[...] tak to trzymał na dystans McCalla,bił sie z paroma innymi.Niemal kompletny,ale na Tysona za slaby fizycznie. Moim zdaniem,gdy mielibyśmy rewanż Merecer vs Lewis...Lewis dalej miałby problemy,ale moze wygrałby bardziej zdecydowanie...ALe. Obejrzyj sobie walke McCall vs Lewis...McCall nie ma umiejetności...Jest jednowymiarowy [...]
[...] wagowe... Duży może więcej Co nie zmienia faktu, ze są pewne granice i prędzej czy później się na nie trafia. Ja na swoje narafiłem ważąc ok 100kg, ale uparcie parłem dalej (oczywiście, jak idiota, ograniczałem się tylko do treningów kulturystycznych, praktycznie zero areobów). Ważąc 109 kg, wysiłkiem było dla mnie wstanie z łózka, czy z [...]
dontknown tak to wygląda %-) jak piszesz Kendra %-) wcale pięknie nie jest :)) TRENNING: 1. sciaganie drazka do klatki szeroko 1x 30 tempo 312 30*17,5 kg... jest ciężko liczenie,tempo zabija mi łopatki 2. opuszczanie lub podciaganie clusters 3x5 2xP+3xO 5xO 5xO Po tym ściąganiu siła spadła... 3. wioslo sztangielka jednoracz 4x 6-8 w oparciu do [...]
[...] ćwiczeniu na klatke, dlaczego tutaj od poczatku nie założysz ciezaru roboczego? Oczywiście powiedzmy pierwsze wyciskanie rprogresujesz bo to tez rozgrzewkowe serie, ale dalej? powinnas od razu wziąc 5kg. to samo z ćwiczeniami na biceps, pierwsze mozesz progresowac , ale drugie proszę juz cięzar roboczy od pierwszej serii. Przy tricepscie, [...]
[...] na sobie, róznych chwytów ,róznych momentów i długosci przytrzymania sztangi i naprawde ten jest dla mnie najlepszy ,najlepiej czuje mięsień na treningu i po nim. Panowie prośba dalej aktualna :) oceniajcie reszte planów,swoje opinie i zmiany :) chyba ,że jest aż taka tragedia to tez mówcie Zmieniony przez - ElCielakko w dniu 2010-06-20 19:12:29
No to tak - wysmarowałam patelnię smalcem, a i tak mi ten omlet przywarł :( Będę kombinować dalej. Hm, muszę się przygotować na weekend, bo w niedzielę będę 5 godzin w podróży, potem wieczorem jakieś alko mi wpadnie, bo jadę w gości, w poniedziałek znowu podróż, znowu w odwiedziny no i we wtorek znowu podróż - tym razem do domu. Muszę pomyśleć i [...]
[...] strony wydaje mi się, że jest w miarę ok, choć na zdjęciach widzę, że nie do końca. Psychika jeszcze nie do końca ok, dlatego nie kieruję się tymi "złymi" myślami, tylko dalej robię swoje ;) Wypiłam na czczo łyżkę octu jabłkowego ze szklanką letniej wody. Chyba będę miodu dorzucać, bo lekko twarz wykręciło %-) I po śniadaniu (nie od razu, [...]
[...] waga - zdjęcia w ubraniu. Dzisiaj założyłam to samo i spróbowałam zrobić podobne fotki. Zmian nie widzę. Tak, wiem, nawet 3 tygodnie nie minęły, dlatego cierpliwie działam dalej i czekam na rezultaty. Próbuję przypomnieć sobie, jak wyglądała moja dieta, która dość dobrze na mnie działała, co jadłam dokładnie wtedy. Niby jak tak patrzę na [...]
[...] a może ktoś by sie zapytał kolegi ile czasu trenuje, na co ma być ten trening? co wejdę popatrzeć co tu wypisujecie to ręce opadają ile macie lat tak średnio? jedzcie dalej twarogi, ja w******liłem słonecznika i zapije białkiem, a wcześniej podwieczorek czyli ciasto i jogurt. a co do pytania gdzieś tam wcześniej: Chłopaki jakie ćwiczenie [...]
