SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • [...] co do obrony przez faceta, to wybaczcie panowie, ale mysle, ze najlepiej jest liczyc przede wszystkim na siebie.Kiedys sie nacielam. Jechalam kiedys (jeszcze zanim zaczelam cwiczyc) pociagiem na wakacje. Siedzialam w przedziale z jakas paniusia. W pewnym momencie wsiadl prawdziwy paker (taki ponad 100 kg i chyba kolo 45 w bicepsie) Siadl w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2764 Data: 2001-08-17 10:25:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ruski Czołg w drodze na półmaraton

    Post
    Po 35 roku życia

    A ja z kolei napiszę, że niska kadencja to moja główna bolączka i nie ma co na nią patrzeć. Mieliśmy ostatnio świetne warsztaty biegowe z gościem z Irlandii, i to moje główne zadanie - ćwiczyć kadencję. Trzeba dążyć do min. 170 wg wszystkich szkół, nawet przy tempie 6:30... po prostu krótsze kroki. Ja biegam teraz z appką na iphone'a - metronom [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-08 20:31:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ruski Czołg w drodze na półmaraton

    Post
    Po 35 roku życia

    Też się trochę boję tego, że co okrążenie będę chciał skończyć. No ale głowę też trzeba ćwiczyć. A tak jak napisałeś, terenowo jest idealnie. Nawet mam jedno drzewo zwalone na trasę do przeskoczenia ;-) Nic tylko chodzić i biegać.

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-13 14:48:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan Act moglby ktos sprawdzic?

    Post
    Trening w domu

    [...] ile (tak mnie wiecej chociaz) kosztuje teraz sztanga+ obciazenia? (moze kupilbym tez lawke ale czytalem ze taniej to nie ma co kupowac bo jest neidobra) 2. Co po tym jak skoncze ACT by Mawashi? za co mam sie zabrać, przypuszczając ze niemialbym jeszcze sztangi? czy jakies fbw czy split czy hst? wspominam ze mam czasu cwiczyc 3 razy w tygodniu

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4383 Data: 2009-09-22 16:04:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór SW

    Post
    Sztuki Walki

    Jeżeli chodzi o rekreację i rozwój to wszystkie 3 sw będą dobre, choć najbardziej ogólnorozwojowy trening raczej będzie w judo. Nie jest też prawdą, że w judo nie trzeba siły. W treningu judo dużą wagę przywiązuje się do treningu siłowego, a zawodnicy judo są naprawdę silni. W temacie samoobrony to jest dużo większy problem. Z jednej strony bardzo [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4260 Data: 2014-02-04 00:40:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przykladowa dieta do skomentowania:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A6W ROBIŁBYM Z RANA KIEDY NIE MA GLIKOGENU W MIĘŚNIACH,A POZATYM NIE POWINNO SIE ĆWICZYC PO GŁÓWNYM POSIŁKU DNIA JAKIM JEST ŚNIADANIE,4 POSIŁKI TO ZBYT MAŁO BY PRZYŚPIESZYĆ METABOLIZM... SPRÓBUJ UPCHNĄĆ 6 W OSTATECZNOŚCI 5 BO WIDZĘ ZE TROCHE WCZESNIEJ WSTAC I BĘDZIE OK 1SNIADANIE 9:00 kcal/b/tł/w *kromka chleba pelnoziarnistego zytniego z marg. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3817 Data: 2009-02-02 10:29:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obliczenie trudnego zapotrzebowania kalorycznego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bym średnio widział 4000 kcal z samego chodzenia spalanego, tak na zdrowy rozum: po co by ludzie wtedy biegali i kręcili godzinami aero skoro wystarczyłoby mieć chodzącą pracę? TY chodzisz w robocie a co powiedzieć o takiej robocie jak przy odgruzowywaniu czy na rębaku w lesie? Imo ogarnij dietę: nie samo białko, węgle i tłuszcze z dobrych [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2015-07-15 23:28:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] tym to nie o starz tu chodzi. Tu chodzi o predyspozycje, ciezary i psychike. Maly starz jest przeciwwskazaniem do robienia niektorych rzeczy dozwolonych dla zaawansowanych, ale zaawansowany moze spokojnie cwiczyc planem poczatkujacego, pod warunkiem ze da odpowiednie ciezary i intensywnosc. Poza tym wydaje mi sie ze george mial i tak zastoj.

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-28 21:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny!!

    Post
    Trening dla początkujących

    pierwsza sprawa jesli jesteś po cieżkiej kontuzji kolana to pasuje cokolwiek robić z miesniem czworoglowym bo jak zaczniesz ćwiczyć i przybierac na masie TO KOLANKA MOGA JESZCZE BARDZIEJ PAŚĆ grasz w piłke taki rodzaj treningu jak SPLIT osłabi całkowicie twoje wyniki na boisku i też wielkich przyrostów ci nieda to treningi kulturystyczne A TY [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2011-05-12 22:25:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ektomorfik - pierwszy raz

    Post
    Trening dla początkujących

    azazeal88 czytamy: "Staż treningowy na słowni : 0 " ...a potem teksty: "czytałem ten temat wcześniej już :D ale skomponowałem swoje dość podobne. " "Zdecydowałem się iż będe robił 2 zestawy ćwiczeń na zmiane. Zestawy sam skomponowałem :D Ogólnie to mniał być 1 zestaw ale uznałem iż niektóre ćwiczenia urozmaice " [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 2011-02-24 22:06:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drążek

