co dalej

Ja bym dalej ćwiczył a to ze siła ci małych gróp mięśniowych nie idzie to nie ma znaczernia ja miałem tak ze klatka stała mi w miejscu a wszystko inne szło tak ze wiesz czasem organizm musi się oswoić z tym co juz zrobił zeby iśc dalej! Tak ze ja bym ćwiczył dalej!! Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-08-16 17:15:26

[...] 10x 10kg/10kg/10kg 5 wznosy nogi lezac na boku 1x30 na noge 1x30 Aero 20min rowerka Komentarz: 1-ciężko, ale dobrze mi się robiło 2- początek bardzo ładny, im dalej w las tym bardziej żałośnie %-) końcówka to już nawet z gumą było bezwładne opadanie 3a- ok, wzbudzałam zainteresowanie młodzieży %-) 3b- nie wiem, co tak podziałało [...]

[...] %-) długo się rozciągałam i nawet fajnie poszło, ale raty 4-ciężko ale fajnie czułam 5-ok, robione powoli z wyczuciem Aero- nie zrobiłam @-| z różnych względów %-) Ogólnie- dalej jestem chora, mam zawalony nos i zatoki, ale już mnie przynajmniej nie bolą kości i samopoczucie lepsze, to poszłam na trening. Mogło być lepiej, ale teraz jak siedzę [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/30ccded304e54541ad2b09ab1b6731aa.jpg To już chyba wszystko. Plany na najbliższy czas- do świąt miska na oko, ćwiczenia dla przyjemności, w święta totalny off, a w nowym roku cisnę dalej bo forma sama się nie zrobi ;-) Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-12-04 10:19:22

[...] powinien sie nazywac treningiem wobec tego co robie docelowo, ale tak zaczynam robic brzuch, nie chce go przeciazac,bo pamietam jak bolal keidy dalem ognia za pierwszym razem i nie bylem w stanie go pocwiczyc planowo za dwa dni...a nawet za tydzien bo tak zakwasy trzymaly co bylo totalnym bezsensem. Zatem ćwiczmy dalej i juz starczy dyskusji :)

no i dziku o to chodzi,nie ma co kalać techniki względem ciężaru bo po pewnym momencie i tak zrobi się zastój a nie bedziesz wiedział co jest nie tak,oby tak dalej ! ;)

Taki mały update jakbyś ktoś był zainteresowany czy coś ruszyło na tym protokole, robię badania co kilka tygodni żeby nie męczyć sobie tym głowy. Testosteron zawsze w normie , częściej w górnej granicy niż dolnej , średni wynik to około 600 NG/dl. Lecę cały czas strzał hcg z apteki 5 tys jednostek co 10 dni ,oraz pn-sr-pt po 50 mg clomidu. W [...]

Pisaliśmy wyżej co i jak masz zrobić . Robisz dalej po swojemu wiec lo co zaczynasz zbędna dyskusje . Ta dietę to możesz oddać żonie , albo jakiejś innej kobiecie .

Pisaliśmy wyżej co i jak masz zrobić . Robisz dalej po swojemu wiec lo co zaczynasz zbędna dyskusje . Ta dietę to możesz oddać żonie , albo jakiejś innej kobiecie . Dobra.. posłuchałem cię i zmieniłem trochę tą dietę. Masz rację. Makro teraz jest : Białko:213g (wcześniej 140g) Ww:222g (wcześniej 260g) Tluszcze: 107 (wcześniej 145g) Kcal: 2700

Nie no po prostu myślałem że jak zrzucę te jak by nie patrzeć już sporo kilo to brzuch przy tej zaplanowanej wadze będzie już jakoś wyglądać a okazuje się że dalej jest ch**owy. Dużo lepszy niż był wcześniej ale co nie zmienia nadal nie to co myślałem że będzie.. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-07-16 20:52:44

A po co Ci sprawdzac/obliczać bf%?? Albo wygladasz dobrze i to co widzisz w lustrze Ci sie podoba albo jesteś nadal niezadowolony czyli bf% nadal zbyt wysoko i lecisz dalej z redu kolego:-) Jest progres wiec możesz czitowac przy weekendzie %-) Pozdro.

