[...] nie dzialalo a sprzedaja to w sklepie powiazanym z nim - mozesz zostac wyautowany To ze koles trzyma diete prze 6-8tygodni, to ze sie stara, masa poswiecen -> efekt dalej 'maluski' dla niektorych - ale tych co najwiecej maja do powiedzenia - walka przez ten czas nie wazna?! pozdro A apropo Grzeska - napisalem mu kilka miechow temu ze [...]
Trakashi - ale ja nie mostkuje a do duużo pomaga hehehe ! :) SLS - wiem wiem ze to nie pisiłek ale byłem taki zatkany po sniadaniu że tylko zjadłem białko z prochu i pogoniłem do pracy. Co do barku to zobacze jutro jak sie bede czuł i zadecyduje co z tym fantem zrobię dalej :)
[...] bicepsa. Drugie ćwiczenie w ostatniej serii zrobiłem "Rest Pause", czyli wykonuje danym ciężarem max. ilość powtórzeń. Po czym nie odkładając ciężaru liczę 10 sekund i robię dalej do kolejnego upadku mięśniowego. Przy tricepsie moge zastanawiać "szalone 8". Ćwiczenie kiedyś opisywał w md "doktor anabolik". Wygląda to tak że bierzemy [...]
[...] ostatnim zniekształceniem serduszka byla plama ;). Nastepna grupa to zdjecia. Trzeba bylo dokladnie sie przyjzec zdjeciu, zapamietac szczegoly. Po kliknieciu przycisku "dalej" program pokazywal fragmenty fotografii i nalezalo powiedziec czy dana czastka pochodzi z naszego zdjecia. Natepna grupa badala refleks.Szesc roznych figur ktorym [...]
[...] WARTOŚCIOWYCH LUDZI, Z KTÓRYMI CZĘSTO UTRZYMUJE NA STAŁE KONTAKT I TO W CAŁEJ POLSCE! Bo oglądam różne ciekawe miejsca. A do tego, jak ktoś jest inteligentny i potrafi dalej się wypromować to może z tego odnieść jednak jakieś korzyści ALE NIE MOŻNA SIEDZIEĆ NA DUPIE I CZEKAĆ AŻ KTOŚ WYCIĄGNIE DO CIEBIE RĘKE! Niestety, tak nie ma w naszym [...]
[...] robienie szamy na jutro do pracy bo zapowiada się mega pracowity dzień. Cały dzień poza domem więc trzeba się odpowiednio przygotować z jedzeniem itp itd. Tak więc ciśniemy dalej i nie odpuszczamy! Mam nadzieję, że żadne choróbsko już się do mnie nie przypałęta i na spokojnie będzie można realizować dalej plan :-> [...]
[...] jak i rowniez wpadl DNT. Ciezki okres aktualnie oby go wytrzymac i przez niego przebrnac bo dawno nie czulem soe juz tak hmm zdemortwowany do wszystkiego. Tak czy siak nie marudze. Mam nadzieje ze na dniach wszystko z netem sie naprawi i bede mogl juz normalnie nadrabiac wypiski. Tymczasem zawijam dalej spac bo nic innego dzis nie robie. Pzdr
[...] rana jak to co sobotę trochę szwędania się po rynku i marketach ale względnie szybko udało się wszystko ogarnąć. Teraz w sumie zebrałem się w końcu żeby zrobić wypiskę i dalej lecę oglądać serial %-) Wkręcił się niesamowicie dobrze, że ma aż 5 sezonów! http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Trening wszedłe mega konkretnie w trakcie siadów w lustrze [...]
[...] i wszystko polane miodem 2-jajecznica sama lub z ryżem/makaronem 3-schabowe z surówką na zmianę z rybą 4-jakaś sałatka owocowa 5-2porcje gainera To schemat którego będę się dalej trzymał i mi najbardziej odpowiada Teraz jeszcze wracając do treningów chciałbym napisać,że nowy sposób trenowania spodobał mi się,odpowiadają mi takie treningi,troszkę [...]
[...] po drodze biegnąc,trochę ciężko mi się przez to oddychało ale ok,zaliczam następne km,15...16...17...widzę jak niektórzy przystawają aby odpocząć,ja biegnę luzno dalej,18km...zaczynam lekko przyśpieszać,tętno pomiędzy 170-180,19km...cały czas lekko żwawiej,wyganiam pełno zawodników którzy człapią,20km...zaraz za oznaczeniem na [...]
