[...] do wysilku wiec w drugim cyklu z przerwa nie bedzie mowy. Polecam trenowanie z mala iloscia cwiczen.Naprawde 5,6 podstawowych cwiczen moze spowodowac nawet mroczki i daje duzo lepsze efekty niz rozbudowane duzo zajmujace czasowo treningi.Mozna sie skupic na paru podstawowych cwiczen i przetrenowac na wysokim poziomie. Mialem wrzucic [...]
[...] Co do drugiej odpowiedzi byc moze i mega slaby rynkowo mimo wszstko historie o nim od lat sa dobre. Na 2 puszkach zjechalem ok 8-10kg wiec jestem tez przykladem ze "cos" tam daje. A jezeli jako tako sprawdzone szkoda byloby przejsc na cos nie pewnego , chyba ze masz cos konkrentego na mysli? Puche Animala i tak mam juz otwarta wiec skoncze jak [...]
[...] calkowitej liczby serii. Przy podciaganiu proponowalbym wyjatkowo dac 5 serii, podciaganie nachwytem i zrezygnowalbym z tego wyciagu gornego - powiem szczerze ze nie wiele daje, o czym sie przekonalem osobiscie. Pare miesiecy temu sciagalem 50 kg, ale przestalem na nim cwiczyc i tylko sie podciagam. Ostatnio robilem probe i poszlo 70 kg lekko [...]
Najlepsze efekty przez pierwsze miesiace (do pol roku) daje cwiczenie calego ciala na jednej sesji - rozne rodzaje FBW (a jest ich naprawde sporo), HST, do tego push/pull/legs. Potwierdzam to. Gdybym cwiczyl wiecej FBW a nie rzucal sie na split partia 2x w tyg czy zwykly split wyniki bylyby lepsze. Pierwsze 6-9 miesiecy to dobry okres do [...]
[...] bedzie dużo żarł a tłuszczu mało mu osadzi się... I łatwo rzeźbę się robi... Ale ogólnie ten model to : jest na pompie przed sesją + jest świetnie opalony co bardzo dużo daje :-)))))))) Ale fakt faktem żę trzeba ostro zap*****lać na taką formę :) ale uwierzcie w lato czy na basenie w zimę nikt nie przejdzie obojętnie... Mam znajomego co [...]
4rScorpion, daje tyle samo co inne SW, jeśli to lubisz, po prostu to robisz. A ulica, powiedzmy że do grzecznych nie należałem Aikido zmieniło o 180st. moje podejście do życia i ludzi.
[...] zeń-szenia, jednazke wiekszosc dopalaczy bazuje na kofieninie niestety. A negatywnych skutkow szprycowania sie kofienna jest wiele. A jesli chodzi o samego zeń-szenia tez daje siły "vitalne" na cały dzien - polecam Panaxan ( w jednej kapsulce az 300mg żen szenia) op 10zł. Ogolnie pozna poprobowac troche z ziolowymi suplami np. [...]
[...] denerwujesz od razu, moze rewlecja nie ale wystarczy zebys tego typa zobaczyl. Juz sie mozna przestraszyc, ja sparuje z typami ale na rekawice plus niskie kopniecia. Jaja i te rozne bajery to cwicze z kims komu daje ochraniacz. Ja cie wcale nie chcialem obrazic ale jak widze ze tu same madrale ktore mnie tylko wyzywaja to szlag mnie trafia.
[...] ulotki i zorientowania się jak należy stosować krem - krem dostępny zresztą bez recepty. Z własnych źródeł wiem, że dawkowanie 3 razy/dzień lub rano & wieczór daje identyczne efekty więc nie wiem po co się spinasz chłopaku i podbijasz do Mnie z ironią nie będąc zorientowanym w jego stosowaniu. Masz problem do Mojej osoby zapraszam [...]
[...] . No wlasnie i w tym momencie jestem w kropce i dlatego pisze do Was, czy mozecie podac mi kilka tych minusow ? A kreatyna ? hmmm to chyba kazdy wie.... 1) dosc trudna do przyjmowania; ( trudno ukryc ) 2) daje srednie efekty a '+' ze starczy mi na dwa cykle .... i co tu wybrac ? pomozcie... Cokolwiek co Cie nie zabija czyni Cie silniejszym ;o)
1. Wyciskanie na płaskiej 4s. 12-10-8-(tu daje duzy ciezar i robie ok 3) 2. Wyciskanie na skosie 3s. 10-8-8(6) 3. Rozpietki na skosie 3s. 12-10-8 co myslicie o moim planie ? nie mowie ze w 1wszym cwiczeniu nie jade duzym ciezarem, bo jade duzym, co kazda serie (w kazdym cwiczeniu) zwiekszam obciazenie, w ost serii robie juz tylko 3 pow. bez pomocy [...]
diete staram się trzymać,co do suple,gdy coś jest warte i daje efekty to kupuje,staram sie cwiczyć 4 razy w tygodniu cały czas systematycznie,siłownia domowa
zmieniłem login coś z RuMi_uR jest nie tak,nie moge logować się...sylwetke wiem że zalana dlatego ktoś kto ma 41 może wyglądać lepiej bo rzeźba daje najwięcej,co do redukcji i rzeźby właśnie zacząłem od piąku za 6/7 tygodni dodam nowe foty może coś się poprawi
[...] od kobiet, które w bardzo małych ilościach produkują ten hormon. Sterydy o bardzo silnym działaniu androgennym pobudzają agresywność u biorących. Ta wewnętrzna siła daje sportowcom bodźce do jeszcze cięższego treningu. W przypadkach nadmiernej agresywności należy bardzo łagodnie przerywać branie leku aby nie wpaść w depresję. - [...]
Zaraz tam nie odpisuje... 1. to mój 5 cykl będzie więc jechać po dolnych czy górnych dawkach (120 kilo mam) O ŻESZ TY W MORDE... ZDECYDOWANIE PO GÓRNYCH! 2. CODZIENNIE??? rany dupsko i uda mi popękają :) MOŻNA I EOD - NATOMIAST ED DAJĄ NAJLEPSZE STĘŻENIE - CZYT. RÓWNE. 3. T3 to trójjodotyronina czyli hormon tarczycy tak? więc to nie za ostro? [...]
[...] Jeśli k toś inny daję radę to i ja powinienem. Bardziej chodziło mi o trucht: jaki jest sens biegania 20-40 minut po interwałach jeśli to ma być trening interwałowy? Wydaje mi się, że 10 minut truchtu po wszystkim to jest całkowite maksimum. Na co komu 20-40 minut treningu aorobowego, który wiele ludzi robi sobie na bieżni bez interwałów? [...]
[...] problemow natury technicznej zniknie. jedno jest tylko problemem,zaleglosci to raczej sam bede musial gdzies u kogos nadrobic bo tam raczej z tym ciezko bedzie,ale i jest smiesznie,trener daje 2 minuty na maly sparing w parach,cel,dojscie do pozycji konczacej,a ja sobie uswiadamiiam ze w sumie zadnej nie znam co z tego... i tak jest super
[...] psychiczna i zdolność lepszej koncetracji oczywiście równa sie to z samopoczuciem fizycznym. Ja osobiście zwracam uwage na kondycje psychiczną nieraz czuje że fizycznie daje rady ale wracam z maty i na nastepny dzien ide na trening siłowy i boje sie podejścia do ciezarów , takie subiektywne odczucie , na tym produkcie mi sie to nie zdaża na [...]
Zambo Return`s/Dziennik-Round 3 str 16
