co daje

polax polecam ten sposób, ja użyłam musztardy sarepskiej :) Żyrafko zazwyczaj daję do takiej szynki włoszczyznę, ale wczoraj zauważyłam, że mi nagdniła%-) więc dałam dużo ziela angielskiego, pieprzu kolorowego i lisci laurowych. Dosypałam tez odrobinę soli morskiej niemielonej i papryki słodkiej. Niestety nie zważyłam szynki, ale to była połówka [...]

mkroza, daję radę ze starą wagą, ale moja cierpliwość się kończy powoli... Godziny moich ostatnich posiłków są inne, ale dopiero obiad zjadłam, więc nie potrafię powiedzieć kiedy reszta wejdzie. Prawie mnie nie widać zza biurka papierów. Jutro mam wyjazd o 5 rano#-P "Jedyne" 450 km w jedną stronę. Na miejscu mam siłownię i rowery górskie, także [...]

DNT Pogoda daje w kość, ale dajemy radę. Na śniadanie omlet z jajek i pełnoziarnistej, a przez resztę dnia zupa brukselkowa z wkładką z kurczaka. Muszę kupić buty do treningu bo pękła podeszwa. Przeleciałem po sklepach, ale jakaś lipa straszna. Bardziej podobają mi się damskie niż męskie he nie wiadomo co wybrać. Może ten nabiał taka działa. [...]

[...] pokolenia i jak miałem 21 też trenowałem w zimę na drążku na dworze przy minusowych temperaturach,a teraz choć siła i sprawność jeszcze trochę jest to niestety metryka daje się we znaki i już odporności brak. Niema sensu udawać chojraka i dla niepewnej stówki ryzykować chorobę i wydanie pewnie większej kwoty na leki. Widzę że jesteś ugodowy [...]

[...] białka, 18g tłuszczu, 96 gram węglowodanów OKA 6 posiłek (około 24:00): tuńczyk w sosie własnym = 27g białka, 1g tłuszczu, 0g węglowodanów DAJ OLIWE I WARZYWO W sumie daje to: ~196g białka, ~103g tłuszczu, ~421g węglowodanów Nie jest to moje idealne zapotrzebowanie, wachania są po kilka na + i - (ale niewielkie). Na początek chyba [...]

(...) kawa (...) daję dobrego kopa na cały dzień (..) Nie chcę Cię zasmucić ale kawa tak nie działa. Dłuższe działanie od kawy ma jak już to yerba mate. Ale nawet i ona nie daje kopa na cały dzień. Co do kreatyny to znawcy uważają, że lepiej się wchłania z węglowodanami więc spokojnie bierz ją ze śniadaniem. I możesz popić kawą. Zmieniony przez - [...]

Tak gadacie jakby sterydy wynalezli rok temu,jak to nikt nie zna skutkow??Sterydy brali juz w polsce w latach 70.W 80 to niektorzy tyle tego w******lali ze przesada,i ludzie zyja do dzisiaj,nie gadajcie ze nie znacie jakis kulturystow z dawnych czasow w waszych miastach,nie wygladaja jak na zdjeciach z dawnych lat ale dalej widac ze musialo byc [...]

[...] ćwiczenia siłowe itd). Biegam na ścieżce zdrowia koło działek leśnych, ma ok. 3km. Czy bieganie np. boso po plaży wpłynęłoby korzystnie na mięśnie nóg, czy to nic nie daje?? Dieta: po prostu jedz zdrowo z węgli polecam kasze szczególnie gryczaną, ryż paraboliczny lub brązowy, zwiększ ilość białka w diecie (właściwości regeneracyjne) [...]

[...] robić. Nie chcę robić czegoś byle jak. Jakieś rady? %-) A co z suplementami? Jakie polecacie dla kobiet? Chodzi o to, że jestem na dość ostrej diecie białkowej, kilogramy lecą w dół, ale mam coraz mniej siły i jak cały czas robiłam jakiś progres, tak teraz siły brakuje i mam wrażenie, że nie daje z siebie wszystkiego. Co z tą kreatyną? jest ok?

[...] mnie? To ja tak się tobie odwdzięcze i będe miał satysfakcje. To tyle... Aha... i jeszcze jedno... Tak, jestem chudy, mam kompleks na tym punkcie, zawsze byłem słaby ale... daje z siebie maks na siłce, ćwicze ile wlezie, a ty pewnie ćwiczysz od czasu do czasu tylko, a postepy masz kilkakrotnie lepsze od moich... widzisz... tak już bywa. Co do [...]

