co daje

[...] z jakiegos starego swetra, ktory jakos wypcham (tarcze zrobilem z plyty pilsniowej, ksiazki telefonicznej i dwoch swetrow, wiec takie dziwne pomysly jakos mi wychodza ;) Co do nauki to sie zgadza, ucze sie :) Ale co do kupowania to oprocz braku kasy jest taki motyw, ze zrobienie czegos samemu daje mi duzo satysfakcji, wiec lubie kombinowac :)

[...] bo to nie wygląda jak na filmie. Karate to lata żmudnego terningu, setki tysięcy powtórzeń, aby osiągnąc perfeksję. Trzeba duuuzo samozaparcia. Karate kształtuje ludzi i daje im sielę do walki a codziennością. Nie wolno miec nastawienie, że przychodzę na trening tylko po to żeby nauczyc się strzelić kogoś w mordę. To nie tu się robi. no [...]

dawka 2-3g na ok 2h przed treningiem jest opjonalnym rozwiązaniem imo ja stosujac elke jako dodatek na redukcji daje 2x2g i tak wlasnie trzeba podejsc do suplementacji l-karnityna, jako DODATEK - kluczem bedzie racjonalne odżywianie i ukierunkowany trening. Stricte w twoim wieku nie bawil bym sie w scisłe redukowanie lecz trzymanie sie zdrowego [...]

[...] mieli dostepne suple (teraz 80%B w serwatce to dobry wynik)? Nie jestem specem od paleodiet, ale zdrowy rozum podpowaida ze jedli glownie miesa i owoce. A taka kombinacja daje diete niskoWW, ALE NIE BIALKOWA!!!! Przeczytaj jeszcze raz co napisales i sie troche nad tym zastanow. Proponujesze jakies karkolomne i nienaturalne zabiegi, ktore nie [...]

[...] jaki czas-okres jest do tego potrzebny. To zależy od Twoich predyspozycji genetycznych, diety i treningu. Nikt nie będzie w stanie tego określić. - Czy cwiczenie codziennie daje lepsze efekty niz 3 razy w tygodni. Slyszalem ze miesnie musza odpoczywac wiec pytam Nie jest lepsze. - Czy dieta jest az tak wazna czy braki w tej kwestii mozna [...]

Podbijam temat (najwyżej w łeb dostanę xD). Jest ktoś na forum, co startował ostatnio, tj 2008/2009? Ta matura mnie najbardziej interesuje. Jak to jest z tymi procentami? Na prawdę rozszerzona daje tylko szanse? Pzdr Ps: Gdyby nie ten temat, to mnie przekierujcie :D. Zmieniony przez - Fafkowski w dniu 2008-11-03 22:17:45

Emil co ci daje ta propaganda? Zmieniony przez - Juby1910 w dniu 2010-01-31 16:44:01

[...] co najlepiej teraz kupic.. a raczej , ktory : stanabol stanol stanabolin Stanabolon stanazolol hmm bo można się pogubić, a może lepiej kupić wino w strzałach?? ktory daje lepsze efekty, jest wydajniejszy ?? ps: o co chodzi ponieważ pierwszy raz słysze o rozwalaniu tego profilu lipidowego... a w szukajce nie było doslownie nic, jak [...]

Ok dzięki to mono i zobaczę czy coś dobiorę, kasę mam tylko jak mam wydawać to tylko na coś co naprawdę coś daje. Czyli robić tylko ten plan, czy brzuch dołożyć? A i jeszcze pytanko te 5 powtórzeń to wystarczy na masę?

[...] z białek, mnożysz ją x4 i wychodzi Ci ilość w gramach jaką powinieneś spożywać dziennie) Tak samo z tłuszczami (tutaj liczbe X kalorii mnożysz x9 (Jako że 1g tłuszczu daje 9kcal), węglowodany x4. Menu jakie sobie ustawisz, nie wnikam. Próbuj, układaj i podsyłaj na forum do oceny :) Co do treningu, tutaj nie powiem Ci wyczerpująco a taki [...]

ale akurat tak wyszło, że co do kalorii %-) oczywiście warzywa daje, a kurczaka często zastępuje. mniej posiłków? konieczne? chyba akurat tak mi pasuje bo w szkole wychodzi na to że powinienem zjeść dwa, bo w domu jestem około 15 czasami później, robię jedzenie, jem, odpoczywam chwilę robię trening siłowy po nim jem banana i jakiś czas po (30-40 [...]

