[...] bo wiem ze to co na nich pisze pokrywa się z prawdą, wiem że warto w Was inwestować, w Wasze produkty bo to inwestowanie w samego siebie, czegóż chcieć więcej, po co szukać dalej? Jeli dla kogoś to za mało, odpowiedzcie sobie sami, czy mistrzowie reklamowali by przez tyle lat coś co nie jest najlepsze ? Cała reszta łącznie z rozwijającą się [...]
PLECY Pullover 3 x15-12 chwytem \/\/ - trzymalem rece za ten srodek /\, oczywiscie kąty byly rozwarte miedzy tymi lamaniami, nie takie ostre jak tu 15 x 15 15 x 20 10 x 25 Podciaganie na drazku nieco szerzej niz barki 4 x max 10 7 7 6 Wiosło sztanga w pelnym opadzie Rampa 6 + 2 regresy(max 15p) 6 x 55 6 x 75 6 x 95 6 x 105 6 x 105 +regres 85 x 12 [...]
[...] zna tych substancji a "ena" i tak działa od 4tyg. według mnie powinieneś zrobić tak: 500mg przez 4-5tyg co 6-7 dni Od 5tyg do 10tyg co 5 dni ta sama dawka Nie warto ciągnąć dalej bo i tak już później nie działa. Możesz zrobić mostek ewentualnie i przejść na mixa. Zrób sobie "kickstart" dorzuc metke na te pierwsze 4tyg. Witaminy jakie powinieneś [...]
ja bylem na bogatej wsi i widzialem np bogata dupe w jakis uyebanych rajstopach i kaloszach od konskiego goowna wchodzaca do pubu na szybkie 4piwa i dalej do swoich koni widzialem babe co w 7miesiacu ciazy sie ogarnela ze jest w ciazy (pila od malego po tym jak sie ogarnela dalej pila jak wyjezdzalem pila z malym na reku) widzialem zgraje pseudo [...]
[...] 5 Dzis dopiero wstalem z wyrka, z pracy wrocilem o 5 zjadlem 200gr chudego twarogu i polozylem sie spac. Przebudzilem sie tylko o 8 na omleta 10 bialek i 100gr platkow, i dalej lulu teraz wstałem o 11 i wcinam posilek przed treningowy 75gr makaronu pelne ziarno i 200gr piersi. Moja aktualna waga z rana wynosi 89,6 czyli 1,4kg mniej. Jest [...]
[...] siedząc Cardio: 30 min. 15 min.rozciągania Ojj cięzko bylo bez s.a.w ciezko trzeba przyznac ze dawal on naprawde solidnego KOPA. Ale coz czas wziac sie w garsc i cisnac dalej! Skoro Dawid jest zadowolony to nie pozostaje mi nic innego jak byc optymista co do formy na zblizajace sie zawody, wierze ze pokaze naprawde dobra forme i nie zawiode [...]
[...] plusy dobrze wychodzi triceps bokiem widać już ładną separację, poza tym całe ramiona zaczynają się wyostrzać,jest już wyraźna separacja pomiędzy barkiem a ramionami.Oby tak dalej. W kolejnym etapie treningowym, który już niebawem będziemy musieli skupić się nad szczytami bicepsów bo o ile bicepsy masz długie co widać np.przy klatce bokiem to [...]
Po cichu śledzę Twój temat, i muszę powiedzieć że redukcja bdb. Ci wychodzi. Jestem pełen podziwu, tym bardziej że pracujesz na nocne zmiany. Ogólnie sylwetka na duży plus wg. mnie, pozwolę sobie porównać fotkę z pierwszej strony do tej co niedawno wstawiłeś (Widać już zębate nawet, więcej szczegółów na łapach, po twarzy również widać że [...]
[...] szans w starciu z Ukrainskim "Gigantem".Ale wracajac do naszego tematu dzien mija spokojnie rgenruje sie maxymalnie drzemki sobie urzadzam jem posilek i dalej drzemki niedziela wspaniala Od jutra do treningu dodaje aakg oraz bcaa tj ciekaw jestem jaki power bedzie co do treningu to Dawid wspominal cos ze bedziemy go powoli [...]
Dominator , pozowanie z nogami!! Postaw tą kamerę wyrzej i stań dalej Musisz się co najważniejsze spinać całe ciało , od dołu do góry! Coś co ci to ułatwi w Każdej pozie przez pare sekund pomyśl od dołu nad Napięciem łydek nóg brzucha Itp itd i wszystko jak leci do samej góry.Na prawdę pomaga Kai o tym często wspomina w swoich filmikach , moim [...]
