co daje

Good work kosa, SOG jak nic. Ale te 6% to chyba coś mało mi się wydaje. Przecież licząc samych piłkarzy, siatkarzy itp, itd. to będzie jakiś 1-2mln. Co nam daje 5%, a reszta zapaleńców z siłowni i mat?

MUsze wrócić chyba do swojego "dawnego śniadania" - co o tym myslicie? - mleko - surowe jajka - whey - banan/kakao(opcjonalnei gdy nie daje whey'a) - owies Do blendera i uogień:)) Kotlet - no ja wiem, bez przesady:-D Nerkowce wymieniłem z racji tego, że mimo, że zdrowe to akurat chetnie bym je przygarnął:-D noes%-) - nie jest zle, pizza czasem [...]

Oszczedze ci opowiesci co sie daje do takich mies ale raczej bym unkial, szczegolnie takich "z promocji"

[...] ławce dodatniej 3 serie progres + 2 serie regres 2. rozpiętki na ławce dodatniej, mniejszy skos 3 serie progres + 2 serie regres 3. przenoszenie hantli 1 seria bo bark nie daje spokoju przy tym ćwiczeniu :-( 4. motylek po angielsku %-) 5. nawijanie linki + ugięcia z gryfem na przedramiona 6. wypychanie na maszynie 4 serie Super trening :-) 3 [...]

[...] poszła bardzo do przodu, albo ja się w końcu przełamałem i zabrałem się do ostrej tyrki dzięki temu dziennikowi i podarowanym suplą od ActivLaba. Taki prezent wbrew pozorom daje kopa bo chce się go wykorzystać na maxa i pokazać, że nie poszło nic na marne. Teraz jednak lekko chyba będę zrzucał ilość węgli, powoli zastępował tłuszczami. Nie [...]

[...] 8%?)można też pokusić się o jakieś AI np ATD, to pozwala obniża (czasowo!) poziom wody podskórnej i poprawia wizualnie sylwetke. acidrinker: Cardio po siłowym bo to daje ci dzień spokojnej regeneracji bez wysiłku. W twoim planie masz codzień ostrą harówę, co przeciąża układ nerwowy i doprowadzi prędzej czy później do przetrenowania i [...]

Sandwich - no offence :-) Luźna gadka. Jak widzę co się teraz dzieje a co dopiero może być jak będzie zaawansowana ciąża albo już po porodzie. Osobiście wątpię żeby ktokolwiek uważający się za ojca i chcący brać czynny udział w tym wszystkim co będzie się działo no początku dał radę przygotować się do startu. Creative - staram się jeść dużo, [...]

[...] wtorek plecy,kaptury, przedramie podciaganie sie za glowe 3 x 8 z mala pomoca nog. cwiczenia na plecy nad chwytem 16/16/14/14/12/12 pod chwytem 16/16/14/14/12/12 potem daje gryf w kąt i tez kucam sobie zeby prosty kregoslup byl i do siebie ciezar daje. wyglada to tak ze sie lapie za koniec gryfa:P nie znam z nazw tych cwiczen. pewnie warto [...]

http://www.sfd.pl/STUDENT%2FBLOG%2F_Samo_si%C4%99_nie_zrobi_-_foto_str._5-t487073.html Znalazłem, ale która strona? Możesz powiedzieć, co mu z nóg zrobiło? Ok, no więc na początek będę robił półpełne na wolnym ciężarze. Pas żaden nie potrzebny? //Ostatnio jak robiłem przysiady, to przy progresji końcowej było 80kg. Zrobiłem 7 półpełnych, potem [...]

jestem w 11 dniu cyklu M-drol firmy cel.Póki co wątroba nie daje znać o sobie (osłonki eselifv forte omega 3 i na nerki wyciąg z żurawiny ) jedyny skutek uboczny to agresja nie odczuwam w żadnym stopniu bloku. Siła+ wytrzymałość + masa 2kg poprawia się definicja dość znacznie Pytanie odnośnie od bloku co Panowie polecacie ? co do m-drolu to [...]

