[...] poszlo.. kumpel ktory na silce nie byl z 2 miesiace ostatnio wpada i mowi troche miesa do***ales, cwiczy tak sie patrzy na mnie i mowi a co w******lasz ? ja smiech mowie ze dalej na czysto jade... jak znajomi ktorzy jada na ssa patrza na mnie i mowia cos spuchles co wbijasz... i jak mowie ze nic to cala silka wybucha smiechem i sie smieja i nie [...]
[...] osoby, które używają takich tekstów wobec nieznajomych za osoby wyjątkowo płytkie, chamskie i za zwykłych prostaków rodem spod monopolowego. Zdania nie zmienię. Przyjmuję krytykę od pozostałych użytkowników, ponieważ oni się tak nie zachowują. Nie obchodzą mnie Twoje bluzgi, a rację Ci już przyznałem- pisz sobie dalej co Ci się żywnie podoba.
[...] miały na celu pozbycie się oponki, wszystko, również dieta redukcyjna były temu podporządkowane. Ale stało się. Znowu bagatelizowałem ból ( jak wcześniej ) i ćwiczyłem dalej. Teraz ledwo trzymam sztangę a o wolnych ciężarach ( sztangielki ) nie mam co marzyć. Uznałem, że skoro trening siłowy był na podtrzymanie ( o września zamierzałem [...]
[...] Robi wytrzymalosciowe codziennie, dwa razy w tygdoniu ciezki trening silowy skladajacy sie z DL i squat, wspinaczke skalkowa, i dwa razy HIIT. He he he. Ciekawa jestem jak dalej bedzie mu szlo. Spadl z 14% do 12% w pierwsze dwa tygodnie i du...pa blada, poki co, ale jedzie dalej Ps Innych ciekawych diet wspominac nie bede bo jeszcze tu sie [...]
[...] serki, a co gorsza i bagietka się zdarzyła @-| ale miałam nadzieję że jak się chodzi 10 godzin dziennie po górach to mi to ujdzie płazem eh @-) a w ogóle co ma nauka do powiedzenia na ten temat? niby chudnięcie miejscowe nie istnieje, a tycie miejscowe najwyraźniej istnieje i ma się świetnie :-> no nic trza zakasać rękawy i ciągnąć wózek dalej
[...] może to coś pomoże na tą moją kostkę. Na śniadanie poszła pizza z tygodnia amerykańskiego ciasto dobre ale dodatków mało musiałem jeszcze dołożyć szynki dla mnie narazie dalej pizza z biedronki jest najlepsza ;) od redukcji minęło już 9 tygodni a ja jem już 900 kcal więcej a dzisiaj staje na wagę i spadła o 1 kg %-) i wydaje mi się że bf jest [...]
[...] wlatuje siła, ogólnie trochę planowania masy i następnej redukcji. Zamierzam na tej masie wypróbować wysokiego fatu, zakładam dołożyć jeszcze 25 węgli, czyli do 360 i już dalej nie zwiększać, całą resztę dokładać w tłuszcz i zobaczyć jak to wyjdzie, ostatnią masę skończyłem na 500 węglach, zbudowałem w miarę dużo mięcha - biorąc pod uwagę, że [...]
Ładnie opisane. Ważne że robisz to co lubisz. Poprawa w formie i w zawodach, co przekłada się na wynik, bardzo dobra. Oby tak dalej :) Dużo tych startujących było. Czekam na foto-relacje. Pozdrawiam. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-02-21 14:36:42
[...] jest niemożliwe,przynajmniej ja to tak rozumiem. Drugi temat to odpuszczanie na zawodach.Wielu biegaczy kiedy to czuję,że nie zrobi jakiegoś czasu już po pierwszych km i tak dalej próbuje walczyć chociaż nie ma to najmniejszego sensu,bo i tak nic z tego nie wyjdzie,jedynie zdołuje się jeszcze bardziej psychicznie,wiem o tym,że trudno jest się na [...]
[...] sobotę byłem zaskoczony najbardziej,zaraz po włączeniu pulsometr pokazał tętno 57-59,w porównaniu do zimy(90-100) zmiana ogromna co bardzo cieszy,biega mi się lekko. Waga dalej leci w dół,co prawda w tym tygodniu już o niecały 1kg ale jednak,będzie teraz coraz trudniej ale myślę,że jeszcze troszkę uda się zjechać z wagą. Za chwilę kilka fotek [...]
