co dalej

Filonko, bardzo BARDZO Ci dziekuje :) bo masz dużo i mocno rację. juz nie marudzę, obkładam kolano lodem i jadę dalej :) 11.04.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db53d6ff5bb44811afd068dea78ad9cd.JPG ZAŁOŻENIA 1800 kcal, 130 białko, 130 węgle, reszta tłuszcz. węgle w tej chwili u mnie oscylują między 100 a 130. bez zbóż. Nabiału jak widac niewiele. [...]

[...] //tak sobie pomyslalem ze izolat to czyte bialeczko wiec dlaczego polecasz mi te wpc??// jezli przygotowujesz sie do zawodow i/lub masz % tł w grnicach 5% i chcesz sie dalej rzebic () to wtedy izolat byłby wskazany ale nie na tym poziomie... róznicy nie odczujesz! //2) a co sadzisz o wpc hi tec-a w takije srebnej torebce 2,5 kg?? podobno [...]

ankieta by sie zdała żeby wiedzieć coś o tobie wiecej ale tak J/W ćwicz aż do zastoju i pozniej wcale nie musisz zmieniac systemu treningowego na split np możesz dalej FBW jechać zmodyfikowac i dalej do zastoju. (przeczytaj jeszcze raz to co ci viren napisal)

No i nie byl tatuowany ... poszukaj po okolicy i pokaz jak najwiekszej ilosci kumpli zdjecia psinki. A okloszenia rozwieszaj dalej i jak zlapiesz ciecia co je zrywa to mu obij ryj w pierwszej kolejnosci. Niestety wiem co to znaczy nie miec swojego pieska Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

[...] mój zapał i uświadomiły w pewnych kwestiach, a więc stawiam ogółem na rekreację w wersji nierekreacyjnej:-D czyli ciężka praca dla własnej satysfakcji. a może kiedyś jakieś zawody wpadną, ale muszę być na nie przygotowana w 200% :-) Ty widzę ciekawy sport uprawiasz i z tego, co się zorientowałam, masz konkretne sukcesy na koncie;-) oby tak dalej

Tak, ale dragos to znowu jakiś Wing Tjun. Pytane. Kto jest Sifu, Dragosa?? Czy dragos może rozwijać się dalej?? hmm.. ta dyskusja tak naprawdę nie ma sensu. Istvan został wyrzucony z organizacji za przekręty za plecami Maday Norberta i wciska wam teraz jakieś kity o tym, że to sam odszedł, że to on taki poszkodowany, niech powie prawdę. Z [...]

[...] jeść ok. 2x/tydzień, wolę zamiast tego jeść ryby. Chciałam policzyć sobie normę kalorii i na tej podstawie ułożyć dietę, ale wyliczyłam tylko BMR i ugrzęzłam, bo aby pójść dalej, muszę obmyślić sobie trening i tutaj mam zapytanie, mianowicie - czy 3x HIIT/tydzień + 3x trening siłowy w domu/tydzień to będzie dobry pomysł? *Edit: Brat zrobił mi [...]

pij sobie ile chcesz, gdzie napisałem, że zwracam się do Ciebie? luźno napisałem co myślę o tej szopce pt. "Zimnoch konfident" . Rzekomo skończyłeś dyskusję na ten temat to po co odpowiadasz i dalej ciągniesz temat? Zmieniony przez - jac88 w dniu 2013-10-20 20:21:39

[...] no bo ciężko o nią kiedy Daniel Cormier mówi, że Muhammed Lawal zakończy karierę Quintona podczas gali Bellator 120. “Rampage” Jackson (34-11 MMA, 2-0 Bellator) i “King Mo” Lawal (12-3 MMA, 4-2 Bellator) zmierzą się jutro w finale turnieju wagi półciężkiej, po którym zwycięzca dostanie walkę o pas z mistrzem Emanuelem Newtonem. Czytaj dalej

[...] niewygodny dla Kliczki i nie pokonałby lwiej części tych którą pokonał Wład). Mnie najbardziej martwi w Szpilce to, że widać że na codzień ma chłodniejszą głowę, ale w ringu dalej narwaniec- i to widać po ostatniej walce. Słuchasz z nim wywiadu i wierzysz mu, a on znowu podpala się po paru ciosach i wchodzi w bezsensowne wymiany. No nic, ja tam [...]

