SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • co po plyometryce?

    Post
    Inne dyscypliny

    Jak schudniesz 5 kilo to nie za dużo poprawi ci sie wyskok. Po co chcesz jeszcze ćwiczyć wyskok, słabe efekty są?? Spróbuj scott's creation .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2004-06-29 20:07:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam 17 lat trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja mam jeszcze inna propozycje. moim zdaniem sa 3 wyjscia: 1. laczyc miesnie ze saba wspolpracujace 2. nie laczyc ich 3. cwiczyc antagonistyczne grupy w jednym treningu poza tym mysle, ze laczenie w jednym dniu barkow i calych nog to gruuuuba przesada. nie wiem dlaczego, ale wiekszasc piszacych tutaj nie widzi niczego innego poza systemem 1. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3406 Data: 2004-11-13 17:24:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brac cos ostrzejszego ?

    Post
    Trening dla początkujących

    omg zawsze mnie denerwuja tacy jak ten hilde ......... nie mam diety to przestan cwiczyc sluchaj nie kazdy ma normalnych rodzicow.... nie kazdy moze robic to co mu sie podoba , stara mi mowi ze dopiero rosne wiec mam jesc normalnie... jakbym mial taka opcje to caly czas bym jechal na diecie ..........

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2010-07-23 12:50:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wlaczcie Discovery 9maj 23.00

    Post
    Scena MMA i K-1

    za to nie podobalo mi sie jak gadal koles od Tekwondo i jeszcze jeden koles co takiego strasznego cwaniaka zgrywal http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym przez siebie kierunku [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2842 Data: 2003-05-11 13:34:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból w stawie kolanowym

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jeśli chodzi o nogi to ćwicze je około 1,5 roku(Jak każdy nowicjusz myślałem- a po co nogi ćwiczyć:D) We wtorek zagram w piłke i rozgrzeje się bardzo dobrze, zobaczę wtedy czy objawy również się pojawią, jeśli tak będzie trzeba coś myśleć poważniej o tym

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2012-06-03 14:53:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AB-SWING prawda czy fałsz??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A po co kupować AB SWINGA skoro można za darmo, SKUTECZNIE ćwiczyć takimi planami jak Aerobiczna szóstka Weidera lub ABS II i zajmie ci to tylko kilka minut dziennie, codziennie lub trzy razy w tygodniu (zależnie od planu który wybierzesz)?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3653 Data: 2004-10-01 20:46:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucenie brzucha - pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    jeżeli masz uraz barku (też miałem) to po operacji nie będziesz mógł tak od razu ćwiczyć ale po jakimś czasie proponuje DUŻO biegania i rób sobie co drugi dzień brzuszki.. ale bieganie jest wg.mnie podstawą Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2009-03-29 16:22:46

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2813 Data: 2009-03-29 16:21:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A Co bys sugerował jak na początek? Ćwiczyć bez odżywek? Przez jaki okres?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 2011-01-26 14:53:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powiedzcie gdzie dodać te partie :D

    Post
    Trening dla początkujących

    traktor71 tylko, że Ty piszesz tam o tym co robić jak np nie idzie masa, nie ma progresu siłowego. A ja nie mam takiego problemu mase zrobiłem z 85kg na 101kg i jestem zadowolony jak na razie:) Po prostu ćwiczę tym planem ok 4 miesięcy i myślę, że wypadałoby już go zmienić i ruszyć jakimś nowym a dlatego napisałem gdzie mam dodać barki (aby [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2011-02-07 19:23:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mała porada

    Post
    Sztuki Walki

    Zgadzam sie z Cynikiem, musisz wybrac co lubisz cwiczyc i w sumie zapomniec ze Ci to do czegos przyda bo inaczej nie bedzie Ci sie chcialo zwijac portek i walic na trening

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 2011-06-02 17:25:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push/Pull/Legs do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ale jaka diagnoza lekarza??? co powiedział? mozesz ćwiczyc siłowo?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2012-11-04 12:17:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w sr klata,bic - co dzisiaj?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Najpierw trzeba było plan ułożyć a potem zacząć ćwiczyć. Od dupy strony się do tego zabrałeś. Zacząłeś od środy, która powinna być dniem wolnym z uwagi na to że weekendy chcesz mieć również wolne od treningu. Powinieneś ułożyć plan czterodniowy. Co masz z kolanem? Panuje prawdziwa epidemia niesprecyzowanych urazów kolan (przecież nie będę nikogo [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 2010-03-05 16:21:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 3x ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak, bez zbędnego obciążania kręgosłupa. Będę brał mniejsze ciężary na plecy żeby sobie wzmocnić ale też nie przeciążyć. A co do kontuzji kolana to jestem po rehabilitacji i jeżdżę na rowerze sporo, więc noga się trochę wzmocniła. problem jest w tym że większość ćwiczeń jak przysiady, mc itp obciąża kręgosłup osiowo, i jak się nie ma 100 % [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2013-06-29 20:44:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kompletnie zielony!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Forin ale na co chcesz cwiczyc na mase czy na sile itd.. napisz dokladnie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2004-09-10 16:30:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu na mase :)

    Post
    Trening dla początkujących

    dobre dzięki tylko teraz nie wiem co z czym cwiczyc bo jedni mówią klata z bicem triceps z plecami a jedni triceps z klatą i plecy z barami więc jak?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3301 Data: 2008-02-17 09:12:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na m-drolu

    Post
    Doping

    nie nie nie chce cwiczyc nie zalezy mi na lansowaniu sie pozatym na imprezy nie chodze chcialbym poprostu bardziej wyrozniac sie z otoczenia a co do diety to zwiekszam do 2.5g bialka na kg i wegli do 5 wtedy cos przybedzie i to zadna sezonowa bo leci juz drugi rok cwiczen o dopingu juz dlugo mysle tylko wole poczekac na odpowiedni moment zeby hajs [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3301 Data: 2016-04-29 14:30:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy postapiłem słusznie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    taaaa... inteligentnie, nie ma co... teraz silownia -> trening masowy dieta z lekkim bilansem kalorycznym na + aeroby po treningu 30 min. nie odchudzaj sie na sile, zacznij cwiczyc a przynajmniej czesciowo sadlo spadnie, wieksza redukcje zrobisz jak zlapiesz troche masy miesniowej btw: jak chodziles na silke miales jakas sensowna diete?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2005-02-10 08:03:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Bardziej chyba chodzi o wagę :) Myślałem, że przy tej amsie i wzroście nie da się mieć w łapie tyle co chłopak ważący 65kg. Ale nie ważne. Weź sie dobrze za dietę i ćwicz porządnie. Bo ćwiczyć 4 lata i na płąskeij ruszać 110kg przy tej masie to nie wiele. Ale ok. Nie czepiam się tylko chciałem Ci otworzyć troszke oczy, ze błąd jest w podstawach [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2010-11-19 13:20:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening intuicyjny vs plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] skoncze pozniej wioslo nachwyt 4-5 s, za tydzien np drazek 4-5s pozniej klatka wyciskanie poziomo czy skos 4-5s pozniej dodatki jakies unoszenie bokiem, bic,tric, brzuch ale cwiczyc tak ze raz wpadam na silke i dopiero sobie mysle co robic, i robie 10 s bica i 10 trica, pozniej 2-3 przysiady, pozniej barki a na koncu klatka 5s i plecy 3s to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2016-08-07 13:11:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • z pasem czy bez??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie uzywam, problemow z plecami nie mam. Ale co robic by cwiczyc bez pasa to juz inna historia ... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4857 Data: 2003-01-02 09:13:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)