Ja si enie przejmuje, ale wlasnie jak ci napisze 'dietetyk' ktory mial byc farmerem o tym i o tym...Wiec daje troche zcasami do myslenia, a ze wczoraj zworcilem na to uwage wiec wiadomo gdzie zapytac Sogi oczywiscie poszly.. Ps. co do 'dietetykow' farmerow czytalem ostatnio w jakims czasoposmie..Wlasciwie ciotka mi to specjalnie przywiola i mowi [...]
[...] że z czasem to przejdzie. Inne partie też czuję że są zastane, Klatka nigdy nie była moją domeną ale teraz to naprawde ciężki temat. Przy wyciskaniu ręce mi drżą jak galareta siłowo też kiepsko. Wydaje mi się że jest to spowodowane kiepską michą podczas przerwy ale też już nad dym pracuję:) W najbliższym czasie wrzucę jakieś fotki:) pozdro
[...] zarabia to przerosło mnie to za co za co ludzie nie maja co z kasa robic nie lepiej by było dac troche bezdomnym głodującym?? tyle jest takich ludzi co potrzebuja . atu sie daje tym co nic nie robią poprostu wysiłek fizyczny prawdziwy wysiłek maja dzis za nic komu dadza wiecej temu od łopaty czy od koparki?? wiadomo zem koparka wiecej wykopie [...]
powiem ci jak ja biore ,dzien 1 jedna tak 3 dni potem jak czuje ze nie ma juz tego cisnienia ,daje jednom rano drogom za 6 h,i tak przez 4 dni potem dziele co 4 h 1 tab w sumie 3 tab tak do 2 tyg na koniec 3-4 tyd 4 tab , az poczuje ze watroba zaczyna bolec ,wtedy przechodze na 6 tab mietka dzielonego na 3 tab co 6h.stosowane antka dluzej nie nma [...]
1 trening zrobiony , siłowo daję radę , ale nie wiedziałem ,że mam wytrzymałość na tak niskim poziomie Round 1 standard push-ups wide front pull ups military push-ups reverse grip chin-ups wide fly push-ups closed grip overhand pull-ups decline push-ups heavy pants diamond push-ups lawn mowers dive-bomber push-ups back flys Set 2 wide front [...]
[...] Nadala, Ane Ivanovic i Nasza Agnieszke zapowiada sie ostra walka Murray nie odpusci, sezon zaczal znakomicie i moze to wygrac Federer tez latwo skory nie odda, ale jakos daje mu mniejsze szanse Nadal w Doha tez nie za bardzo zachwycił i to nie jego nawierzchnia bedzie ciekawie u kobiet Serena wygrywa co drugi rok i teraz niby przypada aby [...]
Hej!!! Jedna rzecz nie daje mi spokoju a mianowicie białko. W 4,5 kg SWG 4000 mam ok 1,5 kg WPC,WPH i WPI. Chcąc dostarczyć do organizmu taką ilość białka oddzielnie musiałbym wydać cenę całego gainera. I jak??? Co o tym sądzicie??? Gainer vs Białko :)
[...] miesie szyi, ramion, barkow, *jakby powieksza przestrzenie miedzykregowe - nie wiem jak to sie ma do rzeczywistosci, ale tak to sie nazywa w tej metodzie, i faktycznie daje takie uczucie). Podobnie dziala rowiez joga (wzmacnia centrum, plecy, rozciaga okolice szyi, barkow, itd., stabilizuje ustawienie miednicy i ogolnie calego kregoslupa) [...]
Jasne ze jezeli ktos ma do wyboru basen lub nic to jest ok. Nie chce zeby mnie zle zrozumiano, uwazam ze basen jest ok, daje duzo radosci z obcowania z woda, poprawia funkcjonowanie ukladu krazenia, jest niezastapiony w przywracaniu sprawnosci osobom rehabillitowanym, ogolnie poprawia wyglad. Ale jezeli ktos chce miec na poziomie wyczynowym super [...]
