co dalej

[...] sportów walki, - bramkarzy, co zdrowo biją klientów na dyskotekach, - scen z walk ulicznych - przypadkami kradzieży i wymuszeń, - przypadkami pobić w ramach rodziny, Żyj dalej w świecie ułudy. Nic więcej tu nie napiszę. Cześć. PS. Teraz jestem spokojnym człowiekiem, biję w pełni legalnie ludzi w sportach walki (lub sam tam dostaję). POGADAJ Z [...]

[...] ośrodkach, jednak z tego co się orientuję nie ma takich w Trójmieście. Sam traktuję KM, jako formę podtrzymania kondycji fizycznej, gdzie przy okazji może naucze sie czegoś pożytecznego i pewnie dalej bedę uczestniczył w treningach, chodź po lekturze tego wątku musze powiedziec , że pewien niedosyt jest. Sorki za literówki w tekście, pozdrawiam!

[...] kravka jest dobra jako uzupelnienie, gdy masz juz jakas baze z innych stylow, a ja moge smialo przyznac ze tej bazy nie posiadam. Dlatego wbrew mojej pierwszej mysli(by isc dalej na kravke)zastanawiam sie teraz czy jednak nie wybrac czegos innego. Najbardziej odpowiadal by mi jakis styl chwytany(judo,bjj,zapasy) lub mieszany(mma/valetudo). W [...]

[...] przerabialiśmy, potem powtarza kilka razy jedną z nich i wyjaśnia w trakcie, kiedy cała grupa już łapie na czym to polega to następnie ustawieni w szeregu ćwiczymy na sucho, dalej... dobieramy się w pary i ćwiczymy na zmianę daną technikę czy to z kulą czy bez. Jak już to przećwiczymy to najczęściej dodatkowo wprowadzamy kombinacje tych ataków [...]

[...] tyle że kolejność technik była tak dobrana by pierwsze były na p1, potem p2... Osoby które zrobiły to co musiały na zdawany poziom siadały i przyglądały się osobą zdającym dalej na wyższe stopnie. Co do wspomnianego przez Tłustego kota podejścia Pana Adamczyka to z mojego doświadczenia wynika, że jest pobłażliwy w ocenie - co wcale nie musi być [...]

nie rozumiesz dalej. Te dzieci pochodza bardzo czesto z bardzo biednych rodzin i są jedyną szansą na jakakolwiek kasę. Skończenie takiej szkoly dla malego jest szansą ze nie bedzie głodny i jego rodzina też bedzie miala co jeść. Jak się zalapie do filmu lub do trupy na występy zagranicę to zarobi taką kasę ze jego rodzina przez całe zycie [...]

[...] serie 8 powtórzen Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujesz parami na zmiane w obwodzie wszytskie serie z przerwami dopoki nie dokonczysz zadanej ilosci, dopiero przechodzisz dalej. Trening A. A. Przysiad B1. wyciskanie sztangi skos gora B2 przyciaganie drazka dolnego siedzac do klatki C1. prostowanie nog w siedzeniu C2 wznosy z opadu D. plank (1x [...]

[...] (5kg) chyba muszę wymyślić coś do domu, bo ciężar ciąży masakrycznie, ale postęp jest 1-2 powt. 8. klatka: wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej - 8/8/8 (10kg) im dalej w las tym dłużej trwało 8. powtórzenie, przy ostatnim to myślałam że utknę w połowie; 1-2 więcej niż ostatnio 9. brzuch: spinanie brzucha na maszynie siedząc - 10/-/13 [...]

[...] i @ już dostałam, tak więc odwodnienie nie jest niezbędnie konieczne, bo ta najgorsza woda i tak poleci. Ech, po wczorajszym wku.vie życie stało się piękniejsze (choć dalej upie.dliwe). Jak będę miała czas to się podsumuję za dotychczasowy okres i zapodam swoje pomysły na następny, a póki go nie mam lecę jak dotąd (tzn. od niedzieli, bo [...]