Jesli chodzi o brzuch to już dawno chciałem zapytać pana Jana co mu daje dzienne trenowanie brzucha , według mnie i wielu innych to tylko doprowadza do przetrenowania,zapalenia mięśni brzucha,chyba ze to takie ćwiczenie na od.....ol ze sie tak wyrażę :-) ja trenuje dwa razy w tygodniu w odstępie 3 dni i bywa tak ,że gdy zbliża sie dzien treningu [...]

[...] kogoś kto powie "tak pij mleczko i jedz serki i będziesz prawdziwym monsterem", ile byś nie pytał, raczej takiej odpowiedzi jakiej oczekujesz nie usłyszysz. To, że mama daje mięso 3 razy w tygodniu nie jest winą użytkowników sfd, spróbój może jakoś mamie pomóc? Schab to ~15zł za kg, czyli 1,5-2 h pracy. Ten kilogram wystarczy Ci na 6 [...]

pIatEk (15 z 38) ....oj cięzko było wstac rano - nocki (II zmiana) corac bardziej mi daje popalic - miałem isc w srode na tr. - nie poszedłem - nie dałem rady...- ale mozliwe ze wejde juz niebawem na 8godzinne zmainy - wiec zamiast po 4nad ranem w domu bede około 24 - i to mnie cieszy. Przez ostatni tydzień - poniedziałek/wtorek/środa - dieta [...]

co do ruchu to mam 3 razy w tygodniu wf i zawsze daje z siebie wszystko, codziennie w chacie jade ok 200 pompek roznych i tyle samo brzuszkow. zreszta ci co z nimi cwicze nazwali mnie 'poje**nym mutantem', poje**ny ze daje sobie taki wycisk caly czas a mutant ze wszystkie wyniki mi bardzo szybko ida w gore. a jeszcze co do maxow to raczej nie ma [...]

[...] bo zapomnialam zalozyc licznik zmeczylam sie, jezdzilam bo lakach, zgubilsmy trase, przedzieralysmy sie przez trawy, takie pedalowanie w wysokiej trawie i nierownym gruncie, daje niezle w tylek... doslownie!! nastepnego dnia mialam zakwasy w pupie hehe Niedziela wlasciwie tez DNT sporo lazenia, 3 h na motoroce trenera na wodzie :P twarz=raczek [...]

[...] tak sobie, poniedzialek juz lepiej. poniedzialek wieczorem ogranelam zakupy i posiedzialam troche w kuchni, zeby w koncu miec jedzenie normalne i nie glodowac! wypisek nie daje bo dokladnie nie pamietam Suple: szczerze przyznam, ze tran mi sie skonczyl, a o reszcie nie mialam czasu pamietac :/ tran juz nabylam. Wtorek trening GPP - miekkie nogi [...]

Nie gadaj bzdur. Zmienisz progresję to dołożysz jeszcze sporo do tego co jest. A seria 85 x 5 daje w przybliżeniu 100 kg na 1 powt. Co to jest 100 kg... %-)

[...] na daną grupę mięśniowa w ciągu całego tygodnia (pamiętamy, ze każda grupę ćwiczymy 3 razy w tygodniu, a wiec ilość serii na jednej sesji treningowej mnożymy razy 3- to daje nam średnią ilość serii na tydzień) może być równa ilości serii wykonywanych w tradycyjnym splicie na dana partie- o ile byłeś zadowolony z wyników wcześniejszych [...]

[...] to prawdopodobnie zastosuje tejpy i mnie postawi na nogi, jeśli nie, to pogrążę się w rozpaczy i będę 6h jeździł rowerem i płakał. Tom, tylko sama diagnostyka niewiele mi daje, bo mi głównie chodzi o to, co z tym fantem zrobić, żeby postawić się na nogach. Staram się rozciągać itp według jakichś internetowych ćwiczeń i "odblokowywać" miednicę, [...]

czysty Rothwell>czysty Overeem. Czyli to bardziej mówi, że naszprycowany Rothwell>naszprycowany Overeem. Chvjowa logika, sorry. Jednemu doping daje w chvj dużo innemu... jeszcze więcej%-) Wiadomo, że doping pomaga każdemu, ale jak mocno to już jest kwestia indywidualna, a nie że każdy foghter na dopingu jest dokładnie o tyle samo pkt procentowych [...]