No niby woda dobra, ale ja się po Coli czuję taka "fit". Głupie to trochę, bo jak wypiję cole light to później sobie mówię miałam dziś jej nie pić, jak wypiłam to już zjem batona i już wiesz co jest dalej. Kurde dziewczyno to ty dopiero z przeżyciami... a ile pracowałaś z psychologiem? To wszystko jest chore.
[...] jestes 100% ekto) sie nie pasa nigdy, bynajmniej widzialem po kumplach co potrafili na wadze skoczyc dobre kilka kilo w krotkim czasie, ostro zwiekszyc obwody i miec dalej "prazki" na barkach oraz, patrzac na to ze masz juz szybki metabolizm to raczej uspokoilbym sie z iloscia serii i powtorzen, staraj sie doprowadzic do upadku [...]
[...] pomysl rzucac tymi sniezkami no jak jechal samochod no to my po sniezce i dawaj w niego ale celnosc znikoma ostani ja rzucalem i ***!!! trafilem ****a!!! ale nic koles dalej pojechal a my poszlismy do kosciola ale jak wracalismy to patrze podjezdza jakis samochod wysiada dziadek i do nas: "a wy ****a gowniarze nie macie co [...]
i widzisz Sławuś jak jest i tak wszędzie.a ty pracujesz juz czy dalej remontujesz?jak tam z treningami stoisz? ja dalej remontuje, i korva pjerdolenia jest z rym ze hoi a co za tym idzie dietka nie jest wymażona ale jakos daje rade, a i trening całkiem okej, mimo ze nieraz opuszczam go pracy poszukam jak sie uporam z remontem, i mam nadzieje ze [...]
[...] nie wychodzi mi za h**a !! siedze z godzine nad tym punktem i nic =P ... podam moje dane jesli ktos zechce mi pomoc :D !! podam moje dane . silowy trening : 70 minut , 60 KG , 178 CM , 17 Lat !! z podstawowa przemiana materii nie mialem problemu =P ... 1633.26 kcal mi wychodzi ... ale nie wiem jak jechac dalej =D ... POMOZCIE !! pozdrawiam
[...] choresterolu i wyrzucilem produkty najbardziej wplywajace na jego wysokosc....byly to jajka.po dwoch miesiacach powtorne badania pokazalu spadek o 45 mg/%(z225 na 180),dalej nie jedzac jajek po kolejnych 2 miesiacach spadlo mnie jeszcze nizej na 150... nie twierdze ,ze to jakis dowod naukowy,bo to tylko proba na mnie...reszta warunkow [...]
[...] oraz kaloryczność to BF powinno być w okolicach 21,5 na sam koniec. Dziwne bo jak na +20% w tej chwili to nadal żyły na bickach są oraz paski na naramiennych. Jedziemy dalej bez opierdzielania;-) ważne że jest bardzo pozytywny odzew od organizmu na bodźce jakie mu zapodałem. Już czuję od rana klatę więc przeorana konkretnie. Zmieniony [...]
Trening leci dalej, kilka rekordów weszło np 3x60 kg w snatchu na proste nogi, 3x90 kg w clenie do pełnego siadu itp. Nie wstawiam filmików bo kerad znowu będzie urażony tupnięciami i że ktoś autentycznie może robić to co lubi bez zmiany co 5 min zainteresowania ;-) na koniec przysiady 5x130 Technika zdecydowanie in plus, nie tylko ja to zauważam. [...]
[...] warunków, o których mowa w art. 93a ust. 1 i art. 93b ust. 1 pkt 1 i 2 ustawy z dnia 21 listopada 1967 r. o powszechnym obowiązku obrony Rzeczypospolitej Polskiej, zwanej dalej "ustawą"; 2) przeszkolenia wojskowego absolwentów szkół wyższych - po ukończeniu szkoły wyższej przez poborowych, którzy złożyli egzaminy wymagane planem [...]
Atak klonów Kliczków...Ranking Superciężkich.
