Jeśli dla Ciebie turniejówki są duże, to co mam powiedzieć ja, czy nawet ktoś w okolicach 180cm..?? Zamawiam zdjęcie 28 od Leona razem z turniejówką, żebym mógł sobie porównać gabaryty! Ok. A z rozmiarem chodzi o przesunięcie środka ciężkości dalej od tułowia. Taka wydmuszka wymusza inne trzymanie ręki w pozycji rack.
[...] Ćwicz z tym co masz, a jak Ci się trafi słabszy dzień albo chęć na skatowanie układu krążenia, to ta 20-tka będzie jak znalazł :-) A jak taka okazja, to zawsze możesz ożenić dalej :-) Na przykład Kama zaraz będzie szukała 20-tki :-) Ten sprzęt nie psuje się i nie tanieje :-) Ostatni krzyk mody w kettlebells ma pewnie ze 100 lat :-D Zmieniony [...]
Dwie sprawy przede wszystkim. Ciągle czuję obolałość po poniedziałkowych swingach i/lub przysiadach. Głównie nogi. Dziwne. Jednak intensywny trening to intensywny trening. Przy bieganiu dzisiaj dwójki łupały mnie niemiłosiernie. Kończy się uzdrawiająca moc wolnego dnia środy. Nie bardzo wiem co z tym zrobić. Marnować poniedziałku na jakieś leniwe [...]
[...] więcej endorfiny już po pierwszej setce wymachów jest euforia i niezły haj i wyjątkowa regeneracja która nawet po ciężkim treningu pojawia się już po kilku godzinach.Jeśli będzie tak dalej a zdrowie nie będzie podupadać nie wracam do węgla lepszy uran tylko co z promieniowaniem 8-)już podobno wytwarzam wysoką temperaturę trzeba się chłodzić wodą.
Panteon Jak masz serce do niepodjadania, to testuj dalej :) Ja poległem szybko, ale w miarę smacznie było. Zwracasz uwagę na proporcje tłuszczu i białka?? Nie zwracam na to uwagi po prostu na śniadanie jajka,trochę zielonego groszku z chlebem biszkoptowym z przepisu (książki kucharskiej diety optymalnej)posmarowany smalcem.Do tego ogórek [...]
[...] z 3, poza tym plankow sa 3 rodzaje. Na glebie sa jeszcze inne cwiczenia jako basic, poza tym supporty na sprzecie. To wszystko niby powinno byc opanowane nim sie idzie dalej. Ja z podlogi opanowalem, tak jak z drazka i poreczy, ale na kolach supporta poprawnie nie robie. Na kolach muscle upa nie probowalem, bo supporta poprawnie nie zrobie [...]
[...] j**aniutki podobno, zap*****lał jak przecinak, ale jak przej**ałem przez ten płot co screena dałem to zwątpił %-) Każdy się rozbiegł, ide patrze kumple są to biesiada dalej. Myślałem, że stałem pod płotem z kumplami oni podjechali ja przez płot i uciekałem wyj**ałem się i zwątpiłem i mnie złapał. A okazało się, że znowu walczyłem po [...]
Witam. U mnie dalej przerwa od ćwiczeń. W tym czasie przemyślałem sobie kilka rzeczy. Sporo osób tu na forum trenuje ze sztangą, część z kettlami i kondycję. Ciężko mi się porównać (a tym samym zyskać dodatkową motywację) z resztą, ponieważ ze swoimi ćwiczeniami jestem jakby w innej nieporównywalnej kategorii (oprócz MC). A są tu różne ciekawe [...]
Po zabawach zimowych z dziećmi na śliskim i nierównym podłożu strzeliło coś w kręgosłupie. Niestety dalej przerwa od ćwiczeń. Jak widać sanki treningowe a sanki dziecięce to dwie różne sprawy i przy tego rodzaju schorzeniu które mam nawet lekkie obciażenie ale w dziwnych kątach i na nietypowym podłozu moze spowodowac kontuzję. Ciężko mi nawet [...]
Po zabawach zimowych z dziećmi na śliskim i nierównym podłożu strzeliło coś w kręgosłupie. Niestety dalej przerwa od ćwiczeń. Jak widać sanki treningowe a sanki dziecięce to dwie różne sprawy i przy tego rodzaju schorzeniu które mam nawet lekkie obciażenie ale w dziwnych kątach i na nietypowym podłozu moze spowodowac kontuzję. Ciężko mi nawet [...]
