co brac

Jeden z lepszych przykładów to Ken Shamrock (obrzydliwie skoksowany). Już mu to niewiele pomogło w jego ostatniej walce z Richem Franklinem. To co piszecie to prawda, że poprostu taki to już sport, specjalizacja. Zawodnik który chce coś znaczyć musi brać bo reszta bierze. Wszystko zmierza do tego ze zawodnicy są coraz bardziej oderwani od [...]

[...] koksuja nawet ci co nie wygladaja na to jak np. Barnett ktory wyglada tylko jak w miare duzy ,masywny klient, podobnie Tim Sylvia , sam Bas Ruten powiedzial ze przy tej ilosci ,,aerobow'' , koksy trzeba brac chociazby ze wzgledu na kontuzje, a Wanderlei Silva to jeden z najwiecej koksujacych zawodnikow , ogolnie w 100% zgadzam sie z Marianem

"Albo lejesz ty, albo leją ciebie - proste Żebys ty lał musisz być silniejszy - proste Żeby być silniejszy musisz brać - jeszcze prostrze " z 1 sie zgadzam jesli chodzi o 2 to zalezy co masz na mysli silniejszy zakladajac ze zgadzam sie z 2-musisz trenowac , trenowac i jeszcze raz trenowac

A co polecasz do kreatynki i jak ją brać? Dariuss

a ja mam pytanie takie tylko proszę o odpowiedź. mam 18 lat ćwiczę już około roku i chciałbym wziąć 50 tabletek metki. kumpel mi powiedział żebym ją brał rano, po obiedzie, przed treningiem, po treningu i przed snem. czy tak jest dobrze? a no i wiem że pod koniec mam brać kreatynę czy ta może być->OLIMP CREATINE MAGNA POWER a jak będę już jadł [...]

Chce tylko żebyście mi napisali co najlepiej brać....kreatyne?? Jeśli tak to jaką??

[...] zblokowalo jak cholera, zero ochoty, mozna powiedziec ze totalna klapa. tak jak mowia powyzej tak szybko jak cie to nadmucha tak szybko zejdzie. nie mnie oceniac czy masz to brac czy nie. produkt dziala. tylko trzeba sie zastanowic czy warto. jak nie masz dziewczyny to bierz;) sa tez w aptekach takie syropki dla dzieci nie jadkow z lodoweczki. [...]

a ja Ci mówię, idź do Panek shop i kup kreatynę z psiej kupy a na serio: Idź na trening zobaczysz jak to wygląda, a skoro ''przytulanie'' a raczej walka o pozycję, czy o założenie techniki Ci przeszkadza no to nic nie poradzę.... idź zobacz pierwsze treningi, albo chociaż z jeden jest zawsze za darmo i z reguły można brać w takim jednym treningu [...]

możesz wziąć, nie zaszkodzi. też nie mam wyliczonej diety co do grama, ale wiem jakie posiłki i kiedy spożywać, skup się chociaż na tych podst. zasadach diety, jak nic nie da to możesz brać kreatynę jak chcesz.

Heh tylko że to po angielsku a ja w tym języku nie kumam, dla tego pytam sie tych co wiedzą jak to brać.

no ale jeżeli żre mniej to mam mniej siły chyba to logiczne nie? To skąd mam brać energie żeby co trening robić progres w ciężarze? Nawróćcie mnie jak sie myle prosze

[...] 10 ruchow w kazdej serii. Jest to ostry trenning wiec wykonuj go tylko raz w tygodniu !!! Dieta musi byc dobrze ulozona, a co do supli to poczekaj jeszcze troche kup np tego Thyrotherna lub TSE i do tego jakis antykatabolik BCAA lub HMB i bedzie gitarka. I pamietaj ze jezeli zdecydujesz sie na hmb to nie ma sensu go brac krocej niz 3-4 miesiace.

Aras z tego co pisza madre glowy na forum to minumum 3 miechy trzeba brac bete zeby poczuc jej dzialanie a mnie chodzi o okragly rok i nawet dluzej (podejrzewam ze ciezko bedzie znalezc osobe na forum ktora ma taki starz w braniu kotrego kolwiek supla wymienionego wyzej)

Gdzie robiliście te zabiegi? U mnie był kolo który był zaj**iście czuły na każda aromatyzacje zaraz suty bolały, wyciął w Kielcach u Rylskiego ( cały gruczoł ) i od paru lat leci na wszystkim i nic mu nie wraca, zero objaw gino.. Skoro niby nie wycinają całego gruczołu to powiedzcie mi po hoja wgl płacić za ten zabieg jak normalne że coś tam [...]

najwazniejszy posilek to sniadanie co do brania kreatyny po treningu nie jest to konieczne mozesz brac na czczo i przed T a jesli bierze sie po T to dodaj 30-40g carbo i za 30min posilek

[...] jak tauryne i kreatyne. Łaczenie glutaminy z dextroza jak i z innymi weglami jest pozyteczne poniewaz wegle swietnie transportuja wiele składników do miesni. Wiec mozesz brac glute z dextroza. Pytałes sie o efekty; biore od niedawna glutamine ale tylko wtedy gdy czuje sie osłabiony, natomiast dextrozy nigdy nie uzywałem bo to cukier prosty i [...]

a co mam zrobić z dyma burnem który zakupiłem i od wczoraj go biorę? mogę go brac normalnie przed aerobami?

Zacząłem brać tą paczuszkę z British Dispensary i powiem jedno - oxa to to na pewno nie jest - apetyt mam nadal bardzo duży. Biorę kilka dni i póki co nic nie czuję.

masz głupich kolegow. gainer i kreatyne nie szkodza, tyle ze krete trzeba brac tak jak sie powinno, a nie 30g dziennie. po co ci odzywki? gainerem uzupełniasz diete ktora ułoz sobie dobrze, o kreatynie mysl pozniej.

jak już chcesz brać to mono rano cm po beta alanina zbcaa dalbym przed choc bcaa bym odpuscil . ja sam zaraz po przerwach jade kretke i jest ok zależy od organizmu. musisz sam przetestować co lepsze dla Ciebie