średnie mi się to podoba, sery, salami jako posiłki, potreningu brak węgli... tak czy siak leciałbym dalej zbilansowaną przy tym bf. co do supli glutaminę bym sprzedał jak już masz, kupił czyste BCAA. pzdr/

No musze powiedziec ze mam w pamieci dalej zdjecia ALEXA (nie wiem dlaczego wogle go tu porownuje bo nie ma co porownywac , oczywisie w pozytywnym sensie) Jak na taka mase to proporcje prawie ze idealne . Oglonie bardzo estetyczna sylwetka w szczegolnosci jak na strongmana . Tylko pogratulowac !!! Soga juz chyba dawalem kiedys jak nie to leci [...]

[...] :P dobrze wszystko poszło i dużo po roku spróbowałem samo prolo mała dawka (większa głupota) i jedyne co z tego miałem to depreche 8 miesięczną i przerwę od siłki itd dlatego tak wyglądam jak wyglądam ale nie żałuje przynajmniej się nauczyłem na błedach xDDDD dalej nie chce mi się już pisać co było bo się rozmowy w toku zrobia sry za off'a :P

sila spadla ale to wina tego ze zaczalem stosowac inny trening i zaczalep praktykowac buszka przed treningiem waga -2kg z tych co zlapalem 6kg. Ogolnie to nie wiem czy sie tak oplaca jechac bo wahania hormonow sa. Ale fakt faktem ze po 6 tyg 90% osob na forum ma zastoj w przyrostach wiec po co jechac dalej.

[...] czemu bo bilem najpierw solo potem z mala iloscia testo i libido i palka byly ok do osmego od tego momentu zaczely sie problemy bylem w 10 tyg i musialem dawac 2 omadreny i dalej byl problem i do tej pory mam problem z mieka palka a ostatnim razem poszedl juz sam testo. Z boldem jest jeszcze gorzej dalem 2 g przez dwa tyg do tego szedl testo i [...]

[...] po pobraniu pytam babeczkę kiedy mogę przyjść po wyniki....i co? W PRZYSZŁY CZWARTEK.....pomyślałem, że coś się jej pomyliło więc dopytałem jeszcze 2 razy, a ta dalej mówi, że w przyszły czwartek...nosz k****....podobno, że jest okres urlopowy i że mają problem z analitykami czy coś, a do tego dużo ludzi przychodzi na pobranie krwi [...]

No a co masz innego zrobić skoro nie wiesz na jakim poziomie są twoje hormony i co masz dalej zrobić,tak masz czekać za tymi wynikami

Witam ponownie! Twardo ćwiczę dalej zgodnie z założeniami, dieta jest, choć nie zawsze jej mogę przestrzegać z racji zawodu oraz spraw rodzinnych (zdarza się że 3/4 dnia spędzę w samochodzie albo na mieście) i wtedy albo leci cheat meal, albo odpuszczam posiłki. Mimo wszystko cwiczenia dają efekty, choć po malu, ale przecież po 2 miesiacach nie ma [...]

[...] w MC - pozostanę na 125 kg.Od przyszłego tygodnia koniec z 6x6,zacznie się 5x5,4x4 itd. Co do barków - rezygnuję z unoszenia sztangielek na boki a wyciskanie zza karku będę dalej robił metodą 6x6 i progresja o 2,5kg co tydzień.Poza tym w ćwiczeniach pomocniczych też zastosuję delikatną progresję - co Ty na to? Pro Mass - w poniedziałek zjadłem [...]

[...] 10kg) Wiosłowanie 3x6 Drążek 3x6 Biceps sztanga 4x4 Biceps młotki 3x8 Trening 3 Wyciskanie na barki 50/8 60/6 70/6x6(tutaj na luzie,progres dalej 2,5kg) Przysiad 50/8 60/6 85/5x5 ...4x4...3x3...2x2(progres 5kg) Przysiady przednie 6x3(tutaj spróbuję progres 2,5kg co trening) Uginanie nóg 8x3(jak wyżej) I jak to [...]