    Post
    Trening dla początkujących

    Straci, straci. Po pierwsze on będzie ćwiczył i już będzie myślał że jest duży i w wieku 16 lat jakiś jego kumpel także zacznie ćwiczyć i dogoni go w 5 miesięcy, a on będzie sobie pluł w twarz że tyle czasu stracił. Nawet arnold nie ćwiczył w tak młodym wieku, uprawiał inne sporty, to po co on ma ćwiczyć. Jeszcze zdąży. 14 lat to odpowiedni czas [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3947 Data: 2008-06-20 18:50:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Już było tu wiele sadystó robiących nieskończone ilości brzuszków, spięć itd. Tak w ogóle czy napewno to co robisz to spięcia ?? . Najważniejsza jest technika nie ilość. Poprzeglądaj forum i sam zobaczysz, że osoby mający już dobry brzuch, nie przesadzały z ćwiczeniami (no może na początku) hehe, ale chyba nikt nie robił 300 spięć , brzuszki [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4338 Data: 2004-05-26 08:31:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan!

    Post
    Sztuki Walki

    Cały dzień chcesz ćwiczyć? to co ty chcesz ćwiczyć i z jaką intensywnością?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2013-06-07 21:56:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST - plan WJTK'a do oceny :)

    Post
    Trening w domu

    KLATKA wyciskanie sztangi leżąc rozpiętki na maszynie Zamiast rozpiętek dałbym poręcze. Niestety tam gdzie ćwiczę nie ma poręczy, więc zostanę przy rozpiętkach.. PLECY wiosłowanie sztangą w opadzie ściąganie drążka górnego wyciągu szrugsy martwy ciąg Szrugsy możesz wyrzucic. Wolę zostawić, bo mam słabiutkie kaptury :). MC na zmiane z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2005-09-18 11:41:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST - plan WJTK'a do oceny :)

    Post
    Trening w domu

    No brzuch mam zamiar ćwiczyć co 2 dni w domu w stylu: 50 brzuszków, 30 skrętoskłonów.. Jest na to coś lepszego? Dużo Ci to nie da, rób HST.. tak samo jak ramiona. Czyli ćwiczyć brzuch z obciążeniem?? kermit, wg. Ciebie na klatę wystarczą tylko 2 serie wyciskania leżąc na ławce poziomej?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2005-09-18 12:43:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "to jak mozna kogos wyzywac od dzieci majac 17 lat? Do tego nazywac d****em tylko dlatego, ze ma odmienne zdanie." do endrju, to że ktośma np: 17 lat nie znaczy że gada do rzeczy, mówiąc "ćwicz dzieciaku, ktoś znajomy zaczął jak miał13 lat i żyje" ma niestety poziom wiedzy niski i opiera swoje poglądy tylko na tym wyżej [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 8815 Data: 2008-05-22 14:50:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla 14 latka do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    1. daj jeden powód dla którego pompki poważnie obciążające nadgarstki i łokcie są lepsze od np wyciągu górnego który nic nie obciąża jest zwykłym podnozseniem na drążku tylko z wiekszym zakresem Kolego dlaczego porownujesz cwiczenia na zupelnie inne partie? Jesli porownujemy cos do pompek to porownujmy wyciskanie na lawce plaskiej, ktore mocno [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 2007-12-22 22:43:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koktaile białkowe spalające tłuszcz??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nie daj Boze chudym wiorowatym serem bialym-o zgrozo..!!! jak mam zmienic nawyki zywieniowe,zeby waga zaczela spadac... to jest nie do wytrzymania,zeby rok czasu starac sie,cwiczyc,wyrzekac sie slodyczy,lodow,ciast,chleba,ziemniakow,spagetti itp i nie miec za to zadnej nagrody ,oprocz kilki cm mniej ... dlatego pomyslalam o kilku powodach [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 10860 Data: 2005-01-12 00:12:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT- Zachara

    Post
    Ladies SFD

    Rozumiem ,ja przez ok 8lat bawiłam się w głodówę,myślałam,że pieczywo ryżowe mnie odchudzi i jak nie bede jeść,a będę chodzić na fitness kilkanaście godzin tygodniowo to będę wyglądać jak marzenie,a tu lipa,nic takiego się nie działo. Dopiero teraz ruszyło,zaufałam dziewczynom,zaczęłam wiecej jeść i ćwiczyć ,i powoli, powoli ciało zaczyna się [...]

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-21 12:00:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejne ostrzezenie

    Post
    Doping

    Hej a ja mam pytanie o tuż uważam ze tez ma hemoroidy tylko u mnie wystepuje tylko swedzenie i sa jakies guzi albo raczej zgrubienia uzywam jakis masci ale h*** daja chyba sprobuje czopków . Byłem u lekarza pierwszego kontaktu ten mi dal skierowanie do chirurga ale niestety wszytskie terminy na ten rok sa wyczerpane i co zostaje leczuć sie samemu [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 11606 Data: 2005-12-06 18:18:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)