2 litrowej butelce, co za naród ignorantów, nie chcą się Polskiego uczyć", spakował walizki i wyjechał do PL

Ja lece na provi już kilkanaście miesięcy ibtez co jakiś czas chce je odstawić ale jakoś mi nie idzie ;-) Możesz lecieć dalej na nim

[...] http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety_cz.2-t821284.html Kiedy się z nimi zapoznasz udaj się do działu odżywianie,załóż własny temat i tam Ci dalej pomożemy ;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-11-25 11:50:49

a i jeszcze dieta by ci sie przydała zeby nabrac masy ..ale to juz dział odrzywnianie A co do thiago to sałbo się poprawił i dalej jestem za BANEM dla niego.!