SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • Z tego co byłam chora(poniedziałek): http://i51.tinypic.com/27zdj4k.jpg Wtorek: http://i51.tinypic.com/jij0r4.jpg Byłam na jujitsu (tylko 1,5h, bo odcisk mnie zaczął boleć) . Tak poza tym, to trener powiedział mi, że to nie zdrowo dla mnie ćwiczyć ze sztangą i z dużym obciążeniem(mam 17lat), to prawda? Dzisiejsza miska: [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 8102 Data: 2013-02-27 20:58:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najgorszy.a jaki wciagajacy zarazem.co roku te same wnioski ze to wszystko ch... warte a i tak jeszcze jeden sezon (co roku ostatni) tego sprobowac tamtego moze bedzie inaczej a pozniej juz olac i cwiczyc bez cisnien diet koksow supli dla zabawy. i tak od kilku lat%-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-12 18:23:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tez mam dzien z dupy.trening najgorszy od dawna.zero sily i ochoty kolana nie chcialy ze mna cwiczyc do tego plecy mi spompowalo i bolaly.zjazd mam jakis po paczkach czy co??? czuje sie jak szmata jakas bez sil bez energii... nie wiem po co ja dzisiaj na trening poszedlem

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-12 22:26:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 Pytanko. W dni nietreningowe jem na noc 125g twarogu z oliwą. W treningowe mam problem. Trening kończę o 22:30. Przed piję BCAA i dopijem drugą połowę zaraz po treningu, następnie jem ryż i co później? Bo koło 24 chciałbym już spać. Zjeść tu też twaróg czy wypić odżywkę białkową i lulu? Podobno po ma być białko szybko wchłanialne, więc może [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-02 07:38:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mk127/start str.29

    Post
    Trening dla początkujących

    wiesz co wizualnie to napewno lepiej bo zacząłem ćwiczyć regularnie mięśnie są w miare twarde ale jeśli chodzi o brzuch to nadal duży.. Z drugiej strony wiem że brzuch w tydzień nie spadnie%-) Dieta z dużą ilością ww jest eksperymentem dla mnie, ale wiem że jestem endo i łatwo mnie zalewa Zmieniony przez - mk127 w dniu 2012-07-13 16:34:23

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-13 16:32:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening tygodniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    chcialym sie zapytac co jest lepiej czy cwiczyc 3 razy w tygodzniu ale wszystkie partie czy zrobic jakis plan i w kazdy dzien cwiczyc co innego bo ja cwicze wszystko w jeden dzien i tak 3 razy w tygodniu???

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5038 Data: 2007-11-18 17:07:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie mi zacząć.

    Post
    Trening dla początkujących

    Najpierw poczekaj do wizyty u lekarza i dowiedz się w ogóle czy możesz ćwiczyć siłowo i co ci właściwie jest, moim zdaniem przed wizytą u lekarza i jego diagnozą i zezwoleniem na ćwiczenia siłowe jest zbyt niebezpieczne doradzać ci cokolwiek co może pogorszyć twój stan zdrowia. Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-12-14 18:05:34

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2013-12-14 18:05:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w sumie jakbym mógł ćwiczyć z 2-3 lata tak jak teraz przez te 5miesięcy to bym dobrze w miare wyglądał, tylko sie nie układa nigdy:/ zobaczymy teraz co bedzie

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-18 22:17:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba-szukam rady, (dieta, ćwiczenia)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , jestem nowy na tym forum Uzbierałem pieniądze i kupiłem siłownie małą: zestaw atlas, ławeczka, sztangielki, prosty/łamany, rowerek, ławczka do brzuszków, drążek. I chciałbym to wykorzystać. Mam plan i dietę podobno dostosowaną do mnie i do rzeźby, ale nie jestem pewien czy to dobry. Ile powinienem biegać ? Czy rano i wieczorem wystarczy ? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2014-11-16 23:43:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba-szukam rady, (dieta, ćwiczenia)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , jestem nowy na tym forum Uzbierałem pieniądze i kupiłem siłownie małą: zestaw atlas, ławeczka, sztangielki, prosty/łamany, rowerek, ławczka do brzuszków, drążek. I chciałbym to wykorzystać. Mam plan i dietę podobno dostosowaną do mnie i do rzeźby, ale nie jestem pewien czy to dobry. Ile powinienem biegać ? Czy rano i wieczorem wystarczy ? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2014-11-16 23:44:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba-szukam rady, (dieta, ćwiczenia)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , jestem nowy na tym forum Uzbierałem pieniądze i kupiłem siłownie małą: zestaw atlas, ławeczka, sztangielki, prosty/łamany, rowerek, ławczka do brzuszków, drążek. I chciałbym to wykorzystać. Mam plan i dietę podobno dostosowaną do mnie i do rzeźby, ale nie jestem pewien czy to dobry. Ile powinienem biegać ? Czy rano i wieczorem wystarczy ? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2014-11-16 23:44:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ W TYM DZIALE:

