co daje

[...] milionów postów, po wielu milionach nieudanych zrywów, postanowiłam założyć swój własny wątek na forum. Zwięźle i na temat - POTRZEBUJE POMOCY !!!! :). Niestety sama nie daje rady w swojej walce i doszłam do punktu w którym nie wiem w zasadzie co robić. Wychodzi na to że od początku nie wiedziałam. A więc mniej zwięźle ale też na temat :)... [...]

[...] filtracji (mikrofiltracja, ultrafiltracja), produkt uzyskuje sie tylko poprzez biofermentacje, czyli bez użycia ryzykownych metod hydrolizy chemicznej. Tak uzyskane białko wydaje sie kwintesencja tego, czego mogłoby jeszcze brakować w WPC, wskaźnik przyswajalności dla tego białka określony oficjalna metoda AOAC 991.29 - True Protein Digestibility [...]

[...] szrugsy 3x15 triceps francuz 3x12 plus seria rozgrzewkowa jak biceps maly ciezar ruch powolny prostowanie na wyciagu stojac podchwytem jendnoracz 3x10 tez powolny ruch tutaj daje wiekszy ciezar bo mam powera pompki na poreczach 3xmax z na pasie PIATEK barki kaptury barki wyciskanie sztangi przed glowe suwnica 4 serie po 6-10 progres wznosy [...]

[...] na ciele tak i laser nie pomagał. U endokrynologa wyszły hormony ok, rozregulowana była tarczyca stwierdzone hashimoto i lekarz powiedział że poczekajmy z tym hashimoto bo wydaje mu się że nie ma się to zle wiec obserwujemy. Tam był też guzek płynowy 3mm. Wysłał ją wtedy też na krzywą cukrową i insulinową gdzie miała insulinę 12.3 glukozę 70 na [...]

[...] czułe. W rezultacie organizm reaguje na clenbuterol zaledwie w ciągu 2 czy 3 tygodni. Nadmiar clenbuterolu we krwi powoduje spadek liczby receptorów, a w rezultacie daje zmniejszenie skuteczności leku. Pomimo tego clenbuterol nadal pozostaje popularny wśród sportowców, którzy lubią prowadzić na sobie eksperymenty farmakologiczne. Na [...]

[...] wiosłowania, ciągi. Dla ćwiczeń akcesoryjnych np. ticieps i biceps możesz stosować 3 serii po 10-20 powtórzeń. Częstość treningu: Ponieważ to jest bardzo intensywny program, daje ci długi czas na odpoczynek. Jedna sesja treningowa powinna odbywać się co 4-5 dni na grupę mięśniową. Mechanizm przeciążania: Jeśli jesteś już w stanie wykonać 10 serii [...]

[...] nawet się zastanawiałem czy nie zmniejszyć tego ciężaru trochę bo jak dochodziłem do czwartego obwodu to byłem strasznie zmęczony i nie dawałem rady. Trochę to dziwne ale wydaje mi się że im więcej ćwiczę tym jestem słabszy. No nie wiem, nie widzę żadnych postępów. Jak przez pierwsze kilka tygodni było po 3 obwody to jeszcze dawałem radę ale jak [...]

[...] jajko gotowane? Myślę że to tyle ;) Zapraszam do śledzenia całego dziennika, postaram się sumiennie dodawać wpisy, być może dodam jakieś zdjęcia ;) Póki co dodam wam nutkę przy której sobie ćwiczę ogólnie jakoś daje mi siłę: http://www.youtube.com/watch?v=MR6FXpaECY8 Dodam ze polecam cala serie Rocky'ego, oraz wszystkie jego mowy motywacyjne ;)

[...] mniej więcej tak: 1. luzna rozgrzewka 2. 30m biegu + 5 pompek i tak 15 razy 3. trening z piłką w miedzy czasie robimy 4 serio po 20 pompek i 20 brzuszków Ogólnie trener daje bardzo duży wycisk Co robić aby pogodzić tą siłownię z tą pilka reczna? Kiedys Michail ukladal plany treningowe dla osób trenujacych jakals sztuke walki ale zadna [...]

[...] skutków ubocznych do absolutnego możliwego minimum. Wszystko to zawdzięcza się szybkiej regenracji osi podwzgórza-przysadka-jądra. Robienie 2 tygodniówek non toper daje zbliżone rezultaty co trzy 8 tygodniowe w roku ale za to z o wiele mniejszymi skutkami ubocznymi. Długie cykle mogą powodować trudności z przywróceniem homeostazy - [...]

