SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • Czy są jakieś suplementy na testosteron?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jakie partie ciała ćwiczyć? Co mogę robić z hantlami?

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4336 Data: 2015-11-04 17:44:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy są jakieś suplementy na testosteron?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Właśnie nie ma co po sobie cisnąć tylko idź ćwiczyć ;)

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4336 Data: 2015-11-05 15:57:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmmmmm nom tak nie cwicz nog i plecow bo nie urosniesz dlamnie tez tak powtarzali jak zaczynalem cwiczyc(13latek) mialem jakies 165 cm wzrostu i w wieku 14 lat normalnie cwiczylem przysiad i co nietylko i teraz mam 181 moze dla niektorych nieduzo ale dlamnmie ok i mysle ze jeszcze ze 2 cm pojdzie a cwicze trojboj silowy niemowie ze powinienes [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3005 Data: 2007-12-17 16:09:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    Moze cwiczyc z obciazeniem wlasnego ciala i to powinno mu wystarczyc. Cwiczenia z obciazeniem obciazaja stawy co nie bedzie dla niego dobre

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3005 Data: 2007-12-18 21:30:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jako,że nikt nie udzielił ci tu zadawalającej odpowiedzi tylko sranie w banie typu ''weź się za jedzenie" odpowiem ci ja gdyż miałem ten sam problem kiedyś. Zrobisz jak uważasz. Z zastrzykami się wstrzymaj jescze.Zacznik ćwiczyć na siłowni bo wysiłek fizyczny pobudzi twój apetyt. Kup sobie odżywkę (tylko nie żadne g**** z firm dla dzieci typu [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6450 Data: 2012-01-20 17:44:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a co myslicie o tym zeby cwiczyć jednego dnia wszytskie partie ciała? 3 razy w tygodniu i czy moja dieta jest odpowiednia i czy przybiore na masie?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2013-10-03 15:07:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłę

    Post
    Trening dla początkujących

    ok wielkie dzięki za pomoc, jak nie wnosisz nic to po co tu piszesz? Chodzi mi o rozpiskę tego jak mam ćwiczyć? Czy to aż tak bardzo nie odpowiednie forum? Zmieniony przez - Dempski w dniu 2013-10-14 22:09:30

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 2013-10-14 22:08:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Super Dunks 2

    Post
    Inne dyscypliny

    mój kumpel ćwiczył 3tygodnie, praktycznie same świerćskoki i żabki, dało mu to około 20cm, tez czuł się bardzo zmęczony i mówił że to właśnie dobrze i cały dzień odpoczywał, bardziej chcę poprawić wyskok z naskoku, bo to się bardziej liczy a mam około 25cm mniejszy niż z 1 nogi, jeżeli mam ćwiczyć dynamike to co mam poprawić, w czym się bardziej [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 7380 Data: 2006-07-14 17:54:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Super Dunks 2

    Post
    Inne dyscypliny

    właśnie że słodyczy to wcale nie jem, ostatnio nawet bardzo zrowosię zacząłem odżywiać, ryż na siniadanie, obiad normalny, jogurty, owoce, a spać to też zacząłem dłużej okolo 9-10 godzin, staram się robić tak jak kolega który szybko poprawił wyskok, cwiczył na maxa rano, zmęczony dużo odpoczywał i wieczorkiem chodził tylko na kort pożucać, ja mam [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 7380 Data: 2006-07-14 22:19:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogólna poprawa sylwetki- prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rower na zmiane) a wt, czw, sob siłownia i aeroby, np skakanka. Siłownia, żeby na miesniach nie stracic. Do tego diete -300 kcal na dzien. I teraz jeszcze pytanka - jak cwiczyc na siłowni, z jakimi obciazeniami mniej wiecej (%) i po ile serii/powtórzeń? - czy stosowac jakies odzywki, wspomagacze? jesli tak to prosze o przyklady. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 2012-06-01 12:56:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fotkowy debiut na forum Massiva !!

