SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • Moje Odchudzanie - Prosze o Korektę !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dobrze, jakie były efekty tych aerobów? Czy były one połączone z dietą ? Więcej nie zawsze znaczy lepiej Nie potrzebujesz za wiele sprzętu aby zacząć ćwiczyć w domu - zobacz ten link : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Poza tym, do domowych ćwiczeń można wykorzystać wiele domowych przedmiotów np. świetnie rolę lekkiego [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2685 Data: 2004-03-31 09:18:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SZKOLA PEPONENTA nowe str.5

    Post
    Galeria Zdjęć

    CO MYSLICIE O TYM PLANIE CHCEM TERAZ CWICZYC NA NIM 2 MIESIACE WSZYSTKO PO 4 SERIE PO 10-8 POW. 1. klatka, barki(przód), kaptur 2. - wyciskanie na skosie 30stopni glowa w gore ze sztnagielkami 3. serie łączone z 4. - brama lub rozpiętki 5. - dips 6. - przenoszenie sztangielki 7. - wznosy przodem 8. -szrugsy łączone z 9. - podciąganie sztangi w [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 18540 Data: 2007-07-15 23:50:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SZKOLA PEPONENTA nowe str.5

    Post
    Galeria Zdjęć

    hehe lif co do klatki to mateusz juz wie jak cwiczyc tylko potrzeba czasu.

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 18540 Data: 2007-09-30 11:17:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening sila split po 18 miesiecznym FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiesz co mógłbyś tak ćwiczyć jak zaproponowałeś ale ten podział nóg z barkami średnio przy średniozaawansowanym się sprawdza. Nie myślałeś żeby podzielić np na push pull w ramach 4 dni treningowych?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2715 Data: 2017-12-04 20:31:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Abs i dlugosc treningu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, napisałeś, że ćwiczysz ABS(wnioskuje, że NIE ABSII !). Otóż można ćwiczyć tym planem codziennie, nie dłużej jednak niż 2 miesiące, ja osobiście ćwiczyłem co drugi dzień i z tego co pamiętam rezultat był jak najbardziej zadowalający. Co do tego niby 'kryzysu' powody moga być 2: po pierwsze jestes absolutnym beginnerem, nigdy nie ćwiczyłes [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2006-10-27 16:32:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clenbutrical

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a więc tak... trening tzn. mój fitness nie wyglada jak prawdziwy fitness ... jest to wycisk któremu mało osób potrafi dotrzymać kroku ... prowadzi go była Kulturystka Agnieszka Łachman ...polega na bardzo intesywnej rozgrzewce 30 min. podskoki,wykopy, ciosy jest bardzo dużo elementów kick-boxingu, a także boxu.Elementy te są przeplatane z cario i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2006-12-26 20:57:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ci. Czasem tak, czasem nie. Zalezy od towaru i jakie miejsce trafisz etc. edit: }:-( ty masz chyba na mysli, ze kiedy troche boli na drugi dzien to odpuscic? To w tedy cwiczyc normalnie juz. Ja mialem na mysli taki bol, ze na kiblu nie mozna usiasc ;-) Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 20.07.2017 18:31:21 Zmieniony przez - Krzychu79 w [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 10043 Data: 2017-07-20 18:29:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Łączenie partii

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dlaczego uważasz, że bic + tric to głupie posunięcie. Stosowanie takiej kombinacji jest dobre jeżeli odpowiednio dostosujesz resztę treningu i będziesz miał czas na regenerację. Osobiście stosuje to, gdy moim priorytetem są ramiona. Pozwala to na wykorzystanie całego zapasu sił na ramiona. A co do połączeń to jak koledzy wyżej, a zresztą powiem ci [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2684 Data: 2006-05-12 20:30:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • abs 8 MINUT codziennie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak się składa, że jestem dziewczyną:) także nie chce mieć kaloryfera... :) chce zrzucić trzoche tego czego jest za dużo na brzuchu... czy w takiej sytuacji ćwiczyć co dzień czy co dwa?:)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12264 Data: 2010-06-01 22:03:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, wrzucic coś nowego.

    Post
    Trening dla początkujących

    Białko się bierze według braków w diecie :-) Ale czemu chcesz zastępować te dwa posiłki ?? Lepiej jeść normalny zdrowy posiłek niż proch w siebie ładować W MH piszą różne bzdury i raczej nie sugeruj się ich planami ;-) Pytanie czemu nie chcesz ćwiczyć dalej tym planem jeżeli jest progres ?? Jeśli nie masz siły to : Śpisz odpowiednio długo(8h [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2013-01-18 14:15:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałbym mieć ABS

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak że nie chodzi o to żeby przestać jeść tylko jeść to co jest mi potrzebne, nie samym treningiem się chudnie. a także nie mogę codziennie ćwiczyć niektórych partii mięśni bo będę je spalał, wystarczy jak na 3 dni?

