[...] bałem... 5-6 - weszły z lekkim trudem, ale weszły, a że weszły, to jechałem kolejne 7-8 - pompa już zaczynała przeszkadzać, ale wchodziły, więc czułem się zobowiązany cisnąć dalej 9 - już jedno zatrzymanie w serii było, dla chwili odpoczynku, a na koniec - skamielina.. 10 - nieco siłą woli, też z 1-2 zatrzymaniami. Dalej już nie robiłem :-) Do [...]
[...] używać gazów jak i moim znajomym dlatego postanowiłem dołączyć do forum ;) i chce opisać kolejny przypadek gdzie sabre w dużej ilości 3 krotnie psikany agresor napierał dalej po 10 minutach walki dał sobie spokój i poszedł jak gdyby nigdy nic. Sytuacja miała miejsce w sobotę, mój znajomy musiał siła wyprowadzić Pana który podobno jest szefem [...]
[...] lubią dryblasów hehe :)" Nie chodzi o dokladną interpretację zdania, tylko bezposrednie odniesienie do swojej osoby, w odpowiedzi na mój post. Ale oczywiscie będziesz dalej udawał, że nie wiesz o co chodzi No ale ok mam chorą głowę, zadowonlony? :D "Nie popieram Kaczynskich, wiec nie porusza mnie to co o nich piszesz. Z Giertycha sie [...]
[...] przy mnie w google co to jest krótki teść. Jeżeli idziesz do lekarza a on nie ma o tym pojęcia to od razu wychodź bo tylko szkoda pieniedzy. Przemieli Cie przez 20 wizyt i dalej będziesz stał w miejscu, albo jak u mnie po 5 wizycie rozłoży ręce i poda kontakt do pierwszego lepszego uro którego znalazł również w googlach przy mnie. Śmiechu [...]
[...] (tabletki antykoncepcyjne bralam przez jakis czas, odstawilam ponad rok temu). Ginekolog kazal brac luteine i w zaleznosci od tego czy okresu dostane czy nie zaleci co mam dalej brac. I nie wiem czy mam w to brnac czy liczyc na to, ze uda mi sie ta sytuacje ustabilizowac zdrowa dieta i suplami, ktore teraz biore. Miska: Suple: tran, multi, [...]
[...] 14kg 3s x 15 20kg x 15/15/15 Czekałam na ten trening cały tydzień, bo bardzo byłam ciekawa czy pójdzie 90kg na 5 razy czy nie, no i poszło 8-) Tylko nie wiem jak dalej rozłożyć, czy powtórzyć, czy dołożyć minimum czyli 92,5kg czy porywać się na 95kg (ale nie sądzę, by poszło na więcej niż 3 razy). RDL szło cholernie ciężko przez to, [...]
[...] rezerwy. 4. Kayak row 10/10/10+ 8kg /8kg / 8kg 11kg / 8kg / 8kg x11 Kurna, ciezko. Musialam dobijac koncowke. Zmienilam wyciag, byl na wysokosci twarzy, odsunelam sie dalej, pochylilam bardziej ale cos mi nie gra, bo dla mnie jest gorzej niz bylo - teraz mnie przedramiona pala jak glupie. I tydzien temu lepiej czulam plecy. Najpierw mnie [...]
[...] 100kg / 80kg x20 / 100kg / 80kg x20 100kg / 80kg x20 / 100kg / 80kg x17 100kg / 75kg x 21 / 100kg / 75kg x17 Też ładnie :-) bez zastrzeżeń. Ty jesteś niezniszczalna - tam dalej drzemie ukryty potencjał w ilościach ogromnych na moje oko. Co to był za piątek. Postanowiłam, że zrobię sobie dnt, wyszłam wczesniej z pracy i poleciałam prosto do [...]
[...] co robisz, ale napisalas tam wyzej ze nie chcesz cisnac ciezaru, podnosic by to nie wplynelo na technike, czasem mozna, a nawet trzeba lekko te technike nagiac by pojsc dalej, technika nie musi byc idealna by byla wciaz akceptowalna. Myślę, że jeszcze trochę dołożę kalorii ale raczej konserwatywnie 100-150 chyba, że będę miała więcej czasu [...]
[...] - utrzymuje się to przez kilka dni, po czym po innym wysiłku jakby opadają (wracają na takie jakie były) - co to za stan? 3. jak po treningu zregenerować ciało, co w ogóle dalej zrobić? Np. wypić wodę, wziąć prysznic? Jaki? Gorący, czy może zimny? 4. co ile ćwiczyć? jak w 2. pytaniu - zrobiłem trening na mięśnie rąk, klatki piersiowej, barków i [...]
