co daje

[...] pasowały do góry, choć może to być trudne do osiągnięcia. Dla mnie jest zwycięzcą, napędza machine biznesu, motywuje ludzi i wprowadza ekscytacje jak nikt od czasu powrotu Arnolda w 1980 roku. Wiem, że jego start jest chwytem marketingowym i wiecie co? Świadomie daje się w niego złapać i wstanę w nocy oglądać stream Mr.O ;). Powodzenia Kevin :)

Takie moje 3 grosze jeśli chodzi o dziś, chociaż ciężko jest robić relację po 2 godzinkach snu, trzaskać screeny i wstawić na forum,a do tego jeszcze się skupić na formach i oglądaniu ;-D co do kulturystyki open to tak: Phil pewnie obroni tytuł, jest faworytem, więc ma 2 oczka wyżej na starcie - szósty tytuł jest blisko, to wrażenie [...]

Jak to nic nieodłorzysz?Przecież legia daje ci żarcie i spanie?Na co tu kase tracić?Jak to wygląda, przeciesz oni przelewają kasę na twoje konto we francji(tak czytałem)?Czy w czasie służby można pieniądze z kąta wybrać lub przelać na kąto w polsce?Jeśli bym niedostał się za granice to przecież można jakoś zkładać sobie te 1000e(chyba że są jakieś [...]

Spoko napewno sie odezwe. Jak ktoś chce teraz pogadać(i bliżej poznać mój "problem" he he) to daje swój numer gg:1463012. A jeżeli chodzi o morale i wykształecnie to licząc przeciętną mojej szkoły to jestem wybitnie uzdolniony(co jest kolejnym powodem dlaczego chce rzucić tą szkołe - same dresy i laski dresów). A tam zdobęde [...]

[...] do legi jako poborowy i wrocisz do Polski i bron boze Cie zlapia za sluzbe w obcej armi to wiekszy wyrok:D (choc malo prawdopodobne ze Cie zlapia) trzy nie czuje sie na silach na tyle aby teraz juz isc, wiec daje sobie kilka moze kilkanascie miesiecy aby wyrobic sobie pozadnie forme (3000m poniezej 10 min) i wtedty sproboje ale nie wczesnie.

Gino a co byś radził zaciągającemu się do LC. A tak wogóle to gdzie prace byś chciał znaleść za granicą. LC daje obywatelstwo pozatym w tym kraju nie ma perspektyw do życia. Tak sobie myśle trzeba wyjechać aby żyć. To moja opinia. Ale patrząc tak na to ogólnie to nie ma gdzie wyjechać zostaje tylko LC

[...] stagnacje zapewne :-) Reszta srodków zostaje ta sama. Humalog R przed i po treningu po 6iu, 8, 10 i 12 w 4 tygodnil a potem troche odpoczniemy od insuliny. Przed treningiem daje 50mg metki inj Biosiry, która jest az za mocna i pieknie nabija oczywiscie antek przed treningiem bo idzie 3x ed i zawsze jakis boosterek przedtreningowy np. RED WOLF [...]

[...] swoje 3 grosze :D Doświadczenie z tego typu specyfikami troche mam, bo po odstawieniu solarium musialem jakoś ratować sie przed bladą skóra. 1 rzecz - samoopalacz naprawde daje wielki efekt jak skóra jest opalona normalnie - nie mowie ze spalona , ale muśnieta. Inaczej ten koloryt wygląda, ale to też kwestia do dyskusji - ze mna tak jest ;) [...]

[...] nawet ciut słabsza) No masz racje, wytrzymałość siłowa, bo tak mam przy klacie, pierwsze dwie serie sa dosyć łatwe te 12 powtórzeń, a trzecia raptem 8powtórzen i już nie daje rady .. na wczorajszym treningu na szczęście miałem partnera przy skosie wiec mi pomógł a co do tych poręczy to jak zrobiłem te 12 to czułem, ze jeszcze 2-3 powtorzenia [...]

