co daje

[...] szkoda, że jakoś tak na siłowni zwątpiłem i to wszystko tak się nałożyło na siebie.. No nic, w piątek nic z tych rzeczy się nie wydarzy.. "Znowu upadam i wstaję, co mi daje moc by dalej dojść i Spalę białą flagę zanim powiem sobie dość Zanim stracę odwagę żeby zrobić z tym coś Jestem gotowy na walkę, gotowy na każdy cios" ********** [...]

PODSUMOWANIE ... Dobra hejterzy Nadszedł czas podsumować to co się tu wyprawiało ostatnimi czasy No to jedziemy. Wspomniałem już niedawno o postawionych celach, napisałem je w dzienniku gdzieś w maju, oto one : - zejść w pasie do : góra- poniżej 85; dół- poniżej 90 /// ZALICZONE - utrzymać obwód bicepsa w granicy 37-38cm /// NIE UDAŁO SIĘ, [...]

[...] foty Nie będe smazył omletów tylko mniejsze placki bo nie mam do tego nerwów Carbo pierwszy raz w życiu się dziś napiłem, spodziewałem się całkiem czegoś innego w smaku, daje rade to carbo - rozpuszczalność bez zarzutów i da się wypić więc to wystarczy Aha - z dziąsłem już w miarę ok, twarz już nie jest opuchnięta i nie boli już zabardzo, z [...]

[...] i od myśli złych, od tych, co narzucają prawa przeciw nim. Rap-pragnienie wolności w mojej krwi." "Wolność to godność, godność to wolność godność to honor daje wiec słowo. My możemy wyjść na te ulice, by stanąć przed światem i z całych sił krzyknąć tym co chcą zabraniać żyć: wolność to my! Słyszysz? Wolni by być przy tym [...]

Wuchta na pewno ma rację Mnie się wydaje, że kluczem do sukcesu jest po prostu eksperymentowanie i poznawanie własnego organizmu - inaczej nie dowiemy, się co nam wolno, a co nie, co warto robić, a co lepiej odpuścić, bo czytanie artykułów, wiadomo, daje bardzo dużo, poszerza wiedzę, jednak w zasadzie może tylko nakierować na właściwą drogę, ale [...]

[...] wynika z porównań z innymi dniami truchtania, gdzie było lepiej. No ale wiadomo, są gorsze i lepsze dni. Mam taką prostą, stałą trasę - z domu do parku i tam jedno kółko daje 3 km a 2 kółka dają 5 km. Jak dzień jest słaby robię jedno kółko, jak lepszy to dwa. Czasem coś pomiędzy - jedna większa pętla i jedna mała. Mniej więcej wiem ile mi [...]

16.03.2016 - DT Trening w domu. Niestety, brak odpowiednich ciezarow daje sie odczuc. Nie mecze sie tak, jak powinnam. Na upgrade domowej silowni na rzie niestety nie mam co liczyc, wiec bede jakos kombinowac. UPDATE: Przegladalam jeszcze raz treningi Ladies i chyba na czas cwiczenia w domu (czyli jakos do konca maja pewnie) zaadoptuje: TRENING [...]

[...] - sport - formy chang chuan też sport - wszystko sport. to co napisaleś dalej wynika z niezrozumienia tematu. Ja pisalem że tradycyjny trening jest dłuższy i trudniejszy ale daje wielkie efekty i to jest prawda - czy ćwiczenie tego da lepsze efekty niz MT, BJJ czy inne? Tak da - ale pod warunkiem że bardzej ci to odpowiada indywidalnie niż BJJ, [...]

[...] zajmuje się małym, więc trening robię odrazu po szkole. Problem w tym, że nie ważne czy minęły 4 godziny czy 7 od zakończenia treningu - zaglądam do książek (biologia) i nie daje rady się uczyć, skupienia brak, zmęczenie za duże. Co wejdzie do głowy to odrazu wypada. Szczerze to nie wiem czemu jestem aż w takim stopniu ospały. Normalnie kawy bym [...]