[...] w gardle,albo kiedy cos zjem wszystko nie idzie do srodka czesc z powrotem wraca w gore.laryngolog nic nie stwierdzil nie postawil zadnej diagnozy naprawde jest to meczace czasami mam wrazenie ze jakis pasozyt zaraz wyjdzie mi przelykiem.obecnie jestem w 3 miesiacu ciazy dalej nic nie wiadomo a ja mam dalej te fobie pomozcie mi prosze co to jest!
Nie wiem czy będziesz edytował,bo nie uzyskałem pełnej odpowiedzi,jak długie cykle i ile przerwy między nimi ? Dalej,jest takie powszechne mniemanie że cięższy powinien brać większe dawki niż zalecane 5g co Ty na to? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-01-28 10:48:54
[...] FBW skonczyła mi się możliwość progresji, w większości ćwiczeń nie moge już dokładać, jedynie w przysiadach i MC jakoś idzie. Plan ten trwa chyba 9 tydzień, myśle nad zmianą planu na FBW 15-10-5, albo ewentualnie ułożeyć nowe FBW i dalej jechać podobnym systemem. Co byście podpowiedzieli ? Jechać dalej tym planem bez progresji, czy zmienić ?
[...] juz nie pisalem paragon15 - dzieki co do poziomu tluszczu to tak tez mi sie wydaje ze mniej niz wtedy teraz jest ale glowy sobie obciac nie dam szymon07 - miesnie pamietaja ze kiedys byly wieksze odrabiam to co kiedys juz mialem to jest calkiem co innego niz mialbym isc dalej a nie odrabiac Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2008-08-18 15:33:04
[...] Przemek mówił że podobno parę osób jak widzło mnie w dniu zawodów mimo ze nie znali to twierdzili ze powinna byc walka o podium, jednak ja tak o tym nie myslałem, tylko dalej o tym ze forma była ok;-) A połowa sukcesu zajętego miejsca to oczywiście zasługa Przemka;-) A co do podjadania, to tez myslałem że po zawodach bede mógł jesc jak [...]
[...] interwały. Oczywiście to będą treningi na 70%, żeby dać sobie odpocząć przed wejściem na nowy trening. Co do treningu to założę pewnie nowy temat z prośbą o ocenę. Lecimy dalej, waga jutro rano. A Przysiad - 2x70 2x80 2x90 MC Proste Nogi - 3x60 3x65 Wiosło - 2x50 2x52,5 2x55 Klata hantle dodatni - 20,22,22,24,26 Żołnierskie - 2x25 2x30 Biceps [...]
[...] zarobic." Dlatego napisałem, że widać kto zarabia sam na siebie a kto nie! Skoro twierdzisz, że nie wszystko się sprowadza do pieniędzy - owszem zgodzę się, bo idąc dalej masz odpowiedź na swoje następne pytanie - może robić niezły kapitał na wieloraki sposób, ale jest coś takiego jak wyzwania i chęć samorealizacji! [...]
FunkyKoval nie wiem co w tym zabawnego bo dla mnie nic, doszedlem do tej granicy i nie moge dalej isc do przodu , moze 20kg to duzo ale co z tego ze tyle zrobilem jak z kosciotrupa przerodzilem sie w powiedzmy przecietnego czlowieka a przeciez to nie jest moj cel;/ kubay no to zazdroszcze, chcialbym miec tak jak TY zeby przy 3000kcal masa szla ja [...]
[...] właśnie wspomnąć o pelerynie, to jest specjalna peleryna to uginania, coś jak koszula do wyciskania, daje niesamowity przypływ mocy, mówię wam, sztanga 8kg dzięki niej to lata nie samowicie }:-( a dzięki niej w dodatku mój pot nie rozpuszcza farbek na ścianie :-P Co do moich min to zauważyłem z czym się kojarzą, ale nie wnikajmy dalej }:-(
Loot: no widziałem film i wierz dalej w bajki. Już napisałem, dlaczego ten film to tylko bajki - a ty dalej swoje. I status na forum nie ma nic do rzeczy... *** wilk80: Niemniej, nie uważam, że wszystko, co amerykańskie, jest lepsze A czy ja mówię, że lepsze? Stwierdzam tylko fakty, że w większości dziedzin US bije nas na głowę (i całą Europę [...]
MIKOŁAJ OLIMP 2008
