siemka, potrenowane 3 dni pod rząd. W czwartek po 2 dniach DNT robilem plecy i po solidnej rozgrzewce poszło naprawdę spoko: 29.11.2018 - sciaganie drazka chwytem neutralnym, 4s x 15,12,10,8 - wiosłowanie t-barem w podporze tulowia - 4s x 12,12,10,8 (25,50,65,70) - przyciaganie na maszynie typu hammer jednoracz - 3s x 15,12, 10 ( 40, 50, 65) - [...]
[...] :/ ale mimo tego już teraz jestem głodny i chętnie bym znowu coś zjadł :( nie wiem czmeu tak się dzieje, aż tak nienażarta ze mnie świnia xD? Trening. Dzisiaj postanowiłem dalej pobawić się ze swingiem. WOD #1 Szukanie maxa w front squat 3rep 3x 20/40/50/60/70/80 WOD #2 4 rundy 4x podciągnięcia 8x double unders 12x pompka z oderwaniem rąk WOD [...]
[...] może to było dla mnie najszybsze źródło magnzu i tego mu potrzeba, nie wiem, a może to faktycznie moja korba. Ale nie mam wyrzutów,dziś czuję się lepiej,mam energię, wiem że dalej chcę dbać o siebie. Wydaje mi się w żarcie to jeszcze nie wpadłam, ale może z innej perspektywy tak to wygląda. Tak, na pewno wstydem nie jest wybieranie bardziej [...]
[...] to przerzucam swój start z rośnięciem na początek kwietnia :) Mam jeszcze do Ciebie djkg6 takie pytanie, jak wyglądałeś po tych 4miesiącach takiego szybkiego wzrostu? I czy dalej rośniesz? ile cm masz teraz? Ogólnie jeszcze dodam, że poczytałem trochę więcej i całość Twojej suplementacji uważam za bardzo dobrą, Arginina zadziała kiedy ma nadmiar [...]
[...] o przypadkach kiedy chlopaki juz w wieku 16 lat przestawali rosnać. bedziesz odpowiadal za osobę ktora to przeczyta? pomysli, ze urosnie a w wieku 20 paru lat zauwazy ze dalej jest tak samo wysoka, ludzie tutaj probują sie "wyciągnąć" nawet w takim wieku a ty ich dołujesz, to im nie pomoze ;). mysle, ze to ich sprawa, czy chca [...]
A ja nic nie urosłem od 6 lat ani jednego marnego cm.W wieku 19 lat miałem 173,5 i dalej mam tyle samo.Tyle co czułem sie wyższy po przez rozciąganie,które zacząłem robić z myślą że urosne !! Później znowu zacząłem się garbić i wszystko wróciło do normy! Teraz mam 25 lat prawie 26 i nie powiem ale chciałbym mieć 2 cm więcej tak do 176 cm.Czy [...]
[...] gnojkiem który próbuje kreować rzeczywistość taką jak chciał byś ja widzieć.Taki stary chłop jak ty powinien już być mądrzejszy. "hmm amfa nieszkodliwa? ciekawe kiedy xD " Oj nie dość że nieszkodliwa to uważana za świetne lekarstwo :D Zresztą za świetne lekarstwo dalej jest uważana i stosowana. Doucz się zanim coś wyśmiejesz.
Na Twoim miejscu monitorowalbym wzrost co tydzien i odnotowywal spadek 'przyrostów'. Bardzo prawdopodobne ,ze organizm po prostu juz sie przyzwyczaja do argininy podawanej doustnie i produkuje wlasną w mniejszej ilosci. W razie czego odpocząć tydzien i jechac dalej. Zmieniony przez - pytagoras w dniu 2010-11-06 21:57:49
[...] bialkowa nie moze wniknac do jadra komorkowego, gdyz jej receptor jest receptorem powierzchownym (o aktywnosci kinazy tyrozynowej). jezeli by tak bylo to wszystkie osoby z akromegalia albo gigantyzmem umarly by w bardzo szybkim tempie na jakikolwiek nowotwor. moge sie madrzec dalej :P Zmieniony przez - efedrin w dniu 2010-11-13 19:15:11
Tak, mierzyłem się rano. Zauważyłem, że przez dzień kurczę się niewiele - maks 5mm. Co do Twojej prośby - mam zamiar dalej prowadzić tą kurację, więc niestety, ale na pewno nie za miesiąc.
