"Odżywianie, białko, ww, tłuszcze..." czyli czy aplilacje dietetyczne są warte uwagi?

Hej. Chciałbym sie was zapytac czy dobrą opcja moze byc używanie aplikacji na smartfona typu YAZIO (lub jej podobnych)? W aplickacji owej mamy mozliwosc dodawania tego co jemy z bazy danych (ktorą mozemy sami uzupelniac) i jednoczesnie kontrolujemy ile bialka ,węglowodanów, tłuszczów, kalorii dostaeczamy organizmowi. W wersju standard kazdy posiłek, przekaska itd. ma 4 glowne statystyki Kcal,Wegle,Bialko,Tluszcze. W aplikacji wyboeramy co chcemy osiagnac (zrzucenie kilogramow, zachowanie obecnej wagi, ostrozne przybieranie na wadze w celu zdobyca masy mięśniowej). Wybralem opcje nr3 . I aplikacj elegancko wszystko wylicza. 2-2.2 bialka na kg masy, 1g tluszczu na kg, 6g ww na kg. Oczywiscie najpierw podaje sie swoja wage wiek itd. Kcal wylicza indywidualnie.

Powiedzcie takie cos jest uzyteczne?


Zmieniony przez - DavidoZ9 w dniu 2016-07-28 11:04:25

Jeśli chodzi o kontrolowanie ilości kalorii które zjadłeś po wpisaniu to pewnie daje rade co do obliczania programów to bardziej kwestia indywidualne mnie 6g ww zalałoby strasznie

Czytalem za niektorzy biora nawet 8g wegli. Przed chwila zauwazylem ze jednak aplilacja wylicza 1.5g tluszczy. Powiedz czy to nie za duzo? Ja np normalnie sie odzywiajac zawsze mam ten pasej wypelniony albo prawie wypelniony czyli ok 90g tliszczu. Nie za duzo tego?

Dodam ze tlusto nie jem na pewno

To że ktoś bierze, nie znaczy że dla każdego będzie to dobre. Skąd mamy wiedzieć czy nie za dużo, jak nie podałeś swojej wagi.
Imo ja bym nie korzystał z programu, który Ci narzuca rozkład możesz sam tym manipulować i kontrolować co na Ciebie lepiej działa

podobnie jak kolega wyżej nie sugerowałbym się tym do spisywania posiłków kaloryczności spoko ale żeby z automatu obliczało ile czego potrzebujesz słaby pomysł

Tylko ze wiekszosc sie zgadza waze ok.60kg, bialko 125g wegle 360 , ale tluszcz daje mi na 90g i nwm czy to nie za duzo


Zmieniony przez - DavidoZ9 w dniu 2016-07-28 23:51:30

Btw mam takie pytanie cwiczac 4x w tygodniu split i 2x tenis moglbym jesscze dodac w tygodniu bieganie ?

pytanie w jakim celu ?


Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2016-07-29 00:18:06

Zwiekszenie kondycji

Myśle że przy specyfice wysiłku w grze w w tenisa to już powinno wystarczyć, jak dodasz może się okazać że bedzie troche za dużo i cięzko z regeneeracją jeszcze kwestia intenywnosci tych treningow