co daje

[...] a szło dosyć opornie, to wywaliłem węgle z ost. posiłku i zmiany były na +. Węglowodany nie są zalecane na noc, nadmiar glukozy trafia do tkanki tłuszczowej co w efekcie daje większą ilość fatu, zależy też czy redukujesz, czy masujesz, jeżeli masujesz to możesz wypróbować taki wariant i sprawdzić na sobie. Węgle najlepiej dawać o niskim [...]

Witam wszystkich po raz pierwszy Na początek chcialam pogratulować P. Dorocie sukcesów-podziwiam-super sylwetka!! daje motywacje do ćwiczeń. I moje pytania do Pani Doroty: -jakie ćw. poleca Pani na brzuch? (nie mam dostępu do maszyn) -co robi Pani w razie kontuzji?(mam na myśli konkretnie mięśnie-nie stawy) robić małą przerwe i potem próbować [...]

[...] dieta narzucona z góry ma bardzo niską podaż kaloryczną, jest czystym schematem, a działa tak szybko, bo jest strasznie męcząca i na dłuższy okres czasu nikt po prostu nie daje rady, osiąga się super efekty, wraca do starych nawyków i jest w punkcie wyjścia. Natomiast dietą ułożoną pod siebie możemy przestrzegać cały rok, z czasem Nasz organizm [...]

[...] na maxa!!! ale nie ma co powracac do tematu, Poprostu na nastepnych zawodach dać jasno regulamin w tej sprawie i po problemie. A tak od siebie to powinnismmy sie cieszyc ze ktos daje takie nagrody i organizuje naprawde fajne zawody. Ps. mam nadzieje ze ktoś na śląsku zrobi cos porzytecznego dla tej dziedziny sportu i zorganizuje cos fajnego:d

Wiesz co a da się datę zmienić w programie np ze niby mamy już 2012 rok haha to by dało rade wkleić ;p i cofnąć później ;p Chodzi mi o to iż ja se już po kopiuje ćwiczenia a później tylko bd uzupełniał powtórzeniami ;p zawsze tak robiłem ;p wszystko gotowe i tylko wpisywać rekordy hehe ;) Gitara zrobiłem ;p wystarczyło na chwile zmienić datę na [...]

[...] strony, wezmy na przyklad Olimp co by bylo jak by zaczal sprzedawac swoje WPC w cenie hurtowej? Cena by byla bardzo podobna do Ostrowi, ale czy wtedy racje bytu mialy by sklepy lokalne z suplami, czy wogole jakiekolwiek sklepy? skoro producent daje po dupie innym? Przemysl to... Co do fasta to sie nie wypowiadam, bo juz setki razy bylo pisane.

Beatko nastrój ok, treningi na mnie dobrze wpływają, jak mam poczucie, że wszystko ogarniam i idzie jak powinno to daję radę. I jak mi moje domowe potwory krwi nie psują za bardzo no to się cieszę i cały czas trzymam kciuki też muszę sobie gdzieś ten system Izy zapisać, bardzo przydatny ps. niefortunnie sobie ten nick dobrałam (ale taki był [...]

Mogę się kąpać fragmentami albo polewać. Albo wymoczę sobie paszczę i zaraz stanę sie śliczna i gładka zostaw coś dla mnie Fela kapusta to z tego co wiem to daje inne efekty uboczne hehe ale ładnie poszło. Podziwiam za te węgle z warzyw i za to że tak dajesz radę na niskich kaloriach

Dziś miałam trening ,ale muszę powiedzieć że był bardzo ciężki.Po pierwsze @ daje mi popalić jak nic :-( a po drugie cały dzień byłam przy fizycznej pracy na świeżym powietrzu zresztą jak od 2 tyg i tak się dziś opaliłam że chyba na stojąco będę spać.}:-(zrobiłam 2 treningi trening na nogi bez progresu ale uczciwe,za to klatka i ręce , plecy no to [...]

[...] POSIŁKU masakra nie mam siły ,niby jestem najedzone wręcz nie zjadłam wszystkiego ale strasznie mi czegos brakuje,taka jak bym nie zjadła posiłku tylko wypiła wode która nie daje energii. Trochę się martwię bo nie mam siły pracować chce mi sie spać :-( JESZCZE dziś czeka mnie pilates i zumba i nie wiem czy dam radę ćwiczyc bo oczy mi sie sklejaja [...]