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zwalona lekotke w prawym kolanie ale jeszcze nie jest tak zle lekarz mowi ze jak bede oszczedzac kolano to nic mi nie bedzie. Czego oczekuje:chcialabym od nowego roku zaczac cwiczyc na silowni(laweczka w domu) i zwiekszyc liczbe godzin na aerobicu. Chce byc zgrabna lekko umiesniona. Zaznacze jeszcze, ze mam 21 lat, 164 cm wzrostu i waze 55 kg. [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-24 14:50:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze nie tylko piesciami sie takie sprawy zalatwia. A dodatkowo walki cwicz ale nie oddawj za nic w swiecie, bron sie ale nie uderzaj w szkole chocby nie wiem co, zacznij cwiczyc silowo im szybciej tym szybciej liczba tego typu bolkow zacznie sie zmniejszac. ZDOBYWAJ SZACUNEK ROZUMEM!!! a jak Ci kiedys typ na osobnosci( bez zadnych swiadkow) [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 18613 Data: 2009-09-29 19:40:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dający szybkie przyrosty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ponad 2 lata. Zamrnowalem bo przyrosty byly minimalne porownujac z HST czy HIT-em. Wiec jak nie bedZie sie glosno krzyczec ze mozna inaczej to niektorzy nadal beda cwiczyc tak jak krzyczy wiekszosc. Wiec propagujmy, tych co pisza ze nei rosna pytajmy nie tlyko czy maja diete ale czy probowali treningow calosciowych w roznych odmianach. [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-28 14:02:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jeszcze co do tego dlaczego npp na koniec? dlatego że od samego testa jakbym co nie robił to chui idzie a nie masa. Androgen musze łaczyc z anabolikiem - wtedy jest git. juz sie o tym przekonałem wczesniej. No tak zapomniałem, że jak pociągniesz NPP od początku z Test Enan to wtedy nie są razem. 2,5g białka KMC no cóz nie jest to mało ale do 3 [...]

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-24 18:57:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wal tutaj śmiało z pytaniami. Co do treningu to nic nie musisz wymyślać. Masz gotowy plan dla średniozaawansowanych i nic tylko go wprowadzić w życie Jak chcesz to mogę wpaść do Ciebie z liną i pokazać jak ćwiczyć przy jej pomocy. Co do modyfikacji obwodówki, to po takim przyroście jaki odnotowałeś nie zauważysz już bardzo znacznych zmian. Mam na [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 15091 Data: 2008-09-02 09:26:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia w Głogowie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dzieki za odpowiedz to dobry pomysl zeby cwiczyc w domu ale ja jestem dziewczyna i chcialabym sobie poporstu wyzerzbic pare miesni i zachowac kobieca sylwetke nie wiem czy wiesz o co mi chodzi. dzieki za linki ale to sa cwiczenia na nabranie masy a nie o to mi chodzi. szukam jakiejs silki na ktorej by mi pomogli bo nie mam w domu odpowiedniego [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 18219 Data: 2008-03-14 20:26:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dolozylem jedno dodatkowe cwiczenie na ramiona i zwiekszylem ilosc powtorzen w serii do 8-10 (rozpętki robiłem 10-12). A i jeszcze jedną ze zmian jest to, ze jestem zmuszony cwiczyc 4 dni pod rząd (pon-wto-sro-czw), ale nie przysparza mi to jakis problemów. Ja powiem, ze nawet pierwsze cztery tygodnie byly dla mnie takie lajtowe. Stąd tez wlaśnie [...]

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-22 19:05:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę trenować MMA-poradnik

    Post
    Scena MMA i K-1

    MMA ma rację. Jak ćwiczyć do MMA to przekrojowo i pod kątem tej właśnie dyscypliny. Dodam od siebie, że bez sensu jest podział na stójkę i parter też z jednej prostej przyczyny. Obalenia, to coś pomiędzy stójką i parterem, podobnie jest z wychodzeniem z parteru. Tego nie da się zrobić sensownie bez ćwiczenia jednocześnie i stójki i parteru. [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 18414 Data: 2010-01-04 06:57:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obciążenie to wrażenia na mnie akurat nie robi, ale jak robię wiele ćwiczeń to czuję długość swoich ramion :D. Ale nie ma co się usprawiedliwiać, trzeba ćwiczyć :) Nie ma że się nie zrobi bo coś tam.

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-04 22:06:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)