[...] pisać.Ogólnie w poniedziałek poszedłem na trening ale nie skończyłem go,2 razy leciała mi krew z nosa,za 1 razem wysmarkałem w chusteczkę,jak przestała lecieć to pobiegłem dalej,ale po 5min. kolejny raz i odpuściłem trening po 27 min.Prawie cały tydzień jakiś taki osłabiony,przymulony byłem,pod koniec tygodnia czyli w sobotę chciałem iść biegać [...]
[...] Ogólnie trening udany, mimo tego że na siłowni było pełno ludzi. Ale udało się sprawnie przechodzić od stanowiska do stanowiska. Mam nadzieje, że w końcu waga zacznie iść w górę po dzisiejszej modyfikacji. Jeśli nie, a sylwetka będzie dalej tak samo ostra, to za tydzień kolejna modyfikacja. A teraz zbieram się, bo rano trzeba lecieć w trasę!
[...] pokazują, że są dużo skuteczniejsze sposoby na określanie ryzyka wystąpienia chorób serca niż to co serwuje się nam na codzień. Niemniej interes wokół cholesterolu kręci się dalej, i będzie się kręcił bo to za duży rynek żeby tak po prostu pozwolić na obalenie powszechnie przyjętych "prawd". No właśnie ją się czyta w godzinkę może 2 :) Wiesz [...]
[...] ss klatka - po wyciskaniu na skosie w dół już nie było tak lekko Ostatnia SS bardzo ciężko - ss barki - chciałem w 4ss zmniejszyć ciężar ale stwierdziłem że hvj i machałem dalej Masakra, ledwo żyłem - ss biceps - to wiosłowanie tak mega pompuje bica, że cięzko wstrzymać łzy z bólu - ss triceps - nie zapeszając póki co to przenoszenie idzie [...]
Co jak co ale moc w nogach i plecach jest bardzo dobra. Z tym wiosłowaniem jednorącz to bałbym się osobiście o odcinek lędźwiowy, dla mnie jednak sztangielka w podporze robi najlepszą robotę, choć sam też często wiosłuje pół-sztangą, z tym że oburącz. Pozdrawiam i ciśnij dalej!!!
2 strony temu wstawiał michę ;-) A dalej twierdzisz że Arni ma brzydką sylwetkę? %-) Nie mowilem ze ma brzydka sylwetke tylko ze Mi sie nie podoba. Tak samo jak nigdy nie negowalem formy, akurat pisalem wrecz przeciwnie Dalej mi sie nie podoba caloksztalt sylwetki ale co z tego, to moje zdanie Poza tym kim ja jestem zeby to mialo jakies [...]
[...] Piękne doświadczenie i przeżycie, dało mi to ogromnego kopa motywacyjnego i zastrzyk energii. Napiszę krótko - nie "zawieszam" broni, nie wywieszam białej flagi... Walczę dalej i kolejne zawody na których mnie zobaczycie odbędą się za 2 tygodnie w Kłodzku - będą to Mistrzostwa Polski szkół ponadpodstawowych, postaram się wyciągnąć wnioski po [...]
[...] wtedy dojadę dopiero do domu (dystans jaki mi został zabiera zwykle 5-7min). Jednak dowlokłam się bez przystanku. Wiem że miały być interwały na bieżni, ale po pierwsze dalej nie mogę znaleźć monitora HR, a po drugie nastąpiło lekkie ochłodzenie (z 35 do 29C) i miałam ochotę być na świeżym powietrzu. Dalej tłuszcze kuleją, ja chcę weekend [...]
oj musze rzucic okiem na pierwszy post .... Tykus na marginesie to co mwoisz to tzw standardowy (wyjsciowy) plan HST NIE HST wiec trudno ekstrapolowac (hmmm - ??) (kojarzy mi sie zaraz dowcipem co robi chemik ...) ide rzucic okiem na post poczatkowy bo bez tego kazde moje zdanie bedzie dalej bez sensu i tylko zamota
TEST:(MASA + RZEŻBA) WYMARZONA SYLWETKA by CHORY1985 - pods. str. 36!