Po zabawach zimowych z dziećmi na śliskim i nierównym podłożu strzeliło coś w kręgosłupie. Niestety dalej przerwa od ćwiczeń. Jak widać sanki treningowe a sanki dziecięce to dwie różne sprawy i przy tego rodzaju schorzeniu które mam nawet lekkie obciażenie ale w dziwnych kątach i na nietypowym podłozu moze spowodowac kontuzję. Ciężko mi nawet [...]
spoko, ułóż sobie plan chodzenia by co dwa treningi wejsc dalej lub szybciej lub zmienić tempo, spokojnie nie wszytsko na raz byle zawsze sobie utrudniac a forma ci szybko sie poprawi W takim razie najpierw zdobędę 6 piętro , bo to ostatnie jakie mam do dyspozycji, a później będę sobie utrudniać. Chyba juz ten Waza razowy bedzie lepszy od [...]
[...] się dziś i ważę więcej niż w sobotę, wtedy było 90 a dziś 91,5 !!!: Zastanawiam się, czy nie wprowadzić innych proporcji, od 1 maja jem 157,5 g/ 90 g/ 90 g. Mam wrażenie, że dalej tak nie pociągnę, wczoraj wieczorem miałam zamiar rzucić się na owoce i zjeść wszystkie jakie mam …, poszłam spać głodna. A dziś od rana odczuwam brak [...]
Kurde pomóżcie straciłem motywację do tego aby dalej robić ten dziennik.. ;/ Chcę to dalej robić ale coś mi mówi nie.. Chyba to jesst to że się nie znam właśnie na tych posiłkach i ciągle przychodzi mi myśl poco ja się tak odżywiam skoro nie wiem czy to jest na mase czy co...Chciałbym aby moje ćwiczenia szły w parze z dobrym odżywianiem.
[...] w miarę postępu treningu i wykonania kolejnych serii. Prawda jest taka, że jakieś 90% trenujących bazuje na 4 seriach każdego ćwiczenia i nigdy nie sprawdziło co się dzieje dalej. Tymczasem dalej może się zadziać bardzo wiele - ale to zależy od samego trenującego oraz tego jak czuje swoje ciało oraz jak potrafi panować nad takimi elementami jak [...]
[...] - takie dopalacze - wchodzą w grę w 1-3 seriach. Reszta tak czy inaczej powinna być czysto wykonywana. Kolejna rzecz - jeśli po 3-4 treningach z użyciem takiego "bonusa" dalej musimy z niego korzystać. To znaczy, że jednak coś poszło nie tak. Tu bym się bardzo mocno zastanowił czy ciągnąć to dalej w takiej sytuacji. Zazwyczaj wychodzi źle [...]
[...] 30sek 2min odpoczynku . Po tym wszystkim czulam sie zrownana z podloga,ledwo do domu sie doczlapalam. 10 minut cool down. Zalegle wymiary(jeszcze na wakacjach),wiec brak formy tabelki. waga 59,5 talia 69 na wysokosci pepka 84 biodra 93 udo 54 biust 84 pod biustem 72 Nastepny trening bedzie nowy ,ale dalej z serii by Obliques. Milego dnia:-)
[...] w planach robic tych 500 swingow chcialem machanac 300 max i dac spokoj ale tak mi sie dobrze machalo, technika Swingu tak fajnie ewoluowala ze stwierdzielm ze pomacham do konca i zaczne tym samym plan zobaczymy, po tygodniu jak plecy beda sie zachowywaly i wtedy zadecycuje czy jechac dalej z Danem czy isc sie pochlastac i wziasc za szachy
[...] około 50 procent wiecej wegli z środy: 500+200=700g ww. - w piątek, obserwujemy wygląd, nie robimy żadnych dziwnych magicznych sztuczek. Jesli cię wyplaszcza jesz ww dalej, jesli dalej twierdzisz ze jesteś płaski zjedz wiecej. To tylko zarys formuły, jest dużo czynników które mogą mieć wpływ na ostateczny wygląd. Good luck with your [...]
[...] dzisiejszy trening to sorry,ale śmiech...ciężary zbliżone do moich zwłaszcza wyciskanie i podciąganie do brody,ale te wznosy to nie no... powrót do formy powrotem,ale bez przesady...no chyba,że teraz robisz jakieś obwody wytrzymałościowe a i co do tej wypowiedzi,gdzie padła Żyrafka sorry śmieszny jesteś człowieku idź machaj dalej hantelkami
[Dziennik] - WŚ