[...] pogoda czyli strasznie gorąco sprawiło,że już na 2km czułem jak robią mi się pęcherze na nogach,na 4km pęknął na lewej nodze i zwijałem się z bólu,próbowałem dalej biec jednak każdy krok na śródstopiu powodował ból,więc resztę dystansu pokonałem tuptaniem z pięty i marszem,po biegu byłem strasznie zły,że nie wyszło,czułem się w [...]
[...] dzisiaj w A powinno być już po 12 powtórzeń a nie 15. Ile powinnam zrobić przy kolejnym treningu? 12 jak byc powinno czy 15? Help! :) A serio myślisz, że to zrobi jakąś większą różnicę? Ja w takich sytuacjach robiłam w treningu B, tyle co w A, a zmniejszałam dopiero następny A. Ale to tylko dla równego rachunku, żeby się dalej nie plątać ;-)
Ps Knife sorry ze nie koryguje ale słuchaj stary na walce to nie wątpie że się znasz zapewnie o niebo lepiej ode mnie tyle, że szczerze wątpie w twoją znajomość prawa. Sorry chłopie ale to co napisałeś o zdarzeniu od strony prawnej to jeżeli zjawi się policja to czyste bzdury . Pierwsze co się stanie to spiszą protoków zdarzenia i sprbóją [...]
[...] Czytaj kto powinien zgarniać większą kasę i za co. Myślę że temat ten ma cholernie mało wspólnego z krav magą. Znam podobny spór między dwoma dealerami Scanii. Ciągnie się dalej i nic z niego nie wynika- bo i nie może produkt jest ten sam z tych samych zakładów różni się tylko serią. Myślę, że jeżeli jest inaczej to może zestawmy rodzaje [...]
[...] :) Facet powiedział, że bardzo ładnie się utrzymuje efekt z poprzedniej wizyty, i że siłownia nic mi nie pokrzywiła dodatkowo ani nie wywołała żadnych ucisków, więc mogę dalej śmiało ćwiczyć. Kolejna wizyta za 2,5 tygodnia, póki co mam dwa ćwiczenia korekcyjne, do wykonywania codziennie, także je też będę wrzucać w dziennik. Od jutra wracam [...]
[...] że jest go mniej, o tyle optycznie wydawało mi się, że np. uda i tyłek urosły. I tego właśnie chciałam, żeby obwody - tyłka, ud i łydek, szły w górę. Więc co teraz? Cierpliwości i dalej bez zmian ćwiczyć i jeść, czy czeka mnie dokładanie węgli? ;) Jeszcze miska z wczoraj: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6e845fc44c44a3583e1d82d4e1c3173.png
DNT Dalej nie mogłam porządnie dojeść. Po obiedzie - makaronie, karkówie i misce warzyw, czułam się najedzona jakieś... 45 minut. A potem znowu mnie nosiło i wyczekiwałam, co by tu zjeść, i kiedy }:-( Jednocześnie z rozpoczęciem nowego treningu dołożyłam więcej warzyw, może mi rozepchały żołądek, nie wiem |-) Naszła mnie też refleksja, że to może [...]
[...] tułowia (3x10, /ręce ugięte w łokciach) 3 kg na rękę x 10, 3 kg na rękę x 10, 4 kg na rękę x 10 2 kg na rękę x 10, 3 kg na rękę x 10, 3 kg na rękę x 10 - to ćwiczenie dalej jest dla mnie mordęgą najgorszą 2 kg na rękę x 10, 3 kg na rękę x 10, 3 kg na rękę x 10 ----- nie robiłam dziś ---- 5. plank (1 x max) dziś biednie - 45 sek 56 sek ok. [...]
[...] Co do techniki, jak pisałam gdzieś wyżej, dopiero w przyszłym miesiącu będzie miał mnie kto nagrać, i wtedy pokażę. Nie wiem właśnie, jak interpretować swoje efekty - czy jest ok, czy jest za powoli? Bo jeśli jest znośnie, to mogę dalej ciągnąć tak, jak jest, ale ja mam wrażenie, że przybywa mnie bardzo powoli, i dokładka w diecie mogłaby pomóc.
[...] planu Plan całkiem inny niż poprzedni, z naciskiem na łapy. Przerobiłem wszystkie ćwiczenia i jest dużo urozmaicanie co bardzo lubię, trochę taka inna wersja splita, ale dalej z zachowanie partii 2x w tyg :-) Na pewno nic nie będziemy zmieniać ew zobaczymy jak plecy po martwym ciągu, bo maksymalnie tam 40-50kg będzie szło na sztandze. Fajnie [...]
Sopel_X - Come Back 2, str.70 (BEZ KOKSU)
