co daje

[...] minut, ale oddzialywuja na organizm jeszcze wiele godzin, nieraz nawet 36 godzin po wysilku ! Wlasnie dlatego nie powinno sie ich robic codziennie, i dlatego Twoje Suunto podaje Ci recovery time - czas ktory powinienes zostawic organizmowi na regeneracje przed podjeciem kolejnego treningu. Reasumujac, EPOC to samo dobro, im wiekszy, tym lepiej [...]

[...] powodu, po prostu zna się na tym, co robi. Jeśli ostro nacierasz, on odklepuje cię za przesadzanie z włączaniem agresora, z kolei gdy jeśli bierzesz kulankę zbyt luźno, poddaje cię za zbyt słabą pracę i przez to oddawanie pozycji. Jeśli jesteś pomiędzy tymi dwoma stanami, on zwyczajnie kontroluje cię i zmienia pozycje jak chce. Gdy patrzysz na [...]

[...] roku...Zostałby zmieciony w tych butach...Sędziowe dawali by kartki jak nie wiem...To samo byłoby z tą drużyną z 1930 gdyby przyszło jej grać w 2010 r... Co do boksu...Wydaje mi się,że sugerujesz,że gdybyś sie przeniósł do 1950 roku,to kazdego byś lał,bo tak się zmieniło,kiedys byli ludzie chudzi itd. mało żarcia,bida...Ale dlaczego byli [...]

[...] nie ma co szaleć. Za tydzień spokojnie będzie można dołożyć kg konkrety 1-1. SS "A" Wyciskanie na skosie w górę z podciąganiem na drążku. Takie połączenie daje popalić konkretnie. Dziś skos poszedł z zapasem paru kg które stopniowo będziemy dodawać W ostatniej serii wykonałem 2 powótrzenia ponad program. Na koniec takiej SS [...]

Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 4, DNT (poniedziałek 15.02.16r.) Johooo! Daję znać, że żyję. A nawet się ruszam, więc codzienny spacer do roboty i abarot zaliczony, standardowe 5 km jest na rozkładzie. Niestety ja też jestem trochę na rozkładzie. Mnie od czwartku rozkładają jakieś wredne zarazki, a ja gapiąc się na sztangę rozkładam [...]

[...] zrobić 2 dni z rzędu solidne rozciąganie... :-D), skończyło się zastępczym spacerem. 10 km nadreptałam, co z doliczeniem standardowego wypadu na trasie dom - praca - dom, daje na dziś jakieś 15 km, więc źle nie jest. Teraz jeszcze rolowanie i spać. /SFD/Images/2016/7/13/446aeb788fde4daf9c328ef13965cc05.png [...]

[...] - a to jakieś białka smakowe czy batony białkowe, a to BCAA, a to żywność dietetyczna. Dla mnie to żaden sponsoring tylko wymiana towaru za usługę - właściciel marki daje suplementy a w zamian oczekuje zdjęć i opinii. Sponsorowani to są np. zawodnicy z działu "Przygotowania do zawodów" czy też ci państwo z banneru na górze działu. A [...]

[...] - a to jakieś białka smakowe czy batony białkowe, a to BCAA, a to żywność dietetyczna. Dla mnie to żaden sponsoring tylko wymiana towaru za usługę - właściciel marki daje suplementy a w zamian oczekuje zdjęć i opinii. Sponsorowani to są np. zawodnicy z działu "Przygotowania do zawodów" czy też ci państwo z banneru na górze działu. A [...]

Ja się nie zdziwiłam - przez kilka tygodni miałam Młodego na diecie bezglutenowej. Soda oczyszczona daje rade - ale przy mąkach typu kokosowa to nie licz na puszystość. Przynajmniej mi nic co nie ma glutenu dobrze nie rosło nawet z sodą.

[...] chodzi z tym pismem ze szkoły...sam pracuję jako nauczyciel a moja żona jest dyrektorem szkoły i wytłumaczyła mi pewne zasady wydawania pieniędzy szkolnych.Co miesiąc Miasto daje pieniądze i dyrektor je musi wydać na sprawy bieżące które są określone przez kuratorium i Miasto,czyli jest taka lista na co idzie hajs.W razie wpadki zawodnika i kary [...]

wydaje mi sie ze ah1n1 to jest jakais iny typ grypy ktory przechodzi sie czesciej ... moze on byc napewno przenoszony tyko i wylaczeni droga kropelkowa ... tak jak mowili ze chodza ludzie w maskach ochronnych niby to nic nie daje ... trzeba je zmieniac co 20 min i uchroni jedynie przy kontaktach w grupach lub jednym pomieszczeniu wydaje mi [...]

