[...] wariantów podciągania a nie koncentrowanie się tylko na jednym rodzaju danego ćwiczenia. Unikaj podciągania na maksimum swoich możliwości. W większości przypadków nic to nie daje ludzie blokują się na kilkunastu powtórzeniach. Lepszym pomysłem jest dla przykładu zrobienie 10 serii na połowę swoich mozliwości i co jakiś czas zwiększać liczbę [...]
MMA, chcesz powiedzieć, że bojowy stosunek do świata maleje wraz z wiekiem? - tego nie chciałem powiedzieć, ale być może tak jest Mam nadzieję, że nie będzie tak w moim przypadku. - A co Ci daje ten bojowy stosunek do świata Love and peace
[...] od codziennosci,gdzie zapominam o wszystkich problemach,nawet czasem bólu(przychodzę na trening z bólem głowy,po okazuje się,że go nie ma). A czy tej pewności siebie nie daje świadomość, że masz duże szanse na wygraną w realnym starciu? Trening i szkolenia które przeszedłem dają mi świadomość niebezpieczeństw jakie mogą wystąpić,gdy dojdzie [...]
[...] spotkasz jakąś ekipę :) Ostatnio popularni są goście (co wcale na żuli nie wyglądają), którzy podchodzą i pytają: "czy mogę cię o coś zapytać?". Za pierwszym razem każdy się daje złapać i odpowiada "tak", wtedy słyszymy jakąś historyjkę że to na piwo zbiera, czy na jedzenie albo że go mama bije. Nazywam to kulturalnym krojeniem bo zazwyczaj [...]
Ja jem teraz Prodigy z PIN jestem zadowolony co prawda był miesiąc czyszczenia receptorów i do tego Adrenal Reset .Jedna porcja daje pożdnego kopa skupienie i wytrzymałość w ostatnim obwodzie ćwicze na tych samych cieżarach co w pierwszym ewentualnie obcinam po 2 rep wiec moc jest:-)) Zmieniony przez - żeleś w dniu 2013-11-07 07:27:54
No dobra TO daje zmiany dzien A klata A1 3x8 wyciskanie na płaskiej 3x15 rozpiętki - sztangielki /linki wyciągu zamiennie A2 3x8 wyciskanie na skosnej w góre przemiennie co trening 3x8 wyciskanie z głowa w dół 3x15-12-8 wyciskanie sztangielek na łąwce skośnej w góre z supinacją martwy ciąg 3 x 10-8-6 Biceps 4x15 podciąganie linki wyciągu dolnego [...]
dzięki wielkie :) a co do warzyw i owoców to do każdego posiłku można podorzucać orzechów rodzynek jabłko banan ? czy to ma jakies większe znaczenie niż mi się wydaje :> tylko to mi powiedz i daje spokoj :)
UNS daję świetną możliwość przetestowania na pewno godnego uwagi suplementu, to jak tu się nie spróbować swoich sił. Na wstępie zacznę od moim zdaniem najważniejszego czyli zobowiązuję się do przeprowadzenia rzetelnego na 100 % testu w którym będę zamieszczał codzienne wpisy dotyczące wszystkich parametrów suplementu od rozpuszczalności przez [...]
Po mecie gino jest czeste ale ze 3 miesiace po cyklu to juz nie. Ciezko ci doradzic bo nikt tego gino nie widzi. Jak juz nolva nic nie daje to jej nie bierz,proste. Ale zejdz z dawek lagodnie,bierz pare dni 10mg i pozniej nawet 5mg. Najlepiej jak bys zrobil badania na estradiol,zajmuje chwile i nie jest drogie a dzieki nim bedziesz wiedzial co [...]
[...] poltlustego 10g oliwy z oliwek warzywa b: 19g t: 15g w: 4g kcal: 221 W chwili obecnej lacznie wychodzi: B: 141g (2,2 na kmc) T: 87,4g (1,37 na kmc) W: 306,8g(4,8 na kmc) daje to kcal: 2675 Jesli juz poprawie ta diete zamierzam laczyc ja ze stormem i mam rowniez takie pytanie czy storma nalezy laczyc z dextro?? Do tego wsyzstkiego kupilem [...]
[...] zastapia Ci snu, na dluzsza mete to bledne kolo, suple pomoga doraznie ale po jakims czasie organizm poczuje ze jest nadmiernie eksploatowany, na pewno dobrym rozwiazaniem sa krotkie drzemki w ciagu dnia po pracy a przed treningiem, nawet juz 30 minut duzo daje , wiem bo sam tak robie i naprawdę pomaga :-)) co doi bialka po co Ci go az tyle???
dobierałbym dawkę na start zależną pod ilość testa/metki itd. ogólnie 1/4 tabsa co dzień-dwa u większości daje radę tylko lepsze jest exe boari też tylko maskuje e2 i po odstawieniu może wybić exe likwiduje je
tylko zamarzaja w zime elastomery i sie perwa robi bo na sprzezynach tylko daje . Co do wytrzymalosci to nie powiedzialbym . Rst sa gowniacze pod tym wzgledem , maja cienkie golenie i bardzo czesto podkowy pekaja w nich i sie na pol rozlatuja , nawet przy niewielkich skokach . Kolejny minus to brak "gumek" na goleniach . Moze i lepiej [...]
[...] na najlaprzych plywakow krotko dystansowych - dlugie plaskie jak walec miesnie. Im dalej z dystansem tym slabiej z widocznoscia. Jesli cwiczysz na silowni - dobre, bo daje krzyzowke miedzy hiit a aerobiami (ale tluszczu tu nie spalisz za bardzo), ale dodatkowo ma jedna silna bron - przepompowanie miesni z syfu przemiany materii i z syfu [...]
[...] wystarczy- innaczej intensywnosci bedzie zbyt wysoka i sie przetrenujesz . Zwroc uwage na to za ona ma 17 lat i zapene nie trenuje latami tylko jakis okreslony czas. Zapewne diety tez nie ma co do kcal tylko je to co mama daje na obiad. Tak czy innaczej koxxx777 zycze Ci powodzenia. W razie problemow zwracaj sie na forum zawsze sluzymy pomoca :)
[...] ja słuszałem jak on spluną prawdopodobnie na mnie no to ja się odwróciłem i w ten tłum na niego wymiana ciosów i jak juz go trzymałem i lałem to jego kol zobaczył ze on nie daje rady i na mnie sięzycił od tyłu prawie polecieliśmy ze schodów lekka przepychanka i dalej tylko gadka z tym co to pomógł wtedy to juzw zasadzie dawałem dupy bo się [...]
600g wegli nie jestes w stanie zjesc? zarty sobie robisz? rozumiem ze ktos nie daje rady 300g bialka ale wegli? co do wyliczen to bzdety, kazdy znas jest inny, mamy inne zapotrzebowanie na energie i skjl. odzywcze zakladasz wiec stale bialko 2 g na kg wagi stale tluszcze np 0,8g na kg wagi regulujesz weglami . co 2 tyg obserwujesz robisz notatki [...]
[...] zakupić jeżeli rzeczywiście działa aż tak dobrze, lecz chciałbym jednocześnie brać kreatynę, bo nie mam motywacji, mam "zastój" na bicepsie i od kilku tygodni nie daje rady zwiekszyc ciężaru. Zrobiłem sobie tygodniową przerwę i zaczynam porządnie od poniedziałku z białkiem i kretą. Problem to rozkład ćwiczeń i suplementacja. [...]
niebezpieczne ulice u nas w miescie