[...] rozj**ala dzisiaj że pewnie nie będę ćwiczył z tydzień co najmniej bo ledwo co się trzymam na nogach tylko że jak nie będę ćwiczył to zero kcal też się pewnie obniży tak? Czyli mam na ten okres choroby mam uwzględnić to że nie będzie wysiłku i obniżyć kcal tak żeby dalej było 0 a nie nadwyżka ? Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-16 12:21:47

co mnei nie zabije (kilka krokow dalej i wiadomo co by ..) to mnie wzmocni :) teraz walcze ale juz calkowicie zdrowo, mimo pocztakowych obaw moich rodzicow i zniechecania mnie, ale tera zjest juz ok jak zobaczyli ze na serio wciagnelam sie w zdrowe odzyaianie i mi na tym zalezy :]

[...] na strone to często wyskakuje "nie można wyświetlić strony" i tak jest przez jakiś czas, mało tego teraz jak wchodze na strone to wyskakują jakieś wielkie czcionki strona długo się ładuje, niemoge wejść np: jak temat ma 20 stron to moge wejść na 1 i 20 Co jest? Czy Wy też tak macie? Jak tak dalej będzie to abona niewykupuje więcej

[...] żeby pochowali się po domu. Mąż wchodzi do chaty, z kuchni wychodzi 1 facet i mówi: - Ten kran już nie przecieka, drobna usterka. Mąż zdziwiony, no ale co tam, idzie dalej. Z pokoju wyłania się 2 facet i mówi: - Już ma pani prąd w tym gniazdku, kable nie stykały. Małżeństwo siedzi w salonie, mąż je obiad i rozmawia z żoną, która [...]

[...] hobby oprócz kulturystyki a że z roku na rok staje sie lepszy w tym sporcie i siegam po najwyższe trofea na szczeblu krajowym to jest dobrze i z tego sie bardzo ciesze bo dalej niestety nie moge choć bardzo bym chciał ale co mam zrobic jak Filonowi nie chce sie ruszyć i np postarać sie aby zawody dla osób niepełnosprawnych były rozgrywane nie [...]

[...] w siadzie i tu pojawił się problem ponieważ maszyna ta miała numerację 1-18 ale nie mogły to być kilogramy.Pytając na siłowni dowiedziałam się tyle,że numerki 1-3 to 5 kg a dalej już przeskakują co 5-10 kg i nic dokładniej nie powiedzieli Czysto orientacyjnie podaję numerację kg.Przy nastepnym treningu zapytam jeszcze raz a jak nie będą wiedzieć [...]

[...] zmiana :-)) fajnie Ci spada, tak proporcjonalnie dziękuję pięknie :-) -------------------------------------------------------------------------------------- To jedziemy dalej :-) Fajne ciało samo się nie zrobi :-) DT 23/06/2016 Trening B Tydzień 7 3x10-15 Rozgrzewka około 10min:bieżnia,wymachy,skłony,krążenia Starając się pamiętać wszystko [...]

[...] 15x15kg/15x20kg/15,13x25kg 15x15kg/15x20kg/14,13x25kg C1.Zakroki ze sztangą+pompki 15x12,5kg+12pompek normalnych/15x15kg+11pompek/15x20kg+10 pompek pierwszą serię czułam,dalej trochę chwiało a w ostatniej serii czułam ucisk nad karkiem w okolicy potylicy( złe oddychanie?) 15x15kg(sztanga)+20 damskich pompek/15x15kg+9 zwykłych [...]

[...] w ostatniej serii już nie miałam siły spinać to tylko trzymałam w górze 3 sekundy Teraz czekamy na zakwasy :-D %-) Po treningu rozciąganie i na szamkę :-) Miska:dalej urlopuję ale staram się by było w miarę racjonalnie -2 jajka+kasza gryczana+warzywa(sałata,kapusta,ser feta,kukurydza i oliwki) -indyk+kasza gryczana+warzywa (buraczki [...]