[...] mi smierdzi, z tego co tam wyczytalem, paru maniakow chyba jeszcze wiekszych ode mnie sprzed paru laty wsuwa rozpaczliwie ogromne ilosci kwasu foliowego i APL, czy to cos daje nie wiem i nie zamierzam sie wypowiadac, ale o ile z nadmiarem witaminy D czy kwasu foliowego organizm jest sobie w stanie sam poradzic to z nadmiarem APL nie jest juz [...]

[...] najlepiej :). A co do tych powtórzeń to pytam, ponieważ znajomi z siłowni dziwili się, że robię w takiej ilości i stwierdzili, że powinienem robić po 12 maksymalnie, a jeśli daje radę robić więcej to ciężar do góry. Więc sam już nie wiem czy słuchać się ich czy dalej jechać wg tego, co mówił traktor. Dodam, że na jego planie zauważam progres u [...]

[...] na durum pomogła, szybciej to trawie, oczywiście mąki nie kupiłem , zapomniałem, jutro placek poranny nadal z płatkami owsianymi. Dzisiaj czuję się bardzo dobrze zwiększona kcal w posiłkach daje mi kopa, jeśli ten stan się utrzyma to pociągnę na tej kaloryczności przez miesiąc. Jednak to już czas pokaże czy to się utrzyma. I micha na jutro

[...] szybciej to trawie, oczywiście mąki nie kupiłem , zapomniałem, jutro placek poranny nadal z płatkami owsianymi. Dzisiaj czuję się bardzo dobrze zwiększona kcal w posiłkach daje mi kopa, jeśli ten stan się utrzyma to pociągnę na tej kaloryczności przez miesiąc. Jednak to już czas pokaże czy to się utrzyma. I micha na jutro [...]

[...] treningu na siłowni. W niedzielę wieczorem w końcu wyrwałem godzinę i poszedłem na siłownie . Był PULL 1 Tak wiec. MC zrobiłem już 8s 3 powt. Powiem szczerze, że powera daje. Utrzymałem tempo przerwy między seriami 1min. Dyskomfort był mniejszy niż przy 4x12. Dzięki temu wiosłowanie fajnie weszło. Zacząłem skromnie od 50 kg obciążenia ,a w [...]

To może inaczej powiedzcie mi jakie jeszcze mogę robić ćwiczenia na tym co mam oprócz: wyciskania sztangi w 3 pozycjach jakie daje mi ławka(poniżej poziomu,poziomo,skośnie, jeszcze bardziej skośnie) w tym w wąskim i szerokim uchwycie. Rozpiętki też na dwóch płaszczyznach ławki poniżej poziomu i w poziomie. Mogę też robić wyciskanie sztangielkami. [...]

[...] sie ich kosztem).Tak ja odbieram moja "misje".Mysle,ze to nie powinno napawac wstretem,tak jak napisales.Wszystko pokaze czas.Mam nadzieje,ze dostane sie w szeregi policji.Mam pare atutow ale mam tez minusy.Oni to ocenia. A moj podpis?Coz,nie daje soba pomiatac.Nie pasuje to komus?Morda!!! Tyle p.s.Troszke zboczylismy z tematu,heh.

[...] po duwage ze glutamina po treningu ma wiekszy udzial w antykatabolizmie niz bcaa ? poza tym glutaminy w zupelnosci wystarczy 10g na dzien...5g po treningu juz daje efekt...wiec po co marnotrawic ja sie ma do dyspozycji mniej towaru ?! no i kretka - 10g an dzien by dawalo ok pol kilo na cykl :O ..mega duzo...wysraczy po 6g dziennie [...]

W tym tyg nie udało się jeszcze zacząć nowego treningu FBW 5x5 ale za to HIIT idzie pełną parą. Jak nic się nie zmieni to w tym tyg zrobię 4x HIIT i 2x normalny FBW dla podtrzymania treningu siłowego. Z tego co zauważyłem (ale okaże się jutro na pomiarach) to HIIT bardzo dobrze na mnie zadziałał...być moze dlatego, ze wczesniej nie robiłem go [...]