[...] katem Jak juz bedziesz wiedziel o co chodzi,i jakie procesy zachodza w organizmie w czasie budowania miesni to wykorzystaj to. Jak juz ci ladnie bedzie szlo to staraj sie cwiczyc jak najdluzej,zeby nie walic koksów jak jeszcze idzie szybko na sucho.Po jakims czasie zauwazysz idzie co raz ciezej to mozesz pomyslec nad jakas metka albo testem [...]
W tym co ćwiczę lepkie ręce i nogi są podstawowymi ćwiczeniami - to znaczy zaczyna je ćwiczyć początkujący, kontynuuje średnio zaawansowany i zaawansowany - z tym że najwięcej ćwiczy początkujący a w miarę zaawansowania coraz mniej - to jest "proste jak drut" ćwiczenie i w sam raz nadaje się dla początkującego posiadającego zupełnie [...]
w moim stylu to wygląda inaczej i z tego punktu widzenia oni ćwiczą źle - jednak bardzo podobnie do WT. Co do lepkich rak - w waszym stylu jest to zupełnie głupio wymyślone i pokrętnie to tłumaczysz. Twierdzisz, że trzeba znać multum technik by móc ćwiczyć lepkie ręce i to jest nieprawda - zaczyna się od jednej - dwóch technik i się ćwiczy - w [...]
moze kiedys na ulicy zobaczysz, albo tak jak ja bedziesz mial okazje cwiczyc z instruktorami (nie tylk z wt/vt/wc) i rob z nim sparringi lub zadaniowki typu walka w zwykla sala, pub, ulica, klatka schodowa, piwnica, lodka, jacht, okret, autobus, tramwaj itp. i w roznych konfiguracjach ilosciowych i sprzetowych tam naprawde inaczej trzeba walczyc [...]
Lee sorki nie zrozumieliśmy się Oczywiście , że już wiem o co Ci chodziło Postaram się to inaczej ująć....Trzeba ćwiczyć i oddać się całości ćwiczeniu ...a reszta sama Cię znajdzie
..tu zazwyczaj się nie łamie, dusi, ciągnie balach...to wymaga siły statycznej,łatwiej wyciągnąć dźwignię mając 120 kg niż 50kg. Ale i tak technika > siła. Ktoś dobry technicznie wyciągnie dźwignie każdemu niezależnie od siły jeśli tamten będzie miał gorszą technikę. Royce to dobrze pokazał. A co do uderzeń w punkty witalne - przecież da się je [...]
RWT;teoretycznie masz rację- mistrz ma określony zasób wiedzy,a my uczymy się,uczymy i w końcu umiemy tyle co mistrz...Zbyt piękne, żeby było prawdziwe. Pisałem, że mistrzów jest tyle ile palców ma kanadyjski drwal ponieważ: Mistrz zajmuje się w różnej formie ale TYLKO TYM po kilkanaście godzin NA DOBĘ, SW zajmuje się od małego dziecka, jego [...]
Ale wy pyerdolicie głupoty Zamiast ćwiczyć to co się lubi bo jest taka możliwość to zawsze na siłę ktoś chcę udowodnić wyższość jednego stylu nad drugim. Pozdro
Są pasjonaci Sztuk Walk i biznesmeni robiący na SW kasę.Pośrodku cała reszta stanowiąca większość,czyli ludzie łączący pasję do SW z koniecznością zarabiania pieniędzy.Jedni są bardziej pasjonatami kosztem zawartości portfela,inni kosztem mniejszej ilości czasu na trening mają więcej zer na koncie.Zwykły Ying Yang,c'est la vie.W którym miejscu [...]
[...] asystentem Madaya. To jest przyklad jak wazny jest czlowiek. Byla przepasc pomiedzy nim a innymi instruktorami z wysokimi stopniami mistrzowskimi z ktorymi mialem okazje cwiczyc. Wiesz co mi powiedzial skad wynika roznica? Z tego ze ma znajomych kickbokserow i bokserow i robi sparringi, a pozostali instruktorzy tylko niby robia, bo atakuja [...]
Bynajmniej nie przekonuję, że WC jest lepsze od MMA (jakkolwiek MMA jako mix może zawierać w sobie wszystko, również WC + parter, a to w WC mus :) Brak sparingów na początku, długim początku to fakt :( Potem oczywiście są: + ochraniacze na głowę, główkę i inne niezbędne do życia elementy. Tylko pojawia się refleksja: kung fu można ćwiczyć całe [...]
