Witaj! Widzę, że jesteśmy podobnej budowy :) Ja mam 182cm i też w granicach 70KG. I tak przybrałem, bo ważyłem 63 :/ Daję Ci link do mojego tematu o diecie. http://www.sfd.pl/Moja_dieta._Co_zmieni%C4%87_Co_poprawi%C4%87_-t824258.html I tak muszę dobić do ponad 3000kal, chociaż zmierzam do tego małymi krokami. Co do odżywek to ja tylko zmieniłem [...]
a jabym się chciał dowiedzieć co/kto to jest RURU PASZCZU?...a w temacie...preparat o który pytasz - działa tzn. czuć działanie jako lepszą pompę krwi...ale efektów to jakichś oszłaamiających nie daje... członek-mafia.suple.hardcor.pl
trzeba byc glupim zeby dac... bynajmniej ja nigdy nie daje na sparingu to co innego bez sensu by bylo trzaskanie sie aby wlaka skoncyzla sie jak najsyzbciej ale dasz mu szans on ywkorzysta a Ty ebdizesz sobie plul w twarz... ...lepiej chuchac na zimne
Stref, nie zrozumiałeś chyba co Maroo miał na myśli. My wiemy, ze jestes niezrownanym wojownikiem, ktory nie ustepuje ani na krok i nie daje szansy przeciwnikowi, ale nawet tobie moze sie zdazyc opuscic reke akurat jak przeciwnik wyprowadzi okrezny na glowe Walka to walka, różnie bywa.
Ja sie przygotowuje teraz do zawodów w Świętochłowicach ( o randze mistrzostw polski w Kempo ) co zawody to różnie z kategoriami zalezy od ilości zawodników, ale prawdopodombnie w najcięższej wadze byś walczyl a tam to już jest hard corn ;d bo masa daje duża przewagę ale jak sie ma mózg i dobra psyche da sie wygrać;d
[...] WIĘKSZA SIŁA). *** PS. ktoś tu pisał, że dwubój jest statyczny. Dwubój ciężarowy (rwanie i podrzut) to jedna z najbardziej DYNAMICZNYCH DYSCYPLIN sportowych. Sama siła nie daje tam nic. KULTURYSTYKA - wielu kulturystów ma ogromne wyniki siłowe... Więc nie generalizował bym, że nie są silni. Wielu jest tak silnych, że mogliby startować w SM [...]
krzychu - zdecydowanie, jak ktos jara od rana do nocy to ma duzy problem z ogarnieciem, choc znam i takich, co daja rade, sam osobiscie nie daje rady tak wiec nie praktykuje, wieczorem, kiedy wszystko pozalatwiane jest git!
to co mówisz to IIFYM https://potreningu.pl/articles/4150/iifym--chwilowa-moda-czy-przelom-w-ksztaltowaniu-sylwetki https://potreningu.pl/articles/5153/efekty-jakie-daje-dieta-iifym-w-dlugofalowej-pracy-nad-sylwetka
Czy ten trening domatora cos pomoze, bo ktos kiedys mowil na orum ze to nic nie daje i ze mozna "spalic miesnie" czy jakos tak. Jak mialaby wygladac ta dieta, nie odsylajcie mnie do dzialu "odzywianie" bo tam jest to zbyt obszernie rozpisane, a pozatym nie jestem jakim kulturysta, dopiero chce zaczac cwiczyc. Rozpiszcie mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli chodzi o kontrolowanie ilości kalorii które zjadłeś po wpisaniu to pewnie daje rade co do obliczania programów to bardziej kwestia indywidualne mnie 6g ww zalałoby strasznie
Możemy poza konkursem wrzucić tutaj filmiki i zobaczymy jak się sprawy mają :-) Dziś zaprezentuję to co sam na chwilę obecną daję radę. Jak się zainteresowani zgodzą to zapraszam, jednak, jak wspomniałem, poza konkursem :-)
Kiepsko z tą promocją w Polsce ogólnie. 95% ludzi w ogóle nie wie co to Muay Thai, dlatego ja dla własnego spokoju mówie po prostu Boks Tajski Wtedy slowo "BOKS" daje im MNIEJ WIECEJ obraz jakiś ze to walki czy coś w tym stylu
[...] zostało usportowione...nie ma zbyt mocnych kopnięć takich jak low kicki oraz mawashi tzuki potocznie śierpów, ale dobrą stronom tego stylu jest nauczenie ducha walki oraz daje możliwość spokoju na treningach kiedy mamy pełno stresów w nauce czy w pracy. Ja osobiście nie zamknąłem sie w karate tradycyjnym ale także uczę się street fight, [...]
[...] malo realne..a moze poprostu sie poddalem..hmm..tez chcialem byc taki jak MIKE <wszyscy chcą byc tacy jak MIKE :] > i nadal chce.. SLAM DUNKI to cos za***istego,to daje Ci ogromą satysfakcje , chociaz jestes gorszy w BASKET od swoich rywali to jednak jesli robisz ZA***ISTE wsady to budzisz respekt i napewno zaslugujesz na uznanie... [...]
[...] poleżeć dłużej. Mięsa, ryby i chleb można zamrozić. Mrożone warzywa też mają długi termin przydatności do spożycia. Olej czy oliwa też nie psują się po tygodniu. Potreningu daje też na pewno tygodniowe listy zakupów, gdzie jest co do grama wyliczone ile czego trzeba kupić. Mając już zapasy w szafkach i zamrażalniku na bieżąco uzupełniasz sobie [...]
[...] hrhrh) ze w poscie ktory zacytowales ( a mam drukniety i powieszony przed slipiami )... nie napisales "ile".. i mimo ze celowo... to dla zaniechanych.... daje podstawe do myslnego twierdzenia ze dieta nie jest rozpisana... trza usiasc i policzyc.... dla jasnosci ... nie mam tu na mysli osoby wlasnej.... i dla sprostowania [...]
Przy wzroście 192 wymiary podane w ankiecie można zrobić na ryżu i kurczaku. Po co się więc faszerujesz, jeśli w dodatku Twój organizm czytelnie daje Ci do zrozumienia że masz niską odporność na side'y koksu?
nom skakanka daje jak trenuje na skakance jakis miech. i czuje , ze odrobinke(ale zawsze cos )wyzej skacze i szybciej troszke biegam. Ale ja oprocz skakanki to robie podskoki na łydkach i zastanawiam sie nad wzniosami lydek (czy zacząc)?? co o tym myslicie??
Ruska meta i maruhuana
