abs 8 MINUT codziennie?

Witam
Mam krótkie pytanie, czy jeśli wykonuje ABS 8 minut to ćwiczenia robie codziennie czy potrzebna jest również regeneracja mięśni i należy te ćwiczenia powtarzać co dwa dni? W filmie jest informacja o codziennym treningu, no ale jest on z 94 roku..:)

Jeśli ćwiczysz mięśnie brzucha to zależy ci na ich utwardzeniu i wyrzeźbieniu a nie wzroście. Podczas regeneracji mięśnie rosną a więc mięśnie brzucha należy ćwiczyć codziennie.

Jeśli ćwiczysz mięśnie brzucha to zależy ci na ich utwardzeniu i wyrzeźbieniu a nie wzroście

To co robic zatem na ich wzrost, jesli cwiczenia sa na rzezbe?
Pozdro

Zmieniony przez - clr w dniu 2010-06-01 10:01:05

Chcesz żeby rozrastały się jak bicepsy? :D

Musza byc troche zmasowane zeby pozniej bylo co rzezbic, inaczej beda plaskie.
Pozdro

oczywiscie ze NIE codziennie, miesnie brzucha jak kazdy inny miesien potrzebuja regeneracji, takze 2-3cw po 4serie 2-3x w tyg maks, ruch w gore szybki, spiecie na 2sek i powolne opuszczanie

chyba, ze zalezy ci na wytrzymalosci, a nie na widocznym pelnym kaloryferze

Zmieniony przez - obelixik w dniu 2010-06-01 10:46:48

traktuj jak kazdy inny miesien ( poczytaj o technice w dziale trening)

jak chcesz zeby rosly to mozesz po treningu silowym (FBW np) gdzie pracuja rowniez przy innych cwieczenniach i dodatni bilans zeby .

3 w tyg dobry trening wystarczy. MIesien musi odpoczac.

Tak się składa, że jestem dziewczyną:) także nie chce mieć kaloryfera... :) chce zrzucić trzoche tego czego jest za dużo na brzuchu... czy w takiej sytuacji ćwiczyć co dzień czy co dwa?:)

zeby zrzucic to czego jest za duzo na brzuchu musisz wykonywac trening cardio lub interwaly - bieganie, plywanie, rower i co tam jeszcze chcesz, trening miesni brzucha nie sprawi ze tluszcz z brzucha zniknie tylko wzmocni miesnie brzucha, ktore nadal beda pod warstwa tluszczu, a wiec dieta + aeroby

nie ma znaczenia plec. odp na twoje pytanie juz padlo z 2-3 razy. pozdro

Rozumiem:) dzięki za porady:) Pozdrawiam