W mojej skromnej oponi PPL ma sens jak ktoś jest już w stanie cisnąć 6 dni pod rząd na siłce No i właśnie o to mi chodzi, że nie tylko jestem w stanie, ale wręcz chciałbym tak cisnąć. Jak pisałem - przez lockdown mam pracę zdalną, więc mam dużo dodatkowego czasu: nie tylko na trening, ale też na regenerację. Do tej pory ćwiczyłem 3x7 FBW, ale w [...]
No to zły wybór ćwiczyć brzuch w piątek jak w sobotę masz nogi. Brzuch jest bardzo ważnym mieśniem pomocniczym przy przysiadach wiec nie ma co go forsować dzień wcześniej
Witam prezesów. Ja swój bark leczyłem ponad 4 lata i w końcu mi się udało (przynajmniej tak to można ocenić ogólnie). Co do siłowni - zrezygnowałam całkowicie w okresie leczenia (nie było innej rady). Zmieniałem kilka razy lekarzy (dopiero 5 i 6 powiedzieli mi to co chciałem usłyszeć). Chodziłem na masaże, laser, pole magnetyczne, mikrofale, [...]
CO ROZUMIESZ POD POJECIEM KONDYCJA? Otóż Biniu robiłem 2 serie przysiadów, jedna poszła ok (15powt), i odrazu łydki robiłem, bo stojaków nie ma by odłożyć sztangę - domowa siłownia, skończylem łydki to przysiady i przy 8powt czułem się osłabiony, ale gdyby nie to, że uświadomiłem sobie tak: zrobiłem 8 to i zrobie te 7powt... i cięzko mi się [...]
Przysiadu jeszcze nie robiłem nigdy, w poprzednim planie w martwym brałem 150kg, teraz wolałbym go sobie odpuścić, nie wiem czy plecy wytrzymają. Wyciskanie bez rewelacji, jakieś 60kg na serie 12 powtórzeń. Ostatni plan jaki przerabiałem z tego co pamiętam opierał się na małej ilości powtórzeń, przy jak największych ciężarach. Dietę już dostałem, [...]
Odpuść sobie. Chociaz i tak wiem, ze zrobisz tak jak uwazasz, czyli bedziesz chodzic :) Silownia ok, ale MINIMUM za trzy lata. Teraz możesz, a nawet powinienieś ćwiczyć z cięzarem wlasnego ciała, czyli pompki, drązek brzuszki, A6W. www.kulturystyka.pl/atlas Trenin domatora - zajrzyl, nie pożałujesz. A jak już bedziesz chodzić na siłownie to [...]
Ale co wy się tak upieracie, że na egzaminie można zrobić o kilkanaście pompek więcej niż zwykle ? Jak ktoś robi 23 i naprawdę nie może ani jednej więcej, to na egzamnie zrobi najwyżej 25, o ile trafi na dobry dzień. A równie dobrze może się zdenerwować i zrobić tylko 20. Jak ktoś zrobił na egzaminie 50 pompek, a w domu tylko 35 to musiał w domu [...]
Nie rozumiem w czym problem. Co do pory trenowania to jak piszesz, nie masz innego wyboru, więc lepiej ćwiczyć o tej porze niż w ogóle. Co do posiłków to normalnym wydaje się to, że przy masowaniu powinieneś ułożyć sobie odpowiednią dietę. A co do kreatyny to na razie Ci ona nie potrzebna, będziesz miał jakiś staż, przyjdzie moment stagnacji to po [...]
Już się stało, przerwałem. Wkleję ostatnie treningi A 1. Przysiad 5x60 5x80 5x97kg 5x97kg 5x97kg (+3kg) Było bardzo ciężko, ale może jeszcze dołożyłbym do 100kg. 2. Wycisk pozioma 5x55 5x70 4x90kg 3x90kg 4x90kg (+3kg) W ani jednej serii nie poszło 5 powtórzeń. 3. Wiosło podchwytem 5x50 5x70 5x87kg 5x87kg 5x87kg (+3kg) Jeszcze dołożyłbym. 4. Dipsy [...]
WING TSUN/WING CHUN
