[...] Prawda jest taka ze przytyjesz sporo trudno ocenic ale mysle ze 10-15 kg! Zauzmy ze bierzesz to wszystko w dwa miechy, przybierasz 12 kg, nastepnie nie widzac co robic dalej (bo najtrudniej utrzymac) spada ci z tego 5 kg, jestes 8 kg do przodu, watrąba sito -polowa juz nie dziala, krew plynie z takim cisnieniem ze serce az samo chce sie [...]
[...] po 5 tygodniowej przerwie od ciężarów. Teraz fbw, potem w trakcie przerwy te ćwiczenia z masą ciała. Później od razu wskocz na fbw przez miesiąc dopinając dietę i zacznij masować. A dopiero wówczas podejmij decyzję co robić dalej bo może być tak, że na tym fbw po przerwie będziesz dobrze rósł więc nie będzie potrzeby kombinacji i zmiany planu.
[...] - czy to jogini spowalniający oddychanie, czy bicie serca, anorektyczki świadomie pozbawiające się jedzenia i inne mniej drastyczne kwestie :) Zgodzę się, że coraz dalej przesuwamy granice, ale czy można przesunąć granice w walce ? odkryć coś co jeszcze nigdy wcześniej nie zostało odkryte ? Wg mnie wszelkie techniki czy strategie walk, [...]
[...] :) nawet wyjscie z pana mnie tak nie cieszy ...;)tyle i ch*** temat poszedł sie je** ;/Dobranoc ;) hahahahah teraz moze nie ma tylu kg o kur.... 20kg,15kg,25kg pomonz razy 2 i dodaj 20 kg sztange olimpijska :Di wyjdzie ci 140 ;) dalej nie chce mi sie odpowiadać na durne komenty ;D..;]Elo Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-12-30 00:58:04
[...] taka, że jak na swoje pierwsze "poważne" zawody forma Kuby była za***.ista, to co np na debiutach sie dzialo to smiech na sali, malo kto chociaz w 50% taka forme zlapie na swoje 1 zawody. Doświadczenie na + forma na + czegoś tam zabrakło ale nie watpie ze bedzie lepiej, Dżejkob rob dalej swoje bo póki co to widze ze masz do tego glowe!
[...] na kolejne zawody :) ze az chce sie cwiczyć juz nie moge doczekac sie duzych ciezarow :) Naprawde bedąc tam na scenie czułem sie wyjątkowo . Teraz lekkie roztrenowanie i dalej ;) nie mam odpoczynku bo mam coś do udowodnienia ;D co nie ?! ;) Ciesze sie ze mnie rozumiecie :) z ciekawostek juz waze 86kg ;)he ;D zdjecia moge dac z prywatnej [...]
[...] do pompek to Szajba masz rację, wydają się bezproduktywne w pewnym momencie. Jednak czasem staram się je utrudniać, nie zawsze o tym pisząc. Czasem jedna ręka jest wyżej i dalej, czasem robię z nogami na podwyższeni itd itp. Jak nie mam siły czy chce się tylko rozruszać to robię klasyczne ale np robię na maksa dokładnie z wolną fazę negatywną. [...]
Jade dalej Filonka,i chyba jednak przejde na paleo,bo wy ktore jestescie macie efekty.A ja musze widziec co dzieje sie z moim cialem,bo inaczej to sie poddaje.Wczoraj caly dzien w sumie mnie nie bylo,bylismy w Galwey w szpitalu ale mialam ze soba zarcie.Dzis jedziemy do Dublina do ambasady i tez biore zarcie.Wczoraj wieczorem poszlam z psem i w [...]
[...] ponad 30cm. a dzis orbiterek 30 min interwalow i do tego 100 military sit ups. zastanawiam sie czy moge robic burpees z podskokiem,bo chyba mi nie wyleci.No i czy moglambym dalej kontynuowac tego splita co do tej pory tylko z mniejszym obciazeniem,a wiecej powtorzen,czy sobie darowac i nadal robic aeroby jak do teraz. Zmieniony przez - [...]
