siodema już polecił - bcaa xtra z activlabu co do połączenia, to może trochę za dużo powiedziane bo te dwa suplementy nie mają na siebie wpływu ale stosowanie ich obu na pewno daje wymierne korzyści
Ja np. robie taki: MC 8/6/4/2/1 Wiosło 8/6/4/2/1 WL 8/6/4/2/1 Wyciskanie stojąc z klatki 8/6/4/2/1 Lece progresem oczywiście, co serie 5kg więcej, na barki 2,5kg. I trening musze przyznać daje efekty.
Dodam że daje symex 12.5mg co 3dni, ale po tych wynikach rzadziej będę brał bo trochę za nisko estro. Zmieniony przez - Adem w dniu 2018-12-06 10:30:42
[...] SKLEPIE SPECJALNYCH BANDAŻY BOKSERSKICH, CENA OK. 20-30 ZŁ. I jaszcze jedno pytanko. Ćwiczę sobie boksowanie w powietrze z hantelkami i jeszcze nie zorientowałem się co to daje. Jeśli ma mi to przynieść jakieś efekty napiszcie jakie. "POKSOWANIE W POWIETRZE Z HANTELKAMI" TO TZW. WALKA Z CIENIEM DZIĘKI NIEJ ROZWIJASZ KOORDYNACJE [...]
[...] na jakimś rowerku codzinnie, zluzuj z dawkami na chwile, zrób sobie ala mostek na 250 testa week, zmniejszysz dawke testa to libido powinno być lepsze, ja im więcej testa daje to gorzej się czuję, wolę testa minimalnie dla utrzymania libido ciągnąć a dorzucić więcej bardziej anabolicznych zabawek, bolda zostaw tak jak leci i wszystko inne a [...]
[...] mam niskie cisnienie, Co do efektu redukcyjnego to nie powinno miec wpływu, liczy sie teperatura ciała a nie cisnienie, ps. moze zle mierzysz, masz zepsuty miernik? Reka z miejscem zalozenia kaftana powinna byc na wysokosci serca i pozycja siedzaca, niezachowanie tej pozycji daje kilkudziesiecio % blad nawet. Albo poprostu masz takie niskie :)
[...] bodajże "firma" odcinek o zakładaniu własnego fitness clubu i tam normalnie wsyzstko było dla Ciebie: opisz kosztów sprzętu utrzymania, średnie spodziewane przychody itd. takze poszukaj w archwiach może gdzies to znajdziesz. Jeśli już cos będzie to zainwestuj w plakaty reklamowe :) W każdym razie daje soga i szczerze żczyę powodzenia.
[...] ma i raczej miec nie bede imo jestes spoko znasz sie na rzeczy i masz swoje racje ktore czesciowo popieram.Aczkolwiek takie dzialy sa w kazdym prawie dziale gdzie tez sie daje za cos tam sogi i tego sie nie zmieni raczej, aczkolwiek michail i tak przyjdzie i to skasuje wiec chyba nie ma co gadac tylko krozystac puki michaila nie ma ot moje [...]
Zamiast kurczaka bardzo często wątroba, ryby itp jak najbardziej są w diecie, starałem się podać tutaj razej fundament :) Co do sosu to niestety na sucho nie daje rady, macie jaieś pomysły na sos domowy?
Przed obróbką zawsze lepiej i wygodniej, chociaż są przeliczniki, które mają już "wliczoną" wodę. Ważysz wtedy np. ryż po obróbce, co koniec końców daje tyle samo kcal.
PIERWSZA SPRAWA wypełnij ankiete do mechanika tez chodzisz z zdjeciem samochodu i wytumacz jak mozesz co to znaczy Nacisk na klatke i łapki, nogą daje odpoczac
Ogolnie to bym polecal otworzenie wlasnego temtu a tam kapke o Tobie, wypelnic szybka ankiete i powiedziec pare slow. Na szybka odpowiedz nie znajac Twojego wieku i nie wiedzac nic o Tobie, na pewno bym polecil ale co dalej? Samo polecenie jeszcze nic nie daje.
[...] chrupkiem keto chlebem własnej roboty (z mąki łubinowej, jajek, itd). Co do innych dni to nie ma zbyt dużego urozmaicenia. Wyglada to bardzo podobnie, z tą róznicą, że daje inne mięso (wymiennie wołowe, wieprzowe, drób, dziczyzna, jagnięcina). Niestety nie znam zbyt wielu posiłków, które mógłbym spożywać na tej diecie, więc wolałem [...]
dopiero co sie zarejestrowalem ale cwicze troche dluzej. a diety nie mam. jest ona wymagana?:/ moi znajomi nie maja zadnej diety, biora bialko i przyznam ze troche im to daje.
strething tylko i wylacznie po treningu, poniewaz rozciaganie daje bodziec do rozluznienia miesni, a bezposrednio po rozciaganiu miesien nie jest gotowy do maxymalnego skurczu w kolejnym cwiczeniu, co moze doprowadzic do kontuzji..
[...] biegać a co do spalania tłuszczu na brzuchu to tutaj gostek pisał w poście chyba http://www.sfd.pl/Fitnessowe_podstawy_treningu_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t199702.html ,że daje to cos w minimalnym stopniu ale to tylko takie forumowe sprzeczki... Pływając podobno jest jeszcze łatwo schudnąć ale nie wiem czy spalisz pływając tłuszcz z brzucha xD [...]
Na naukę nigdy nie jest za późno. Poczytaj trochę na forum, jest tu świetny art o treningu. Co możesz trenuj sam, a resztę z partnerem. Oczywiście jeśli chcesz robić duże postępy klub jest jak najbardziej wskazany. Ogranie w meczach wiele daje
Trening-spam post
