[...] na rowerku z brzuchem a co 2 dzien trening izometryczny.. który potrafi spompować dobrze mięśnie.... łykam bcaa codzinnie 10g jem dobrze trzymam miche w *** , mniej ww daje same z niskim IG spadki jedynie co widze to mniejsze spompowanie miesni... jak jestes w cyklu treningowyc=m miesnie sa nabite mocno... troche sie spłaszczyły... ale nie [...]
wszystko jedno czy aero na czczo czy po posiłku, ma ono na celu nakręcić metabolizm i w obu przypadkach jest ok, z tego co czytałem to aero na czczo jedynie dużo lepiej daje przy zejściu poniżej 10% BF
Ja teraz z podopiecznym tym juniorem co też wychodził na NPC mam dokładnie to samo. Niby waga nieznacznie w górę, a sylwetka jak na masie %-) Obawiam się, że moja waga daje dupy, bo dzisiaj mam 93kg a 2x lepszą sylwetkę więc pewnie wczoraj było z 95-96 xD.
Sobota 22.05.21 MISTRZOSTWA POLSKI NABBA I WFF Waga na rano: 91,1kg Drogi dzienniczku... Dzisiaj start w NABBIE federacja mała, zawody mało prestiżowe lekko mówiąc, niemniej jednak super organizacja i klimat (tzn kategorie wychodziły super na czas co było zaj**iste ale przerwa między wyjściem na scenę a dekoracja to ku* śmiech na sali bo [...]
[...] zasadzie -uda się to się uda, nie uda to ciul, najwyżej wypije xD. Więc generalnie oprócz ryżu w ryżowarze (bo tam jak dodasz za dużo wody to jest katastrofa xD więc zawsze daje 3:1 woda:ryż w moim ryżowarze z lidla) zawsze dodaje wszystko "na oko" z czasem opatentowałem sposób taki, że używam konkretnych misek do konkretnych produktów i dzięki [...]
Wiesz oczekiwań nie ma ale taki pierwszy start na bank daje wiatr w skrzydła ;) sam wiem po sobie jak się okazało że jednak coś tam można ugrać z taką sylwetką jak moja ;) I wiem też że co start jak zawsze kręciło się na tym top3 a w seniorach praktycznie 4 miejsca czyli też mozna powiedzieć że było blisko to oczekiwania tak samo rosły ;) Owszem [...]
[...] nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: euthyrox 50 czy rodziłaś: 2x cesarka Preferowane formy aktywności fizycznej: mam zacząć biegać, nienawidzę biegać ale zawsze daje mi to poprawę kondycji i samopoczucia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne, kupiłam kiedyś jakieś świństwo do spalania tłuszczu ale boje sie przyznać co to [...]
[...] nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: euthyrox 50 czy rodziłaś: 2x cesarka Preferowane formy aktywności fizycznej: mam zacząć biegać, nienawidzę biegać ale zawsze daje mi to poprawę kondycji i samopoczucia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie Stosowane wcześniej diety : całe moje życie to jedna wielka dieta (bez konkretnej [...]
[...] stoi za mną, który faktycznie mnie promuje." W następującym wpisie, Jones omówił fakt, że UFC nie jest skłonne płacić mu tyle ile by chciał, pomimo wszystkiego, co on sam daje temu sportowi. "Wszystko było dobrze, dopóki nie poprosiłem o kawałek tego tortu. UFC nie ma nic przeciwko temu, że przez ponad dekadę otrzymuję urazy, ale kiedy [...]
[...] w publiczne negocjacje kontraktowe dotyczące potencjalnego superfightu z mistrzem wagi ciężkiej UFC Francisem Ngannou. Niedawno White powiedział, że UFC idzie dalej i daje szansę Derrickowi Lewisowi na walkę o tytuł. UFC podobno zwróciło się do Jonesa z pomysłem walki z byłym mistrzem Stipe Miocicem, ale nie jest on zainteresowany tą [...]
[...] Ciebie jest bardzo szybka i wygląda jak byś nie miała nad nią kontroli, spróbuj bardziej kontrolowanie zejść w dół a zobaczysz, że faza negatywna odpowiednio przeprowadzona daje bardzo dużo. A poza tym popatrz co się dzieje z łokciem na szczycie powtórzenia wchodzą przeprost ruch musisz zakończyć w momencie gdy ręka jest prosta ale łokieć nie [...]
Daje porządnie :-( i nie da się tego w żaden sposób ukryć}:-((( a co do treningu to mam zamiar zwiększać powtórzenia i obwody, a tak poza tym to mam lekkie zakwasy na nogach po tym 30 sekundowym siedzeniu :)) prędzej zamiast perfum powie żebym się mył częściej lub używał dezodorantu czy coś tam tak przeliczyłem ten cykl na kasę to wyszło mi że za [...]
[...] już w 2 serii poszło tak jak miało być Ad. K2 - ale to pompuje trice, czy to normalne że bolą łokcie po tym ABS - tutaj mnie brzuch paliło już po 15 powtórzeniach, ładnie daje w kość ale efekty będą, ja to wiem :)) Pewnie się zastanawiacie(Ci co znają literki) gdzie nogi, pewnie mnie za to Venc shejtuje, ale ich nie robiłem bo nie miałem [...]
[...] ostatnie co przyszło by mi na myśl,to tłumaczenie się swoim wiekiem...W sportach siłowo-wytrzymałościowych kluczem jest długoletni trening gdzie tzw. dojrzałość mięśniowa daje tak ogromną wytrzymałość.Czyli ja mam jeszcze z 15-lat na rozkręcenie fajnej formy;-) Co do naszego konkursu,to pozwolę sobię prowadzić aktualną tabelę wyników naszego [...]
moje srodki finansowe są już skromne a tych srodków które mam od dermatologa to juz zostało nie wiel czyli teralysal który i tak zadnego efektu nie daje(chyba go odstawie bo po co niszczyc wątrobe) davercin na plecy i jeszcze jakis tam żel na tważ+ZINERYT-to jest nawet dobre...ale sie poradzi skończyc więc z tej kasy co mam kupie BREVOXYL i krem [...]
[...] naprawdę dobrymi sylwetkami twierdzą jednoznacznie by nie łączyć dużej ilości węgla i tłuszczu w 1 posiłku, więc po co się wtrącasz? najgorzej jest wtedy, gdy początkującemu daje rady drugi początkujący. Teraz nie widzisz nic, poczekaj jeszcze trochę. Chodzi o wpajanie dobrych nawyków, a nie wpajanie tego co się komu wydaje. Tak uważam. Nie [...]
[...] poogladac jak to wygladalo %-) Teraz masa CD. po maturkach dopiero cut fat :-)) co do wiosła to pewnie że jest sens! :-) po pierwsze samo dopięcie łopatki w takim ruchu daje dobry bodziec, zakładając że pracujemy łopatka a nie łapą którą powinno się tylko ruch wykańczać. Nie wszystkie serie rzecz jasna tak wyglądają, tylko te najcięższe, [...]
Dawidku tylko co mu da progresja jak on na zwykłych seriach nie daje z siebie maxa... Nie masz gwarancji, ze na progesji//regresji nie zrobi tego samego. Jak na mój gust to dobrym rozwiazaniem moze być zmniejszenie liczby serii i podniesienie ciezaru. Inna sprawa - na rozpiętki może zmniejszyc ciężar, gdyz pewnie przejmuje sie, ze nie daje rady [...]