Ronny na bank pozamiata,forma rewelacyjna Sergey też dużo się poprawił,dużo bardziej poseparowany,wysuszony, lepsza waskularyzacja...a co do naszego Roberta to daje mu max 8 miejsce...
Co wy sie panowie tak bluzgacieWyluzujcieKazdy robi co moize daje z siebie wszytko...a jak wyglada to juz inna sprawa na ktora sklada sie wiele czynnikow!Pozdrawiam KLIMO
[...] bez warunku. To że od podstawóki byłem non stopo w ruchu też mi bardzo pomaga teraz na studiach, mimo że nie mam jakiegoś talentu do większości dyscyplin to jakoś daje sobie rade, jak mam problemy to zaciskam zęby i ćwicze aż sie uda(chociaż na to nie mam zabaradzo czasu bo codziennie jestem na treningu i potem już nie mam ani czasu [...]
[...] może być chwilowa insulinooporność komórek, tzn.: organizm jest zmęczony i NIE CHCE wpuszczać tej glukozy z jedzenia do wnętrza komórek, nie ma siły także za wiele budować i daje głowie sygnał w postaci braku apetytu, że NIE CHCE żebyś teraz jadł... Uszanuj takie sygnały i nie jedz na siłę, bo tylko byś zainicjował odkładanie niepotrzebnej tkanki [...]
[...] się tyczy do Ciebie bo myślę że nie masz odwagi powiedzieć mu tego prosto w oczy co o nim sądzisz a co dopiero wyskoczyć z nim na ring. Ja jako normalny człowiek nie powiedziałbym o żadnych zawodniku który daje z siebie 110% na treningach że jest do du** i wszystkie jego osiągnięcia są do du** i tego samego bym oczekiwał od innych zawodników...
[...] ze złą technika, dodasz może 5-10 kilo i tyle. Klata nie pójdzie do przodu a ty będziesz niezadowolony. Technika pozycji: 1. Kładź się zawsze idealnie na środku ławki -> daje symetrie i ochronę przed wypadkiem. Przyda wam się bardzo w trakcie wielu zwariowanych wariacji jakich uraczycie. 2. Stabilnie ustaw lekko rozszerzone nogi na ziemi. [...]
[...] korporacji I bardzo dobrze, bo dzieki temu my jako fajni mamy show i fajne walki Zmieniony przez - annihilus w dniu 2014-04-08 21:28:02 To samo chciałem napisać - czasem odnoszę wrażenie, że tutaj w większości piszą osoby co myślą, że forsa bierze się stąd, że tata do domu ją przynosi i daje synkowi na odżywki i wyjście z dziewczyną. (bez urazy)
slaby 56: Szczerze mowiac ja z podobnych wzgledow jak cos musialem juz zastosowac przeciw komus (glownie na kolegach to nie stosowalem KK lecz JJ :) - nie zostawia sladu:) daje czas im do przemyslenia (jak sa obezwaldnieni) ze agresja szczegolnie do mnie:) to blad:):) a z drugiej strony ktos czesto oczekuje ze stane w pozycji walki i z garda (bo [...]
Młotek powinien ważyć co najmniej 3 kg. Nie ma co szarżować z ciężarem, bo tu chodzi o szybkość , a dużym młotem szybko nie uderzysz. Obczaj np Masternaka, on kijem baseballowym uderza, a to waży chyba jeszcze mniej niż 3 kg. Ale oczywiście są tacy co uderzają dużymi (Fedor np), ja np mam młot 10 kg, i nawet daję radę uderzać nim szybko, [...]
[...] najpierw wywaliłem mleko z porannych płatków które jadłem właściwie codziennie, a po dłuższym czasie wywaliłem w ogóle rano płatki. Teraz moje śniadanie jest ubogie w węgle, daje tylko białko i tłuszcze rano. Węgle ze śniadania przeniosłem na posiłek potreningowy. kolejny zastój? waga stoi, obwody bez zmian i nie widzisz w lustrze żadnego efektu? [...]
[...] byłby nachwyt ale to się trudniej robi więc na dobry początek podchwyt) 4xMAX -spięcia brzucha 3x20-25 -podciąganie nóg do klatki 3x12 Jeśli coś pomyliłem lub źle napisałem to prosiłbym o pouczenie mnie EDIT: Pomyśl moze o Treningu Siłowym bez Sprzętu Olivera Lafaya daje w kość Zmieniony przez - Hamashi w dniu 2012-10-22 22:10:53
acha co do deki to tez czasem daje fajne efekty ale zejscie masakra mialem problemy wiec 50mg co 2tyg czasami ok wiecej nie ale w tym cyklu jej nie chce dzieki za wypowiedzi praktycznie to dopinam juz wszystko na cacy
[...] brzmi śmiesznie. Uważam więc że przedwcześnie na takie deklaracje ale skoro taka myśl chodzi gdzieś w głowie.... Tutaj nawet nie chodzi o samą realizacje ale motywację która daje coś ambitnego. 1 Tona to było by coś, no ale muszę utrzamc progres w mc , zacząć siadać i wreszcie ogarnąć wyciskanie . Jeśli w cyklach kilkumiesięcznych będę wstanie [...]
Ja tam już nie patrzę tylko na ciężar w akcesoriach ale co mi daje konkretne ćwiczenie..50kg hantelki , zależy od zakresu ale to dla mnie na dzisiaj też kosmos ale.jakby skrócić czy ruch bardziej z "twarzy" to może. Dobrze, że wchodzi i że jest progres, liczę że się przełoży na dobry wycisk
W końcu dieta wyszła trochę inaczej dzisiejszego dnia : 9:30 4 parówki 668 kcal (wiem że parówki to lipa, ale jak się nie ma co się lubi, to się lubi co się ma) 15 g białka 12:00 4 jajka 24 g tłuszczu 30 białka 302 kcal 17:30 - 1,5 godziny przed treningiem 110 g kurczaka 110 kcal 22 g białka 3 pomidory 99 kcal 4 łyżki oleju 440 kcal ciasto [...]
[...] w konsekwencji do tego że człowiek tak wyszkolony jest niebezpieczny gdy zaskoczy przeciwnika, ale w realnej walce bez elementu zaskoczenia z człowiekiem trenujacym SW nie bardzo daje mu szansę. BAS BAS2 BAS3 i BAS LIGHT (majac w perspektywie przyszłe seminaria) bez przesady to jedno i to samo tylko rózne techniki dla różnych potrzeb i ludzi.
[...] Ladies Corner - odc. 14 Dziś w odcinku: mroczna prawda na temat zbijania wagi do walki. Wyobraźcie sobie Holly Holm, siedzącą w saunie w stroju typu „sauna suit”. Pot leje się jej po twarzy. Co jakiś czas zagląda do niej ktoś z teamu i daje worek z lodem. Po co? Żeby wysiedziała w saunie jeszcze trochę. Bo waga musi spaść teraz. Czytaj dalej...
2011 Mr Europe Pro