[...] temu ulega. Ja mam zwyczaj od dluzszego czasu ogladac wiadomosci z duzym sceptycyzmem, a jak mam dosc to wogole nie ogladam widomosci - tak tez mozna. Od razu jest sie bardziej szczesliwym czlowiekiem, a nie zastraszonym. Spoleczenstwo zastraszone daje sie lepiej manipulowac. Polecam kazdemu - nie dac sie zmanipulowac mediom! Pozdrawiam

[...] wiosłowaniu czuję bardzo mocno brzuch, co ciekawe - łydki dają mi ostro popalić a plecy, mimo ściągania łopatek czuję najmniej. Ciężar w ostatniej serii czułam dziwnie... wydaje mi się, że plecy wzięły by więcej, ale to nogi miały problem utrzymać mnie w pochylonej pozycji. Panowie na siłce nie mieli uwag. Więc się nagram, bo nie daje mi to [...]

dzisiejsza micha nie daje rady przejeść 5 posiłków, wciskam dwa ostatnie razem tuż przed pójściem spać, może jak zgłodnieję na czterech to rozeznam się w jakich godzinach mój organizm mówi jeść, i wtedy znów przejdę na pięć, Martucca- to dzisiejsza micha znów ma za dużo nabiału pewnie?? i czy nabiał raz dziennie to znaczy że rzeczywiście ten [...]

"co do rzucania sie na ciezary: zalezy jaki plan, ale w 855 to najlatwiejsza droga do zahamowania przyrostow sily.... zawsze zostawiaj zapas powt tak by ost powt bylo jeszcze dynamicznie wykonane. masz efekty , bezpieczenstwo, i dodatkowo dynamike..." WODYN zaciekawiło mnie to co napisałeś. Ja przy każdym planie jakim ćwiczę w ostatnich [...]

[...] gdy inni w takich sytuacjach pasują. I tak na każdym treningu, nie wolno odpuszczać, trzeba wyrobić sobie w umyśle nawyk walki - ZAWSZE, nawet wtedy, gdy czujecie się słabsi, to naprawdę wiele później daje. Się rozpisałem... Zmieniony przez - Piru Blood w dniu 2008-03-24 10:44:34 Zmieniony przez - Piru Blood w dniu 2008-03-24 10:44:59

czyli zaczynam od 40kg i zwiększam co 10 kg na serie?? i np za tydz zaczynam już od powiedzmy 42,5 i dalej co 10kg? I jeszcze dla upewnienia dochodzę w czwartej serii do 70 i schodzę na ostatnia na 60kg to nie błąd w druku? :) BEZBLEDNY DRUK, MIALO BYC 5 SERII\2GIEJ NA 70 BYC MOZE NIE WYTRZYMASZ NA POCZATKU I ostatnie pytanie, zwiększamy ciężar co [...]

[...] ćwiczący rozpoczyna bieg po wyznaczonej trasie. W trakcie biegu prowadzący próbę liczy i notuje okrążenia pokonane przez ćwiczącego. Po upływie 12 minut prowadzący próbę daje sygnał do jej zakończenia. Wtedy ćwiczący zatrzymuje się w miejscu i czeka, aż prowadzący odnotuje osiągnięty przez niego rezultat. Próbę wykonuje się jeden raz. [...]

[...] przesmażyć razem z cebulą na teflonie). Do drugiego pasztetu zawsze daję marchewkę startą na tarce (ale trudno mi określić jakie ilości, robię to na oko ) Marchewka dodaje słodyczy. Hmm, fajnie też smakuje taki pasztet z papryką(pokrojoną w kostkę),ale teraz jest trochę droga albo z cukinią (starta na tarce). Tylko w przypadku dorzucania [...]

[...] da branie 20 czy 100 gram bo i tak organizm wchonie 10. JA robilem faze nasycenia na takeij zasadzie ze przez pierwsze 2 tygodnie brałem po 10 gram co dzien. I to jest własciwa faza nasycenia. NEi wiem czy ona cos daje ale to jest jedyna sensowna faza nasycenia. mowie to o krecie mono bo moze przy innych jest inaczej, nei wiem nei brałem. Pozdro