[...] 249 W, ftp po dzisiejszym teście to już 282 W. Poprawa jest dokładnie 33 W w 6 tygodni. Waga jest mniej więcej ta sama +-1kg ok 75-77 kg w zależności od dnia więc mój wynik daje mi dokładnie 3,76 W/kg. Moim celem z przed 6 tygodni było to aby do początku sezonu osiągnąć ftp=300W i chyba muszę zweryfikować te plany i podnieść poprzeczkę czemu by [...]

[...] kaloryczności, a potem to już jest coraz większe oddalanie się z formą... dalej idąc też myślałem nad ładowaniami tłuszczami jak robią niektórzy - wysoce prawdopodobnym wydaje mi się, że to już kwestia środków, no bo ktoś bierze powiedzmy t3, który totalnie nakręca metabolizm o 100%, to naładowanie się tłuszczami nie spowolni metabolizmu, ale [...]

[...] Uginanie ramienia w opadzie - 3x10 Spider curl - 2x10 ________________ Komentarz: Zacznę może od tego, że dziś miałem przyjemność trenować z moją matulą, która również ostro daje do pieca na siłowni pod moim okiem ;-) pochwalę się tutaj troszkę, że w przeciągu 6 miesięcy zgubiła 25kg na wadze, a siłowo no śmiało mogę powiedzieć, że zawstydza nie [...]

[...] "dawać jakąś moc w czasie treningu"? 4. Na czym polega różnica w pompkach na poręczach, gdy dłonie skierowane są do środka i "normalnie" (nazwijmy to młotkowo)? Czy coś daje jeżeli dłonie mam na płaskim w czasie takich dipsów (chwyt w rodzaju klasycznych pompek z wykorzystaniem hantli, w celu głębszego ruchu)? 1. Zamiennikiem to nigdy nie [...]

... Nie uważasz, że to nieco groteskowe, jesteś rozmiarów pchły, trenujesz tyle co nic, a próbujesz pouczać dużych chłopów i piszesz co jakie daje efekty itd? %-) Nie atakuję, pytam się . %-) pzdr/ Pewnie, że groteskowe jak wszystko. Niech każdy sobie je co chce. Nikogo nie pouczam tylko wieczna panika ze wszystkim już bokiem wychodzi. Ktoś [...]

[...] sie nie różnymy od amerykanców w tym względzie. Do czego zmierzam bo zjechałem na poboczny temat. Trzeba patrzeć nie na to czy się "przyswoi" tylko na to jaka ilość białka daje nam pożądany skutek, anabolizm, a ja jaka tylko bąki osiadające na dywanie. Że jezeli dodawalismy ww i mamy ich naprawde sporo, dodalismy tłuszczy i dalej nie idzie. TO [...]

[...] gadania nic dobrego nie wyszlo. Majac tą wiedze ktora ma teraz i 14 lat nie mialbym 166 cm, ale rodzice mowili ze leki ble i bedzie ok a taka durna wiara w cos gowno daje. Wiec jak jest mozliwosc to sie wali to co trzbea zeby osiagnac cel i tyle. Aha zeby nie bylo nie jetem jakis zakompleksiony i nie mam problemow u plci przciwnej i nie [...]

[...] Co do bear complexa to po treningu chyba pyerdolniesz %-) Hubert raz wrzucał filmik z tym, to taki wymordowany, że :)) Co do IP to nie tylko neostrada. Większość dostawców daje Ci zmienne IP. Pytanie czy w ogóle masz publiczne IP na modemie czy dostajesz w sieci wewnętrznej operatora i wychodzisz jak wiekszosc nieswiadomych userów przez jakies [...]

A co ten jałowiec daje? To takie zwykłe kulki w saszetce ze sklepów, co się np do mięs daje? %)

daje co?

[...] zaskoczenie, bo wielu wątpiło że dasz radę do końca bez wymówek i odskoczni że to że tamto i dlatego nie możesz. Masz dobrą szerokość grzbietu i ona bardzo dużo Ci daje, w połączeniu z równie dobrymi barkami(a przynajmniej na niektórych fotach ładnie wyglądają,bo live Cię nigdy nie widziałem) daje to wygląd sporego chłopa,nawet po [...]