[...] Ryz brazowy/kasze/makarony razowe i durum/ owsiane Roznorodne warzywa minimum 1,5kg wolowina/cielecina i ryby Ale to nie zmienia faktu ze tam tych tluszczy wiecej nie daje bo mam i tak gdzies okolo 1,5 a nawet wiecej z warzywami Smpa mozesz wyjasnic ten niedobor skladnikow? To co myslicie? Moze tak zostac, ze w tych posilkach nie dodaje? [...]
[...] do czlowieka, tak aby myslal pozytywnie o danej reklamie, zeby reklama do niego przemowila. Dla nich taka reklama to pikus w kosztach. Dla przykladu, najwiecej coli sprzedaje producent coca-cola, nastepnie jest pepsi, a za nimi reszta mniej waznych producentow na rynku. Coca cola oferuje nowym sklepa za darmo lodowke w ktorej moga byc [...]
Dziś byłem w biedronce :D i kupiłem se takie witaminy i pokazuje wam ich skład ( sorry ze takie foty ale nie mogłem zrobić dobrze wiec daje 2 zdjęcia) http://img594.imageshack.us/img594/6181/dsc00123ce.jpg http://img94.imageshack.us/img94/5228/dsc00124oa.jpg Sorry za jakość zdjęć ale mam słaby aparat. Wracając do tematu chciał bym sie dowiedzieć [...]
Co jest takiego dobrego w ziemniakach? Ten olbrzymi IG trudno bedzie zmniejszyc nawet duza iloscia warzyw. A tluszczy nie daje w ciagu dnia bo mam rozplanowane na rano i na noc. Powiedzmy ze zastapie 100g ryzu braz ziemniakami, wyjdzie jakies 370g. 70g wegli. Dajemy 0,5kg warzyw powiedzmy 15g ww wyjdzie. Jak bardzo zmniejszy to IG? 70g ww o IG [...]
[...] biały ryż, ziemniaki, biały chleb, bułki-wszystko wliczone, to bardzo jest to nieodpowiednie teraz? Masę robię i tego co jadłem wcześniej (platki owsiane, brazowy ryz) nie daje rady wcisnac przez te upały. Przypomniało mi się jeszcze coś. Czy nie zaszkodzi zbyt masie, jak obniżę białko zwięrzęce do 1,2-1,5 g/kgmc? Jak mam teraz 2,2 zwierzecego, [...]
proszę kogoś zaawansowanego w temacie po co ekstremalny ektomorfik ma jeść 6 posiłków dziennie skoro to przyśpiesza metabolizm?! Weźcie pod uwagę, że ten ekstremalny ektomorfik nienawidzi jeść a tym bardziej tyle bo nie daje po prostu rady tyle tego wcisnąć .
albo dowal aero. Moje pytanko: Co sądzicie o scenariuszu: Cykl masowy. 1). 20 min przed końcem treningu siłowego - 30g WPC [białko dłużej się wchłania niż aminki, BCAA i dlatego daję je 20 min przed aero] 2). po skończonym treningu siłowym 20 min aerobów na podkręcenie metabolizmu 3). po aerobach 50g CARBO 4). po 10 min Animal Pak - insulina [...]
[...] jeszcze wszystkiego w tej dywizji. Będę numerem jeden po tym wszystkim, będę facetem, o którym wszyscy mówią, będę facetem o którym wszyscy powiedzą, "on jest tym, który daje Maxowi tę wielką walkę", wiesz, co mam na myśli? Max jeszcze nie zrobił wszystkiego z tej kategorii.” Oczywiście Alexander Volkanovski nie jest jedynym zawodnikiem w [...]
państwo im daje hajs to z samego trenowania mogą się utrzymać a u nas zapierniczasz do roboty a pozniej treningi i co i na zawodach dostajesz dyplom i uscisk reki organizatora
[...] większość pisze że pudzian rozwali najmana niebył bym tego taki pewny pudzian waży na dzieńdzisiejszy ok 140kg najman 104kg pudzian pewnie schudnie przed walkąz 15kg to daje 125kg najman raczej wage ma stałą czyli ok 20kg pudzian będzie cięższy to dużo i niedużo pudzian startuje jeszcze w strong manach zamiast żucićżelastwo i przyłożyc się [...]
A co, liczy każdemu staż i daje bany jak za mały? Właśnie! Każdy kto dołączył do spama 5 dni temu lub wcześniej - przygotować się do testu krzesła: 1. Weź krzesło 2. *******nij się w łeb 3. Jak przeżyjesz to Welcome! jak nie, to spróbuj kiedy indziej. Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-11-25 13:35:53
[...] za dużo naraz ale ja mam szybką regenerację,wiec uważam że powininenem ćwiczyć każdą grupę częściej niż raz w tygodniu.jeśli macie jakieś rady to poproszę o nie trening daje efekty choć jest jaki jest (chaos) Co do tego że nie tyję to chyba znalazłem przyczynę choć nie jestem pewien czy dobrze myślę a mianowicie wczoraj pisałem polski [...]
ja słyszałem zeby robic 16 serii na duze partie w tygodniu no w sumie fakt to daje około 5 serii na trening ale jak domsó nie mam robiac tyle ile robie to co wtedy?
[...] ale na to nie ma co liczyć. Tu się nie zgadzam. Jakbyśmy mogli spekulować, to powrót Lesnara byłby najbardziej opłacalny pod względem wizerunkowo/dochodowym. Cain może daje dobre walki, ale poza oktagonem jest nijaki, taki przymulony mruk. Na mistrza idealnie pasował JDS, nie dość, ze walczył efektownie, to jego zachowanie pozasportowe było [...]
[...] jednak są to zazwyczaj mało przekonujące KO lub dźwignie, które nie są aż tak bardzo spektakularne (pomijam rasowych koneserów bjj). Natomiast Cain niemalże w każdej walce daje niezły popis swoich umiejętności. 4 ostatnie walki Meksykanina to niesamowita bitka a czasami nawet krwawa łaźnia (Bigfoot), która z pewnością ma wpływ na ogólnie pojętą [...]
fod chyba masz jakies problemy ze soba skoro tak mówisz. Ja nie obrażam Twej osob ale skoro jestea burakiem to spoko. A co do wygranej to : krowa która dużżżżżżżżżżżżżżżżżżżżżżżżżżżżzo muczy mało mleka daje:)
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6