[...] Orzechy włoskie jak mam to wrzucam zamiast słonecznika. Rodzynki dałem do tego posiłku ponieważ mają dosyc niski PRAL i jest to jedyny owoc w moim śniadaniu (ważyw nie daje do śniadania bo po prostu ich nie zmieszcze), także ja bym się upierał przy zostawieniu ich. Nie jestem zwolennikiem miodu, więc też bym wywalił go całkowicie. Rozumiem, [...]

no kurrfa znowu nic nie widze:/ odswiezanie za przeproszeniem g**** daje:/ nie przesadzajmy z tym siedzeniem w domu dobrze wiesz o co chodzi Thomasku gdzie sa moje vlepki? szadoł by mi przesłał(prawda szadołku?)a ty mnie na allegro odesłałes

[...] wiec nic dziwnego ;x a co dd to zrobilem zamiast mc, jesli bede robil za tydzien to wrzuce PS: a co do ziemniakow to myslalem ze maja wiecej ww lol, dzis tez jeszcze ziemniaki, taka mala odmiana od ryzu (bo wypiski daje z dnia poprzedniego oczywiscie, wtedy lepiej ocenic trening i wgl :D) Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-05-27 19:45:27

[...] Górnika Zabrze, nie krył rozgoryczenia po przegranym (0:2) spotkaniu z Wisłą Kraków. Jak sam podkreślił: - Graliśmy dobrze i Wisła nie stworzyła żadnej sytuacji, a sędzia im daje w prezencie rzut karny. - Uważam, że Wisła jest na tyle mocną drużyną, że takich prezentów nie potrzebuje. Ale widzimy, że na pochyłe drzewo wszystkie kozy skaczą - mówi [...]

[...] się poprawić ilość brzuszków i drążek. 3 km robię w 11min 20-30s i 10x10 28s. Jak jestem na progu 50 brzuszków to zaczynam odczuwać ból w dolnych częściach pleców lecz daje rady 65 zrobić. Jak wyczytałem wcześniej dobra są ćwiczenia z piłką. I drążek 10razy z nachwytem to już max. Waga 70kg na 175cm. Jakie dobrać ćwiczenia by poprawić się. [...]

[...] kwestia pobudzenia działania żołądka do roboty, przez noc? Czy może coś jest nie tak i brakuje czegoś w diecie? Co ciekawe - waga stoi prawie w miejscu, ale kalistenika daje efekty i obwody rosną. Więc ciężko tu pisać o za małej ilości wartości odżywczych. A skoro to temat o selekcji - jakieś sposoby na głód w trakcie takowej? Noproblem [...]

[...] jak wylądujesz na macie i po paru minutach w parterze zj**iesz się fizycznie tak bardzo, że ciężko będzie pamiętać o oddychaniu... Jednak wspomnienia są prawdziwe, nic nie daje tak konkretnego chwilowego wycisku fizycznego jak walka, siłowanie się w parterze. Stójka przy tym to pikuś. Dzięki jeszcze raz za konstruktywną krytykę, wzięta do [...]

Kamiru Fotki robię sam :) ustawiam samowyzwalaczem 2 shooty i robi nie nie daje podkładek i siniaków nie mam (jakbym podnosił ze 200 to może bym miał a przy takich ciężarach to Miętki ciężarów troszkę mam jeszcze (a neidługo będę miał ejszcze więcej) ale co z tego jak nie dam rady więcej podnieść jestem zbyt miętki na razie bo mam zamiar [...]

może to bcaa co zamówiłeś to był muscle tesc od burneiki :D co ma bcaa do wytrzymywania rund :P ? ja zjadłem pare puszek tego czegoś i stwierdzam, że to nic nie daje. katabolizm srolizm.. co do diety zmieniłem trochę podejście.. kiedyś się wystrzegałem wszystkiego i w ogółe. dzisiaj jem w miarę zdrowo i dobijam do bilansu.. nie mam jakiś wymogów, [...]

[...] się uda jak zaplanowałam, bo czasami po intensywnym weekendzie w pracy nie mam siły podnieść się z wyra. Niemniej jestem gotowa do działania, chcę być aktywna, bo dużo mi to daje i psychicznie i fizycznie. To tyle, dołączam pomiary i aktualne fotki sylwetki (poprzednie na stronie 10). Wymiary bez zmian, waga podskoczona zapewne od słonego [...]

Ostatnio bardzo ciężko mi znaleźć czas na trening, ale daję radę. Codziennie wieczorem zacząłem truchtać z Gofrem. Marne 3km, ale zawsze to trochę ruchu. Dodatkowo czeka mnie egzamin więc większość czasu poświęcam na naukę. Poniedziałek Wolne Wtorek Siłka 10 min rower na siłownię Martwy ciąg 5*60kg ; 3*100kg ; 3*130kg ; 5*150kg ; 3*170kg ; [...]