mam pytanie odnosnie co lepiej kupic na mase czy gainera np z glutamina czy kreatyne? co jest mniej szkodliwe i daje wieskze efekty na dluzej?? pozdrawiam
[...] tego nie czuje ale boje się robić max obciążeniem. Kolana mnie nie bola przy codziennych czynnosciech ale gdy dłużej posiedzę pojawia się taki "tępy" ból. Zarzucam glukozamine 5 tyg(zalecenie rodzinnego lekarza) ale to nic nie daje. Nadal ją jeść? To cos poważniejszego typu słabe więzadła? czy poprostu brak "mazidła" Deka da sobie z tym rade?
Witam! Mam 22 lata i waże 84 kg, mam 180cm wzrostu, od 16 roku zycia regularnie staram się uprawiać sporty. Od jakiegoś czasu nie daje mi spokoju moje dziwne ciśnienie... mierze codziennie, poniżej podaje najczęściej wyskakujące wartości 120/49 tętno 45 139/51 tętno 47 dziś: 147/59 tętno 43 Przed treningami na siłowni często wypijam kawe, oraz [...]
[...] tzn od dłuższego nie potrafię uzyskać pompy podczas treningu. Wcześniej zawsze miałem bardzo fajną pompe. co może być tego przyczyną? Mięsnie mam wymęczone , tak jak być powinno a pompy bark . Próbowałem zmnieniać ciężar, ilość serii i powtórzeń ale to nic nie daje, bynajmniej nie takiego efektu jak kiedyś . Pozdrawiam i proszę o odpowiedzi .
[...] takie jak je ukazuja fimy z bruce'm lee ? Czy tez Jetem Li? Czy po prostu tak wygladaja walki jakie sa przedstawione w filmach,i ogolnie czy to jest prawda co ukazuja filmy z wyzej wymienionymi postaciami, czy tak naprwde te kopniecia to tylko kaskaderka? I te piekne umiejetnosci technik noznych+recznych+nunchako/itp? Z gory Dziekuje daje sogi !
[...] naczczo i silownia codziennie lub co 2 dni i brzuszki itp basen rower chcialbym zapytac czy pod koniec wrzesnia cos by bylo widac itp :) przed silka bede bral napalm bo daje to pocenie i pompe itp takze prosze tylko o odpowiedz mzoe jakies cwiczenia doradzi cna brzuch i oprocz biegania na spalenie tkanki a ogolem chcialem zapyac czy bedzie [...]
Mam otoz taki problem ze mam 17 lat i mam bardzo mala klate czwiczylem na silowni itp ale nic nie daje otoz to jest tak ze bez napinania bardzo slabo widac splot sloneczny pomozcie co mam zrobic Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : 175 Cel treningowy : - Staż treningowy na słowni : 2-3 miesiace Uprawiane inne sporty : karate, [...]
[...] na poprzedni a chca sie dowiedzieć co wy sądzicie o tej odżywie http://www.optimumnutrition.pl/produkty/thermocuts.htm mieliście jakieś doświadczenia z tym spalaczem? czy łon coś daje wogóle ? a i byłbym zapomnioł chca obalić jakoś flacha z ziomkami na sylwestra i czy moga czy niezabardzo odpiszcie prosze. POZDRO & SZCZĘSLIWEGO NOWEGO ROKU
[...] interwałowe+ trening bokserski (powiedzmy generalnie chodzi o walke z cieniem z obciazeniem dłoni) + dalej znowu bieg interwałowy) przy czym całosc trwa około godziny co w sumie daje hmm posilek po około 1.5h po przebudzeniu... A ja sam ze zmeczenia padam na morde. nie bedzie to zbyt duzy katabolizm dla miesni? i jak to sie ma do spalania FETU?
Witam mam pytanie czy taki cykl: 1-13 Boldabolon w dawce 600mg co 6dni 6-13 Winstrol tabsy 40mg dziennie Daje rade ?? chodzi tylko o to czy bez testosteronu da rade ?? Czy jest potrzebny ??