[...] z moich argumentow. Sam uargumentowales ze tak cwicza fighterzy a ja sie ustosunklowalem. Nie mowie ze moja propozycja jest zawsze i wszedzie lepsza, ale cos mi sie zdaje ze za to Ty cos takiego sugerujesz. Czekam wiec na rozprawe/odpowiedzi na moje argumenty. Nie sadze bym sie wiele dowiedzial, ale troche to juz cenna rzecz jak sie [...]
mobi89 co jest niemozliwe? ja jak robiłem fotke(ta ktora widzisz na moim avatorze) to miałem 2,6% tłuszczu a apropo toffee to jest dobrze daje soga Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2004-12-13 16:28:48
nie ma za co, Juli. Tylko teraz dość mało wyszło Ci węgli i zbyt dużo tłuszczy spróbuj może sobie troszkę wymieszać te składniki z dwóch ostatnich screenów, tak, żeby zbalansować dietkę ważne, żeby trzymać się zaleceń z rozkładem BTW. wiem, że to nie łatwe zadanie, ale posiedzisz nad tym raz a później będziesz miała kilka gotowych zestawów a jak [...]
[...] - bo zawierają trochę tłuszczu, a po treningu średnio jest wskazany... Jako źródło białka tu dałbym tego tuńczyka. Oczywiście może być inna rybka, kurak. Na kolację niby nie daje się węgli, ale 50 g to chyba dużo nie jest razowca No i oczywiście wymiennie stosuj ryż (najlepiej paraboliczny, brązowy), kaszę, kuskus, makaron pełnoziarnisty. Kuraka [...]
Smoczek, ale ja nie jadam wiecej nawet teraz. czasem robię sobie głodówki 3 dniowe tylko na napojach. nie daje rady o samej wodzie. I tak nie spalam ani tkanki . Nie wiem co jest. Jestem zdrowa. Wyniki bagdań są jak najlepsze. Okaz zdrowia. poza nadwagą.Dziekuje za zainteresowanie się moim problemem. Smoczek,Trermitek, wiem ze Maciespora wiedze [...]
[...] jak Ty w domu mając do dyspozycji drążek i hantle 2x10. To była dobra opcja na miesiąc/dwa + na rezerwę jak nie mogę iść na siłownię. Szybko stwierdziłem, że jednak siłka daje dużo więcej możliwości. Co do Twojego planu to ja bym go na pewno zmienił. Najcięższe ćwiczenie czyli drążek nachwytem dałbym na początek (dodatkowo jak nie dajesz rady [...]
[...] zadalem tylko pyt czy skuteczniejsza bedzie dieta ckd ze wzgledu na mala ilosci wegli i nitrzeba palic tyle glikogenu , czy ta obecna... co do kcal zazwyczaj na redukcji daje sie zapotrzebowanie -500... rzeczywiscie mozna dac -100 , -200 , ofkors ja dalem -400... i tak niejest to max granica. spoko zastosuje sie do twojej rady co do tluszczu [...]
[...] zgodze się z tobą. To jaki trening wybierzesz zależy od ciebie a forum nie jest od tego żeby mówić że masz robić HST bo jest dobry albo nie ćwicz tak bo trzy razy w tygodniu daje lepszy efekt, zreszto nie wiem co rozumiesz przez słowo promocja :p. Skoro autorzy postów wpisują trening dzielony do oceny to się go ocenia a nie mówi że HST jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dziękuję za szybki odzew. Przyznam, że jestem już na tej diecie od 4 dni i jestem napchany. Jogurty owocowe może zastąpię naturalnym ? Jakim sposobem jest mało białka skoro daję odżywkę białkową :) Oblicze to b/t/w. Postaram się szybko. A co do mleka to odżywka w wodzie jest niepitna. Mogę kupować mleko 0% Proszę jeszcze o odpowiedź jak z tymi [...]
[...] urośnie ci brzuch albo pij jak najmniej albo w ogóle. Co do autora to fakt faktem że zakładanie takiego tematu mija sie z celem. Miedzy 3,2% a 2% jest 1,2% roznicy co w 100g daje nam 1,2g tłuszczu wiecej , to aż tak wiele?? Zjedz mniej orzechow dzisaj to możesz nawet litra wypić. Chyba że masz jakieś tam uczulenie na laktoze czy jak to sie zwie. [...]
Majonezu daję niedużo.. żeby sałatka była smaczniejsza :) a co do siłowni, niestety pracuję na zmianę na nockę i na po południu (tydzień w tydzień, więc siłownię muszę raczej po śniadaniu) Jeżeli chodzi o makaron czy ziemniaki, to będę raczej na zmianę do obiadu czasami ryż (ok pasuje brązowy), czasami makaron, ziemniaki... I jeśli chodzi o [...]
ANAPOLON