[...] podejście, w końcu siłownia to także kształtowanie charakterów, nie tylko mięśni! A co do trudności z przeprowadzeniem treningu FBW na siłowni - polecam HST! Nie wymaga aż tak częstych rotacji przyrządów a efekty daje znakomite! I regeneracja (co jakby nie było jest tematem dyskusji! :) ) jest tam jasno określona, więc dylemat z głowy. Pozdro!

[...] jest o regresji a o FBW, tak wiec zeby to logicznie wytlumaczyc : budujesz sile na 15-20pow po czym powoli schodzisz z tego zakresu na 14-18 i powoli w dol co juz z miejsca daje nam ciezary wyzsze o 20% w porownaniu z tym co bylo na poczatku, kolejne zejscie z powtorzen to kolejny skok silowy, natomiast kiedy zrobisz 8pow i bedziesz chcial [...]

dieta niskoweglowodanowa w pierwszej fazie daje lepsze efekty od niskotluszczowej, potem to sie zrownuje, a na niskich weglach po prostu wchlanianie masz gorsze i oslabiony jestes... zatem mimo wszystko lepiej tluszcze ograniczyc, bo sobie organizmu nie zawalasz... co do kcal - to przy odpowiednim wysilku powinno byc i tak kolo 2000, zeby bylo z [...]

[...] ppv, biletów dzięki samemu sportowemu widowisku to by pewnie tak było. Nasze środowisko mma do tego nie dorosło jeszcze, co widać po MMAA. PLMMA też już Bazleków i Warchołów daje na ME, by się hajs zgadzał. Nawet tu na forum, gdzie są sami"prawdziwi fani" każdy pisał jakie to MMAA fajne, bo sportowe chcą gale robić,CHVJ W DUPE KSW a kto kupił [...]

[...] z tym co przeczytalem na lamach tego serwisu ;). Chodzi mianowicie o kwestie roznorodnosci cwiczen na przestrzeni miesiecy. Skoro na poczatku niemal kazdy rodzaj treningu daje przyrost, to czy nie zostawic HST na pozniej ? Tak jakby "na czarna godzine". Pisze dla tego ze zauwazylem kilka osob na forum ktore rozpoczynaja ten trening [...]

[...] Polish cunt" trzymać z dala, żeby broń boże nie udowodnił że na poważnym stanowisku też będzie lepszy od Anglika. rozumiem że czasy trudne itp, ale nawet nikt nie daje okazji pokazać się na interviev, jedyny ratunek to tu zakładać coś własnego 3 lata tu jeszcze posiedzę i s******lam do PL, będzie mnie stać na mieszkanie w PL i auto to [...]

[...] make up juz se walnela, i kuhwa moze nawet depilacje! wiec juz sie nie podjarasz jak zdjecie nie jestr przy rozrzucaniu gowna na polu widlami z wozu drabiniastego, ale ci daje zebys obie popatrzyl, chociaz taki pogacz jak ja to se i tak przy tym nie strzepie bo trzepie tylko przy zagranicznych laskach +max photoshop + max tapeta! I ch.... [...]

siema mariany jak czytam wasze narzekanie i problemy krorych nie ma to zal mi takich poniewaz po co samemu je robic,ja jestem samotna matka i musze chodzic do pracy to daje dach nad glowa mojej corce ale problem jest taki ze ciezko znalesc opiekunke do dziecka o 5rano.a corka ma 3 latka.niestesty zycie to nie bajka i czasami chcialabym zeby [...]

konkrety odnosnie treningu bez sciemy: http://www.bodybuilding.com/fun/rossboxing2.htm chyba nic mi takiego efektu nie daje jak kilka dobrych serii burpees co prawda ja robie wersje z pompka ale nie dasz rady takiej wiec zacnzij od normalnych technika wykonywania: http://www.youtube.com/watch?v=_2cPYR0lRUE

[...] zeby miec 4 zony bo za duzo czasu mam dla tej jednej jak siedze na benefitach :D Jakbym to rozdzieli miedzy 4 to by bylo sprawiedliwie :D A jobcentre to nie wiem jakie kursy funduje ale kazdy college daje ci wszelkie za darmo na benefitach wiec nie wiem co masz przeciwko kursom w collegu... a wiem nigdy zadnego nie miales :D buehehehheheeee