Witam, jest to mój pierwszy post więc mogą być jakieś niedociągnięcia... A więc tak, pracuje na 3 zmiany (rano, popołudnie i nocki) i najbardziej daje mi problem ta nocka. Nie wiem jak najlepiej dopasować to do mojego (powiedzmy nowego) trybu życia stosując dietę. Póki co próbowałem przestawić się na tryb nocny, tzn. wstawałem o 14-jadłem [...]
Witam! Niedawno zacząłem trening zwany freeletics (Cardio&Strengh). Jestem "już" na 4 tygodniu i całkiem sprawnie mi on idzie, lecz natknąłem się na pewien problem. OTÓŻ: Tak jak z początku mogłem uwiesić się na drążku i zrobić te 5 podciągnięć nachwytem do prostych rąk, tak teraz nie podciągnę się ani razu. Po prostu nie daję rady. Cud, czy o co [...]
[...] 70 kg ze wzrostem 168 cm ... Strasznie nie podoba mi się tłuszcz na moim brzuchu i piersi. wydają mi się takie wielkie ;/ ostanio zacząłem robić brzuszki, ale to nic nie daje .. pomóżcie co mam zacząć robić bo się boję na plaże pokazać ... a i do tego strasznie wolno rosnę :( chciałbym schudnąc tak z 10 kg Zmieniony przez - axe1235 w dniu [...]
[...] monohydrat z vitala teraz postanowilem wybrac taki zestaw i prosze o podpowiedzi OSTROWIA WPC 80,BIOGENIX CARBO i tu mam problem co wybrac???wacham sie miedzy nitrobolonem 700 gr a CM3 360kps wiem ze nitro daje kopa ale slyszalem ostatnio pochwaly na temat CMC3 moze nie wrto bulic kasy za nitro jak myslicie???ocenice to i doradzcie pozdrawiam
[...] ma woda do odchudzania? Dlaczego trzeba wlewać w siebie takie ilości 2-3 litry? Wiem, ze oczyszcza organizm z toksyn,wiem, ze zabija chwilowo uczucie głodu ale co jeszcze daje pochłanianie takiej ilości wody? czy pijąc wiecej chudnę szybciej? Bo ja niestety nie mam duzego pragnienia, wystarczą mi 3-4 szklanki płynów dziennie...wiecej nie moge [...]
Cze wszystkim! Jakiś czas przeglądam to forum i postanowiłem w końcu napisać :). Mam 16 lat, 177cm i tylko 56kg. Jem jak głupi, ale to nic nie daje.. Mimo tak małej wagi tkanka tłuszczowa trochę odkłada mi się na brzuchu oraz na klatce piersiowej :(. Chodziłem pół roku na siłownię, dwa razy w tygodniu. Była to jednak siłownia "dla dzieci" - [...]
Mam 19 lat. Waże tylko 59 kg. Mam 174 cm wzrostu. Ćwiczę w domu bo nie stać mnie na siłownie ale powiem że w domu mam 2 sztangielki po 10kg, sztange i 40kg obciąrzenia i ławeczkę taką do brzuszków ale ja ją daję jedną częścią na łóżko i ćwiczę na niej klatę. Prosze polećcie mi jakiś trening dla mnie? Od czego mam zacząć? Ćwiczę już półtora roku [...]
Mam pytanie które nie daje mi spokoju;/ Mianowicie jestem w połowie cyklu Assault+Cytocell i w dni NT oczywiscie kreatyna. Chciałem ciągnąć go do połowy września, ale nadażyła się okazaja wyjazdu do Turcji za suuuper cenie w ten poniedziałek:) I teraz zastanawiam sie co robić?! Brać ze sobą kretke, białeczko, gainera i wcinać w Turcji?(siłka w [...]
Pierwsze moze sie przywitam bo to 1 moj post na tym forum. Teraz do rzeczy. Mam 15 lat, 168cm 50kg. Od jakiś 2 miesiecy cwicze na silowni. Bardzo zalezy mi na masie i tu daje wam diete do sprawdzenia: Godzina: 7.00- płatki owsiane 10.00- 2 kanapki z szynką, jabłko 12.30- obiad w szkole 14.30- obiad w domu (ryż, kotlecik lub ryba), salatka przed [...]