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 12797 Data: 2011-03-20 01:48:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co do skutecznosci, coz... szans nie ma z kickboxerem, muaithaiowcem, pewnie i z innymi, ale oczywiscie nie ma ich w teorii, bo wszystko zalezy od osoby, jeden moze cwiczyc wasze bjj, a drugi bedzie po kung fu i on wygra, to jest osobnicze, kazdy daje dupy. ale wracajac do shoto - bloki mordercze? LOL. owszem, mialem taka swiadomosc [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-12-01 23:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HemoRush NUTRABOLICS nowość

    Post
    Odżywki i suplementy

    jakub.ch jedna miarka black powder Cie kopie? ogolnie ma straaasznie slabe opinie... a HemoRush mozna kupic dla 3 rzeczy -> "załącza się to "coś" co powoduje, że chce się ćwiczyć" "pozwolił mi cały trening przeprowadzić bardzo intensywnie" "nie było potreningowego zejścia" czego chciec wiecej? 120zl za [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-10 19:59:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HemoRush NUTRABOLICS nowość

    Post
    Odżywki i suplementy

    To i ja coś skrobnę Po pierwsze-chęć bełtania od razu po wypiciu,utrzymuje sie parę minut,albo do pierwszego beknięcia Smak(orange) 5/10 na początku pije sie całkiem miło,ale na dnie jest sporo osadu,który smakuje okropnie Pompa-8/10 całkiem dobrze pompuje,wywala żyły,jednak wolno się rozkręca i lepiej pić jakieś 40-45 min przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-30 16:15:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps, klatka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zera a wystarczy troche poczytac zeby odnosic sukcesy WIDZE ŻE nóg nie cwiczysz bo grasz w pilke tylko co ma granie w pilke do treningu nog przeciesz wogle nie musisz cwiczyc bo w trakcie biegania tez pracuje cale cialo- ale i mi sie zdazyło sciemniac na poczatku z nogami Barków tez nie cwiczysz nie wiem o co chodzi z tym pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2011-04-25 15:13:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening po silowym...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 1. Uginanie ze sztangielka siedzac 3s (15-20) 2. Prostwanie e sztagnielka siedzac 3s (15-20) Lydki 1. Wspiecia na palce stojac 3s (15-20) Jak zauwazysz stagnacje w wyciskaniu lub cwiczeniach na triceps to bedziesz musial zweryfikowac plan. Przy takim rozkladzie, lepiej bylo by cwiczyc partie synergiczne razem na jednym treningu. Przemysl to.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2005-03-15 14:14:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prożba o sprawdzenie <MASA>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Yakuza napisał: " o tym ze brzucha nie mozna cwiczyc w dzien przed i w dzien po treningu pleców" Nie bardzo rozumiem dlaczego nie można. Osobiście cwiczę brzuch na każdym treningu /od wielu juz lat/ i żadnych efektów ubocznych takiego postępowania nie widzę. Udzielając jakichś rad ćwiczącemu z małym stażem trzeba bardzo uważć, bo taki [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2133 Data: 2005-01-17 09:07:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzisiaj kupiłem pas neoprenowy. Od przyszlego tyg. wracam na siłkę (mam juz karnet . Mam zamiar ćwiczyć na masę i na siłe, a po treningu ok. 20 min na bierzni, rowerku itp. Podczas treningu bedę miał założony ten pas i bluzę, aby się więcej pocić. Co o tym myślicie? Chce zastapic mase tłuszczową masą mięśniową. A potem (za 4-5tyg) zrobie na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2241 Data: 2010-03-19 17:39:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robić by być większym?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] hantle - koszt jak na poczatek pewnie ze 400-500zł 3.jak nie masz tyle kasy albo miejsca to zostaje trening domatora. poczytaj o nim w atlasie cwiczen. polecam zakup ekspandera - koszt okolo 30zł a mozna nawet fajnie na nim cwiczyc prawie wszystko - to nie to samo co sztanga ale zawsze cos:) Zmieniony przez - michal-g85 w dniu 2005-05-15 19:55:12

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7949 Data: 2005-05-15 19:49:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN I PARĘ PYTAŃ

    Post
    Trening dla początkujących

    przeciwskazania medyczne. co lekarz powiedział mozesz cwiczyć?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2012-11-28 14:33:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)