[...] podciaganie brzuch itd i na koniec wakacji 2k10 mialem 189 cm. Potem zaczalem czytac o hormonach itd bo chcialem miec wiecej wisialem na drazku itd i noc do grudnia 2010 dalej 189 i wtedy wzialem apl i po 10 dniach mialem juz 191 cm. Zrobilem miesiac przerwy i bralem znowu i podroslem 0,5 cm i mialem 191,5. Wtedy zrobilem ta przerwe o ktorej [...]
Dzięki :P Na pewno się przyda :) Dalej jednak nie wiem o co chodzi z tą dietą. Trzeba ją wykonywać jakiś czas przed kuracją, czy tylko przez ten tydzień?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] obwody waga jest jedną z wielu danych poglądowych Redukcje planuje ciągnąć jeszcze minimum 6yg, czyli do końca roku później zobaczymy jak to wygląda i być może pociągniemy dalej jak będzie ochota na szczyt formy celuje na wrzesień 2019 Póki co wymiary się za mocno nie zmieniają, pewnie jak to u świeżaka zachodzi rekomp w piątek się pomierzę i [...]
[...] wykonywac cwiczeni rehabilitacyjne na kolano i wlaczylam te na lordoze, ale nie ukrywam ze sytuacja z samochodem zrujnowala mnie totalnie i nie mam juz funduszy zeby dalej chodzic do prywatnego rehabilitanta, a z tymi na NFZ roznie bywa. W między czasie zapisałam się na naukę pływania i to tak na prawdę w ostatnim czasie była moja jedyna [...]
[...] - czwartek. W środy i piątki po treningu. W siadzie ustanowiłem rekord po przerwie, tyle, że zrobiłem 4 powt w ostatniej serii ze 140kg, więc myślę, że śmiało mogę atakować dalej. Tak, jak w MC zamierzam dodawać 10kg co trening - zobaczymy gdzie się zatrzymam Aaaa, zapomnaiłem dodać, że czuję cały czas moc w grzbiecie - w wiosłowaniu też [...]
[...] zamrożone prosto na patelnię. Bez tłuszczu, nie przykleja się, bo piuszcza lekko woda. Dodaję do tego czosnku i mieszam, aż otrzyma taką konsystencjęjak na fotkach. To wszystko. Prosto i zdrowo Cisnę cały czas. Za około 2 tyg kończę test, ale to dopiero początek. Zaraz potem zakładam dziennik i cisnę dalej, aż osiągnę to co sobie założyłem
[...] kolorki kaps Carb Cycling - sprawdziło się. Niskie spożycie węgli dobrze mi robi. Trochę było zabawy i kombinowania, aby znaleźć złoty środek, ale myślę, że się udało. Będę dalej kontynuował, Pozostane jednak tylko na MC w dt i LC w dnt. DZIĘKUJĘ WSZYSTKIM ZA WSPARCIE I POMOC !!! LICZĘ RÓWNIEŻ NA TO SAMO W DZIENNIKU DO KTÓREGO JUŻ TERAZ [...]
[...] 'tlusto' ale spadlo az 11cm!! ogolnie widac ze poziom bf spadl 1krok do przodu - wiec jest dobrze ale sporo jeszcze zostalo do zrzucenia tez - kilka miechow jeszcze i moze byc super - z takim samozaparciem i determinacja - nie widze innej opcji cisnij dalej - pozdro ps. zmienilem nazwe tematu Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-04-25 21:29:44
DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022
