[...] tylko nie masz pojecia o strukturze JKD ale ogolnie o JKD. Trenujac autentyczna sztuke walki Bruce nie kopiujesz ruchow Bruce'a, ale " Aby reprezentowac JKD nalezy je cwiczyc wg. wytycznych JKD." Co wiecej JKD to unikalna sztuka walki Bruce Lee. Rozumiejac jej strukture JKD wyglada jak JKD. ;) To ludzie z JKD koncepcji/ Jeet kuen, [...]
[...] JKd nie ma w sobie technik z innych styli;) Innymi slowy nie cwiczysz wtedy JKD ale MMA. I zajmie Ci wiecej czasu poniewaz bedziesz musial dopasowac struktury do siebie plus cwiczyc uperfekcyjniac techniki. Przyjmujac "moj" punkt widzenia innymi slowy cwiacza Jun Fan/ Ted Wong JKD cwiczy sie czyste JKD. W JKD nie ma technik z innych [...]
no cóż moglem podbić, ale czasu nie mialem, z resztą qrwa, zawsze najlepiej wyglądamy wtedy gdy nie mamy ze sobą apartatu, mialem sie jeszcze opalić ale też nie było kiedy, zdjęcia tak zrobione to do dupy i tak, niema jak to rozproszone światło z parasola co do gaci to Cie zaskocze nie są to wyjepki ! :) musze zacząć bardziej fitnesowo ćwiczyć, [...]
tymczasowo wklejam tu pracę Kamiru (niestety bez zdjęć bo mi nie wchodzą, ale pracuję nad tym ) Praca ta znajdzie się w osobnym poście w podwieszonych Knockout - mechanizmy, sposoby obrony, pierwsza pomoc Knockout, K.O. (czy też bardziej spolszczona wersja: "nokaut") to jedno z bardziej popularnych i charakterystycznych dla świata [...]
OK, właśnie zajadam - jest spoko, dziewczyny macie rację :) mam nadzieję tylko, że zaraz nie zwrócę śniadania od tego tłuszczu ;) jem 8 g, więc dla porządku będzie łącznie już 1881 kcal 139 b/121/50w. To prawie o 100 kcal więcej. Czyli starać się jak mogę z tymi tłuszczami, ale bez przesady, żeby mi 2000 nie wyszło tak?:) Mam jeszcze pytanie co [...]
Nie wiem kolega z którym ćwiczę taką rozpiskę przygotował tak ćwiczy od zawsze tj 5 lat mówił, że to jest chyba ogólnorozwojowy ale bardziej na siłę. A co mi możesz doradzić teraz mając tylko 2 hantle po 10 kg? i co z tą nogą robić jakoś ćwiczyć ją? Na jakimś forum znalazłem, że można ćwiczyć przy użyciu "Magnetronika" bezpośrednio przez gips ale [...]
[...] i na przybraniu na masie miesniowej (lekkim, bo jak Ci Martucca pisala, duzego nie zrobisz bez chemii). A zeby zrobic lekka mase miesniowa to powinnas regularnie cwiczyc na silowni i ustawic sobie diete z lekka nadwyzka kalorii i z dobrym bilansem. Ryzem sie tylko zpachasz, nawodnisz i moze tlusczyku odlozysz. A tego nie chcesz [...]
Dzięki wuchcie, poprawiam błędy których już nigdy nie popełnię. Wiem jak ćwiczyć, wiem co mam jeść i w jakich ilościach, teraz tylko trzymać wszystko zapięte na ostatni guzik i myślę że będzie bardzo dobrze Jutro trening 10tek, dam z siebie wszystko! Rowerek stacjonarny 10min po siłowni wystarcza, czy zwiększyć czas?
MINI PODSUMOWANIE to już 3 lejdi-miesiące ! Dziękuję Obli za rozkład :-) Na pewno mi służy ,nie czuje się głodna, a jednocześnie miałam czas żeby zobaczyć czy jestem w stanie trzymać stałą dietę. ROZKŁAD BTW 120/160/80 Co się zmieniło Oprócz wymiarów oczywiście 1. umiem zaplanować czas na trening 2. wiem, że czysta dieta = zerowy pociąg do [...]
Widzę teleturniej się zrobił jakiś Jasio ma lewą łapę o 3 cm mniejszą niż prawą. Co powinien zrobić? A. ćwiczyć lewą rękę większym ciężarem B. ćwiczyć lewą rękę większą ilościa powtórzeń C. ćwiczyć obie tak samo ale zaczynać od lewej D. znaleźć sobie dziewczynę Bery "Sporo osób myli to ćw ze zlozonym nie wiadomo czemu" [...]