[...] wiec tak Ci powiem ze ta twoja kolezanka to moze ma 50 na godzine ale centow co najwyzej tutaj jest mnostwo " polaczkow " ( specialnie zdrabniam ) ktorzy to nie wiadomo jakie gory posiadaja i wogole a jak przychodzi co do czego to tylko sie zaczyna robic zal takich ludzi, uwierze jak zobacze ale daje sobie leb wyrwac ze niema tyle.

[...] faceta nikt nie odważy sie zajść Ci drogi" A jaki to silny i umięśniony facet? Autor waży teraz ok 50kg, choćby nawet w ciagu 3 lat przybrał do 80kg to myślisz że daje mu to gwarancje że nikt do niego nie wystartuje? heh Podstawa to psychika i pewnosć siebie.Sparingi na SW dają możliwość wyćwiczenia pewnych odruchów oraz pomagają w [...]

Sam łysy mówił że conor jest inaczej traktowany niż inni zawodnicy bo dużo daje w zamian (hype, $$$) i to działa w dwie strony a pozostali by grube hajsy chcieli dostać a hype nakręcić nie umieja/nie chcą. Dla UFC to biznes więc co się dziwić że kasowe walki chcą zostawiać, nie mniej dla mnie danie diazowi TS byłoby mocno c***owe że sportowego [...]

[...] jest powiązana ze snem głównie przez przerywany sen o czym czasem sami nawet nie wiemy, odwodnienie, czy na przykład bezdech senny może powodować niedotlenienie co w efekcie daje ból po przebudzeniu. Sen jest ciekawym zagadnieniem i choć trochę już poczytałem i staram się sam spać maksymalnie jakościowo dobrym snem to jeszcze trochę rzeczy [...]

Alajzy pozwolił 2x1 160 = 2x1 100% pierwsze poszło bez pasa , ale pociągnęło do przodu , 2 dobre spięcie i jakoś łatwiej (z pasem) https://www.youtube.com/watch?v=F1d9z9LHcgw co to daje ? pewność ze dam rade :-D psycha poprawiona , można grindowac dalej {{:-(

Perezjusz Dzieki za odwiedziny... a co do rosniecia we snie: jesli sie nie myle sen powyzej 8 godzin, gleboki i nie przerywany, daje najwiekszy przyrost naturalnego hormonu wzrostu w organizmie... Xspeed08 Niedziekiuje Dwa posilki wczoraj to taki wypadek przy pracy... wiem ze to z d.py wyjasnienie ale sie zdazylo. Gainerki i inne cuda zostawie [...]

Helss - jakos daje rade Trzeba grrubas - trzeba sie zaczac przyzwyczajac do konkretnych obciazen. demolub - nie ma za co , a sprawdzanie sily na koniec treningu ma za zadanie raczej wypalic resztki energi niz rzeczywisty test mocy. MOC z nami

Scigacz - naprzemienny mozna zmieniac co powtorzenie - asymetria nie grozi, a przynajmniej nie odbija sie sztangi od ziemi. Dodatkowo efekt przeciwnego momentu obrotowego daje mozliwosc podniesienia wiecej niz nachwytem. Tyle z mojego punktu widzenia. Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-12-25 17:09:53

[...] powietrzu). Na co dzień nie stosuję aczkolwiek rozważam 1g ed. Wyjaśniam wypiskę: Trening B3 - ćwiczenia z dnia B tydzień 3. Zrobiłem 10 powt. z ciężarem 155kg - wg wzoru daje to przybliżeniu 206kg 1 max rep. Ale tu uwaga - na każdym treningu obliczam ten "max" w celu odniesienia do poprzedniego treningu i stwierdzenia czy jest [...]

babcia powiedziala, ze przystojnie wygladam i mam wrzucic do tchp, wiec daje, a co. fotki z lekka rozmazane, bo kamerzyscie rece z wrazenia lataly (zarty, zarty ). sylwetka dalej nie jest celem, ale fajnie nie byc otylym waga 100kg, czyli lekko przytuczona mysz wyscigowa.