[...] pisalem: protokół intermittent fasting/ jem nie jem w formie 19/5. Jadlospis 'szywny' w 2/3: 1. posilek: 350g piersi+100g ryzu/kaszy/owsa+100g jogurtu naturalnego 2. tutaj daje sobie dowolnosc, pod warunkiem ze bedzie to posilek bez wegli, zlozony z w miare zdrowych zrodel tluszczy i bialek. Zazwyczaj cos a'la salatka grecka z jajkiem, [...]

itam! Mam 17lat, jestem kobitką i w bardzo krótkim czasie przytyłam 15kg. Z dnia na dzień apetyt zaczął mi dopisywać coraz bardziej, aż doszłam do takiego momentu, ze zjadam 4 tabliczki czekolady zaraz po sytym obiadku, do tego popijam to colą i mi mało! Próbowałam dietek z małą zawartością węgli itd, ale nie daję na nich rady. Jestem ciągle [...]

[...] maszyny zaledwie po trzy 20-kilogramowe talerze (normalnie potrafię ćwiczyć kiedy jest ich w sumie 20, czy nawet 24), w trakcie przysiadów sztanga waży zaledwie 60 kg. To daje wyobrażenie jak mnie wypompowuje taki trening, w którego końcówce stać mnie jedynie 20 przysiadów bez obciążenia. Widok zawodowego kulturysty borykającego się z [...]

[...] od zmiany to jem: wstaje to najpierw bialko, pozniej sereg twarogowy owoc ( pomarancz jablko ) lub jajecznicajako sn iadanie), pozniej jem ryz basmati 1 worek ( do wody daje kurkume i papryczki chili lubie ostre po ugotowaniu ryzu daje lyzke oleju linianegio lub do warzyw ) z kurczakiem okolo 150-200 gram plus do tego warzywa ( 100-200 [...]

[...] znacznie na plus. Tak w ogóle mam strasznie chude i słabe przedramiona, i teraz na tym chciałbym się skupić najbardziej. Jak ćwiczę biceps nawet nie tyle sam biceps nie daje rady przy większych ciężarach co czuje ból w przedramieniu. Jak pisałem zacząłem trenować przedramię , ale je jako jedyne dopiero od około 2tyg) Moja prośba do Was. [...]

[...] Linia PRO 1.Suwnica Smitha- konstrukcję uznałbym za bardzo udaną gdyby nie mała wysokość (2m) co wymusza tylko i wyłącznie ćwiczenie na siedząco na ławce i przez to tez wydaje się dość mała jako całośc mimo że jest całkiem masywna i stabilna .Prowadnice poruszają się płynnie, wykończenie tez nie pozostawiało dużo do życzenia.Dobre spawy i [...]

[...] etapie po sprawdzeniu tętna i czucia na dłoni, cała ręka zostaje unieruchomionana okres od 3 do 6 tygodni w masywnym gipsie zwanym gipsie Desault'a. Takie postępowanie nie daje jednak gwarancji pełnego wygojenia. Przy braku pewności do stanu przedniej krawędzi panewki łopatki należy wykonywać badanie tomografii komputerowej. Ocena tkanek [...]

Witam jest to mój pierwszy post. Chciałem się z Wami podzielić niektórymi uwagami co do trening siły mięśniowej, dokładnie jakie efekty daje i co dokładnie po takim treningu dzieje się w naszym organiźmie. Oraz chciałem wam przedstawić teorię co do prawidłowego wykonywania ćwiczeń. wiedzę czerpałem z książek do fizjologii wysiłku człowieka, jak i [...]

[...] które mogą Ci być pomocne gdy czasami Twoja motywacja będzie zbyt niska. Jedną z nich jest słuchanie muzyki w czasie gdy ćwiczysz. Rytmiczna muzyka pobudza Twoje ciało i nadaje tempo Twojej pracy. Oglądanie kaset video z Twoimi ulubionymi sportowcami np. koszykarzami w akcji jest również skuteczną technika podnoszenia swojej motywacji. W ten [...]

[...] 2 50g do posiłku nr. 3 (wymiennie z jogurtem) Carbo dni treningowe - 50g po treningu Ostrowia około 40 minut po treningu 35g w małych ilościach z Gain Boliciem lub gdy nie daje rady czegoś zjeść Vigor 1 tab. codziennie do śniadania WYMIARY: Wzrost: 183 cm Waga: 75 kg Pas: 79 cm Biceps : 36 cm Klatka : 101 cm Barki : 121 cm Przedramię : [...]