Dobra powiem tak. Minęły 3 tygodnie i 3 dni, ale ja już nie mogę wytrzymać i ruszam dalej z redukcją. Wystarczjąco wypocząłem. Przez te 3 tygodnie się nie ograniczałem. W sensie ani razu nie wpadł żaden fast food ani nic z tych rzeczy. Jadłem ponad 3k kalorii, ale mega czystego jedzenia. Nawet sobie zrobiłem tabelkę czy dostarczam wszystkie mikro [...]
[...] czy rolkach więc wtedy spanikowałam ze wyląduje na słupkach więc uciekłam w rów .tam też jest taka droga że albo jeżdżą rowerzyści na początku , co jeszcze w miarę spoko a dalej już auta więc to mnie jeszcze bardziej stresuje , tak samo na rowerze na polnych drogach czy w lesie mogę jeździć ale już jak jadę ulica to muszę wyjść ze swojej strefy [...]
[...] jadłospis, a to ważne bo zeszły tydzień był na straty bo właśnie nie ułożyłam sobie diety a na bieżąco to mi ucieka całkiem. Jak się uda trzymać założeń to pociągnę to dalej a jak nie to wejdę na wyższe kalorie na jakiś miesiąc i zobaczę kiedy będę gotowa na redu. Chciałabym sobie strzelić fotki na koniec redu. I niby teraz cm praktycznie [...]
[...] ze swiezymi wynikami, gdyby cos to zapoda mi Clomifen. Jednak nie chcac "pudrować syfa" postaniwilem isc najpierw zrobic druga strone (prawą), a dopiero jak to nie pomize dalej leczyc sie u endo. Obecnie po prawej stronie odczuwam tempe bole w pachwinie itp., ktore juz z 10 lat temu odczuwalem sporadycznie, ale nikt nigdy nie wpadl na to, aby [...]
[...] 2ostatnie tyg poltrwania srodków to 1000iu e2d np. ja robie tak: 1-5 met 1-8oma 9-10 prop 4-9(10)npp 9-10 - hcg 1000iu e2d 11-14 booster testa,ATD, DHEA, + inne 15-24 cykl dalej 23-24 hcg 1000iu e2d 25-27 clom (3-5dni po 100mg, dalej po 50mg do konca) 25-30 booster + ATD + suppres C z CEL + inne tak mniej wiecej ma to wygladac Zmieniony [...]
[...] Dzisiaj tylko aeroby- coś jakby HIIT przez 45 min. pomieszany z aerobami- przez jakiś czas tak: jechałem przez chwilę szybko a nagle petara aż do momentu jak nie mogłem dalej tak jechać, i tak było dłuuugo a potem przez jakieś 15 minut zwykłe aeroby-Hard core ____________________________________________________________________________ [...]
[...] Mozesz se to tak rozplanowac: Poniedziałek: Klata. Wtorek: Barki, nogi. Czwartek: Biceps i triceps tyle ze dobze by było pomieszac cwiczenia Bicepsa z tricepsem: tzn. zrob cwiczenie na biceps i drogie na triceps i tak dalej w takiej koljnosci jak ja ci dałem powyzej. No i w piątek se zrób plecy. To powinno byc na tyle. Mam nadzieje ze pomogłem.:)
[...] udo gdyż sam lubie robic shoty sobie ;) takie zboczenie nielubie jak ktos grzebie mi strzykawa w dupie pozatym wydaje mi sie lepszym miejsce latwiejszy dostep do miesnia.Propa rzeczywiscie moglbym pociagnac tydzien dluzej zejsc w ostatnim na dawke 50mg?Poki co wyglada to tak do poniedziałku moze cos sie zmienic takze czekam dalej na opinie .
[...] odporność na choroby i wpływy atmosferyczne - to cechy wyróżniające tego psa spośród wielu innych. Głowa Silna, wydłużona, zwężająca się stopniowo od uszu do oczu i dalej ku nosowi. Długość głowy (od czubka nosa do potylicy) równa mniej więcej połowie długości grzbietu (od kłębu wzgl. pierwszego kręgu piersiowego do nasady ogona). Należy [...]
filmik juz troche stary ale dalej jak ogladam to wyobraznia zaczyna pracowac na pelnych obrotach http://pl.youtube.com/watch?v=kSqzRMNw5fc jak najbardziej zjadliwa co ty na to makel?
Bruce Lee ujawnił tajemnice Kung-Fu ?