[...] jesli spalanie fatu glownie - to uczte mozna ograniczyc do minimum jesli budowa dobrej jakosci miecha - to nie czekalbym po trenie na posilek + jesli jest opcja to 1posilek przed trenem ja zawsze jadlem przed snem ja jak mam pusto w baku to nie moge spac jak mam pusto to budze sie o 2-3 i ide cos zjesc jogurt + shake + olej rybii i ide spac dalej
[...] piciu herbatki rzeczywiscie bardzo wielu z nch było zadowolonych, tracili sporo na wadze - ale to oczywiscie zależy od organizmu. Nic tylko trzeba tą herbatkę przetestować na sobie, jak będą efekty to należy pić i się cieszyć z efektów a jak nie ...cóz herbata nie jest bardzo droga więc nie stracimy wiele. Mnie interesuja te kapsułki dalej ;)))))
Jasne, dalej walka ciekawa i dalej z chęcią bym obejrzał. Po prostu nie widzę dlaczego GSP miałby to robić (oprócz kasy oczywiscie, której ma przecież sporo, ale są matchupy które są dla niego i łatwiejsze i bardziej kasowe i co ważne - w wypadku wygranej sporo zyska w zestawieniu goat, bo w przypadku wygranej z Silvą nic...)
[...] że nie łykałem 3 dni. Ale no powiedzmy, że ten miesiąc. Ogólnie nie cykluję, tylko całorocznie bym brał. Teraz czekam na dostawę tej od AllNutrition, którą linkowałem wcześniej. Aktualna jest innej firmy z trzema literkami ;d No to suplementuj ją tak dalej jak chcesz mieć stałą suplementację w takim razie nie ma sensu tam za bardzo kombinować.
Wazne, ze duzo dało to rozciąganie i rollowanie, a robie to zaledwie kilka dni. Nadal odczuwam jakąś nieprzyjemnosc w dolnej czesci łokcia, zobaczymy, co bedzie dalej.
[...] ,ale jakoś przez następny rok urosłem dwa centymetry bez żadnej diety i ćwiczeń , teraz może zaczne z tą kuracją i bo już kiedyś robiłem i wyszła także nie przejmuj sie tym co ci powie jakiś lekarz bo naprawde po zrośnięciu nasad dalej sie rośnie przecież większość tych gości co tu urosła na tej kuracji to po 17lat ponad mieli. pozdrawiam
[...] ciężej, odpuść sobie trochę. ja np pompki robie tylko 3 razy w tyg, ten trening tez miałem robić tylko 3 razy bo miałem zastój przy 15 podciągnięciach, ale teraz doszedłem do 19 także dalej jadę. to też zależy co jeszcze robisz oporcz tego treningu. bo ja np biegam 3 razy i chodze na siłkę 3 razy, więc to nie dziwne, że moge być przetrenowany.
[...] sobie trochę. ja np pompki robie tylko 3 razy w tyg, ten trening tez miałem robić tylko 3 razy bo miałem zastój przy 15 podciągnięciach, ale teraz doszedłem do 19 także dalej jadę. to też zależy co jeszcze robisz oporcz tego treningu. bo ja np biegam 3 razy i chodze na siłkę 3 razy, więc to nie dziwne, że moge być przetrenowany. chociaż [...]
[...] spie teraz po 8/9 godzin Tyle ile powinienem zaczynam czuc poprawe..co do wynikow to w skrucie po 4 tygodniach podciagam sie o 4 powtorzenia wiecej a zaczynałem od 5 takich wymuszonych teraz robie 9 zobaczymy jak pojdzie dalej :)fakt ze odpusciłem 3 dni treningowe i spałem po 4 godziny to napewno znacznie zmiejszyło moje wyniki pozdrawiam :)
[...] dni robiłem trening z dnia pierwszego - czyli pięć serii na maxa. Na początku następnego tygodnia zrobiłem 19 powtórzeń bez obciążenia - więc dało całkiem dużo. Jak będziesz dalej kontynuował normalną rutynę treningową to piątego dnia (przy powtórce) też zarzucaj sobie obciążenie a przyrost będzie na pewno. Zmieniony przez - phantomcow w dniu [...]
DT - Kettle i inne :-)