Dzieki za konkretną odpowiedź. A co do ortopedów: byłem u trzech. Pierwszy mi wykrył tą chondromalacje i poradził cytuje: "żebym przestał ćwiczyć bo nie warto marnować życia na głupoty" , u drugiego byłem z kolanami i z łokciem, to znowu nie wykrył chondromalacji, powiedział że mam przeciążone stawy i poradził żebym przestał ćwiczyć. u [...]
Też bardzo długo z tym zwlekałem, dopiero wczoraj w końcu zadzwoniłem do Dr Rylskiego i umówiłem się na zabieg. Trochę tylko się martwię, że wszystko to co wypracowałem na siłowni przez 2.5 roku spadnie dość mocno :/, ale przynajmniej w końcu pozbędę się tego gówna i wreszcie w lato będę mógł normalnie iść na plażę i ubrać normalny t-shirt, po [...]
No u mnie to będzie przerwa 4 tyg, ale myśle że po 3 już można zacząć ćwiczyć ;) Jednak zrosty dalej troche bolą i mam strupy jeszcze dlatego nie szłem na siłke, bo każdy by pytał co i jak itp.. a jak nie będzie strupów to może nikt sie nie kapnie :D
[...] zrosty. Ginekomastie mialem wycinana z nfz. Mam 16.5 lat. Ogolnie jest duzo lepiej niz bylo. Tylko taki maly problem, po dluzszym czasie lewy cycuszek troszke odstaje nad cieciem. To normalne??. Kiedy mozna sobie powoli zaczac cwiczyc brzuszek? Przed operacja robilem ABS, ale raczej nie dam rady :(. Od kiedy bede mogl nosic ten pas tylko w nocy?
Witam Panowie, usunąłem to g**** wreszcie dziś w Kielcach. Pytanie brzmi po jakim czasie zaczeliście pracować czy ćwiczyć i jak z tym opatrunkiem?? bo mi go kazał dwa tyg. nosić do zdjęcia szwów Jak praca umysłowa/szkoła/biurowa to bym szedł już następnego dnia. Sam miałem zajęcia następnego dnia i dąłem radę bez problemu. Jak fizyczna to minimum [...]
Jestem 6 tygodni po operacji ginekomastii u dr. Rylskiego. Ogólnie jestem zadowolony tylko martwi mnie to, że sutki odstają (nie widać tego tak dobrze na zdjęciach). Być może to jest spowodowane opuchlizną bo jeszcze czuje, że jest, co o tym sądzicie?. Jak długo po operacji zaczynaliście ćwiczyć siłowo, 6 tygodni to chyba jeszcze troszkę za [...]
[...] wolne miejsce to zeby dzwonil i cos tam bylo wczesniej ale akurat sesje mialem to odmowilem a co do ciecia to juz teraz tego nie widac mimo szwow, bo sutki sa jakby "schowane" pod klatka. patrzac normalnie nic nie widac, wiec zeby ktos zobaczyl musialby kucac chyba, warto cwiczyc klatke %) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2014-03-13 12:07:51
Gimbus - w porównaniu z tym co miałeś to już jest super :) Teraz tylko czas, czas i jeszcze raz czas do tego po załóżmy 4-5 tyg basen, siłownia i będzie git. Ja niestety ze względu na wadę serca nie mogę ćwiczyć na siłowni - pozostaje mi tylko basen... kardio lekkie typu rower ale tak na spokojnie żeby gałki oczne z wysiłku nie wychodziły. [...]
[...] ,bo jak bedziesz duzo wp*****lal to itak bedziesz tyl wp*****laj wh** co sie da ,na poczatek wiec proponuje JESC WSZYSTKo!!co do mety to sadze ze dopiero zaczynasz cwiczyc i chcesz jak najszybciej zdobyc mase ,to jest duzy blad . po 1 moim zdaniem meta jest najbardzie z***anym koksem po 2 domyslam sie ze dopiero zaczynasz cwiczyc , a z [...]
[...] wyrzucic, cos takiego moze robic koksiarz! Inna sprawa: chcesz zrzucic samar to rob przede wszystkim nogi!!! W drugiej kolejnosci plecy! Miesni brzucha mozesz w ogole nie cwiczyc a tluszczu z nich ubedzie praktycznie tyle samo co bys je katowal! Nogi i plecy ciagna go najwiecej.. Rozumiem ze chodzisz na silownie, powiedz w jakie dni. [...]
Jeet Kune Do