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] do wysportowanej sylwetki i zdobywania sily na ktorej ci tak bardzo zalezy. co do zdjec, bo widze ze nieco zboczyliscie z tematu, to mam pozytywne wrazenia. mam przyjemnosc cwiczyc od czasu do czasu z massivem i jestem pelen szacunku do jesgo sylwetki. oczywiscie jeszcze brakuje mu do mnie:)) apropos mam zamiar rowniez pokazac sie wam publicznie [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7869 Data: 2003-02-10 20:09:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból barku

    Post
    Zdrowie i Uroda

    To ja żeby nie zakładać nowego tematu - mam podobny problem: Boli mnie bark przy wykonywaniu niektórych ćwiczeń (głównie wyciskaniu na płaskiej, wyciskaniu na barki). Gdy cofnę rękę do tyłu i potem "wyciskam" nawet na sucho, bez ciężaru to coś mi przeskakuje w barku. Samo przeskakiwanie czasami nawet nie boli ale gdy zaczynam ćwiczyć z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4267 Data: 2009-07-21 17:58:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mój dziennik FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    to co ty chcesz cwiczyc tylko klate barki i lapy? nie pajacuj tylko cwicz cale cialo. a treningiem trenuj tak dlugo jak tylko sie da, poki mozesz dokladac obciazenie, nic nie zmieniaj.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 2013-04-25 00:35:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy za dużo jem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wage masz w normie Co do tluszczu to cwiczyc i jesc zdrowo i jak wyzej kolega Rossi dobrze prawi:D Jak spowolnilas metabolizm to mozesz przytyc ale mysle ze max 1 kg i potem sie ustabilizuje waga Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-08-17 11:04:33

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 2010-08-17 11:02:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przybranie na masie pilne.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć: Mężczyzna Masa ciała: 58kg Wzrost: 180cm Wiek: 17 Aktywność fizyczna: Duża (3-5razy/tydzień), jednak w moim przypadku 3/tydzień (Pon, Śr, Pt) Współczynnik BMR 1649.82 Aby utrzymać wagę Kalorie 2845.94 Węglowodany 55% 1565.27kcal = 391.32gram Białko 15%% 426.89kcal = 106.72gram Tluszcz 30% 853.78kcal = 213.45gram [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 2011-11-22 22:48:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Byk do oceny

    Post
    Galeria Zdjęć

    <ziewa> a co cwiczy ?? rzut oszczepem w opadzie tulowia?? p.s niech zacznie cwiczyc jedzenie..

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 8947 Data: 2005-03-06 16:30:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie mam zony bo mam dopiero 15 lat.Chce jakas zaczac i nabrac masy na klatce ale przez pewien okres czasu nie mam dostepu do sztangi i wogole silowni.Potrzabuje rady jak cwiczyc na mase klatki w domu.Co myslisz o : pompki(na plecach obciazenie okolo 20kg)+ dobra dieta(duza ilosc bialka).A moze znasz jakies cwiczenie? Tylko ciezka praca [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9107 Data: 2002-06-07 17:09:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeszcze pytanie odnośnie ile razy w tygodniu powinieniem biegać -4 razy wystarczy? Co do ćwiczeń ile razy w tygodniu mam ćwiczyć (klata plecy,barki ręce i ogólnorozwojowe)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2014-04-13 10:42:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapytanie odnośnie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogólnie zaczynam teraz ćwiczyć na redukcję, więc chciałbym dietkę na rzeźbę , a i dlaczego 1g/kg masy ciała ? nie moge 0.5g/kg masy ciała zrobić na redukcji ? 1 raz układałem sobie dietę sam, i nie chce płacić za diety , wole samemu to zrobić. Doradzilibyście mi co ewentualnie w tej diecie zmienić?. Wiem juz , ze mus jabłkowy odpada oraz jogurt , [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2016-05-23 15:56:05 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dieta 14lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tym wieku to co puzniej.kazdy zaczynal swoja przygode ze sportem bez zadnych diet i supli no chyba ze ktos ma na***ane w glowie i zaraz po jakies koksy siega.pamietaj zeby cwiczyc z glowa i dobrze sie przy tym bawic a nie caly swoj dzien podporzadkowywac do silowni i cwiczen. w tym wieku to bezsensu.z reszta rob jak chcesz.za jakis czas [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 2007-01-18 21:47:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)