Heh ... Ja cwicze bo bylem chudy a taki byc nie chcialem. Strasznie mnie to wqrwialo... nie to zebym problemu sie pozbyl, dalej chudy raczej jestem ale juz nie az tak jak na poczatku w koncu waga 66 kg to nie 61 kg... Cwicze dopiero 3 miechy wiec jeszcze wiele przede mna ale z mojej krotkiej jak narazie perspektywy moge powiedziec ze cwicze [...]

U mnie i deka i bold, samopoczucie bdb %-) za mało psychotropów jecie };-) Mikołaj, forma świetna nadal! :-)) Czekam aż się ulejesz jak co roku, a tu dalej sucho };-)

Czekam aż się ulejesz jak co roku, a tu dalej sucho };-) Widzisz Mikołaj, na SFD życzliwości pod dostatkiem %-)

[...] zalezalo na formie dostaną 4-6 msc... :-) Wiadomo to ma swoje plusy i minusy takie podejście... np. dziś w nocy byłem głodny to wleciało: - 3 jabłka, 4 mandarynki, - bułka z szynką, - 200g kaszy mannej + 50g WPC, - 100g suszonych śliwek, - 5 wafli z dzemem i poszedłem spać dalej... :-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-11-30 12:15:07

[...] 2 bułki białe niż 100g owsa i też nawet nie patrze czy gluten czy laktoza, lata mi to głęboko . Jeżeli się coś dzieje po jakimś produkcie, to go odstawiam/zamieniam i ogień dalej Może i w trakcie sezonu ok ale poza nim to micha ma smakować i być czymś przyjemnym. Ja kurczakiem już rzygalem i na szczęście jem go teraz raz w tygodniu i to 350g na [...]

[...] 2 bułki białe niż 100g owsa i też nawet nie patrze czy gluten czy laktoza, lata mi to głęboko . Jeżeli się coś dzieje po jakimś produkcie, to go odstawiam/zamieniam i ogień dalej Może i w trakcie sezonu ok ale poza nim to micha ma smakować i być czymś przyjemnym. Ja kurczakiem już rzygalem i na szczęście jem go teraz raz w tygodniu i to 350g na [...]

[...] 93,5kg 14.12 - 92,2kg %-) Wolę tą drogą niż gdyby waga miała stać w miejscu czy rosnąć a ja stawałbym się coraz bardziej obrośnięty w tłuszcz. Jeśli tendencja wagi będzie dalej spadkowa to zacznę już powoli dokładać kalorie. Wrzucam fotki tego ryżu czerwonego, spoko sprawa ale mega droga bo za dwie paki po 100g dałem prawie 6zł. Jednak miła [...]

[...] x 8 z zapasem :-D na pewno wzrost wagi miał na to wpływ - a na wzrost wagi przyczyniają się moje dietetyczne szaleństwa %-) no i może być kreatynka... zobaczymy co będzie dalej, ale cieszy mnie, że jako tako mam powera, a to utrzymuje moją masę mięśniową. Lada moment zmienie trening, myślę o FBW ale może macie jakiś fajny pomysł dla takiego [...]

[...] po biegach dzień wcześniej. Niecała godzinna jazdy konnej i trening siłowy z bidnymi 2kg ciężarkami (i tak dziś czuję, że mam ramiona i grzbiet, ale można przeżyć). Będę dalej czytać linki, które podałyście i ewentualnie pytać. Do tego piję herbatkę z pokrzywy 2 - 3 razy dziennie. Czy te herbatki z mniszka to po prostu liście zalane [...]

[...] musiałam sobie diagnozować sama i wolę mieć swoje wlasne zdrowie w swoich rękach. Gdybym słuchała lekarzy, to pewnie teraz brałabym jakies antydepresanty i ważyła 100 kg i dalej chodziła z niezdiagnozowanym hashi. Czyli rozumiem, że najlepiej teraz poprzestać na tych marszobiegach i odpuścić te treningi dla początkujących nawet, co dałam [...]

[...] ale jak były tam błędy to już tu nie wrzucałam. Właściwie to nie wiem co trenować przy tej dyskopatii, znajoma fizjo powiedziała, że nie powinnam nic podnosić nad głowę, ale dalej czekam na ortppedę. Robiłam ostatnio sporo przysiadów, burpees (ale burpees mi chyba nadwyręzają bark, niestety ból jest koszmarny i ciągle mam przyklejony plaster [...]