Witam. Na początek się przedstawię, nazywam się Mateusz mam 28 lat 170cm wzrostu i ważę 85kg. Chciałbym zacząć się odchudzać bo jestem po prostu gruby. Najwiecej tłuszczu zebrało się w brzuchu, pośladkach i udach. Mam do was prośbę żebyście mi powiedzieli czy wedle mojego planu uda mi się cokolwiek zrzucić. Najpierw zacznę od odżywiania i tu [...]
Witam! Cóż przyznam się szczerze zalożylem konto żeby prosić o pomoc, nie wykluczone że kiedyś i ja będę pomagal ^^ A więc moje pytanie: Jaką najlepiej ulożyć sobie diete Moje "specyfikacje" Pleć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Wzrost: 172 cm Waga: 55 kg to tak ogólnie, nie ma co mierzyć mnie dokladniej bo nie ma tak malych miarek ^^ Od razu mówie ze [...]
SIema mam nadzieje ze pomozecie mi trenuje 1,5 roku z przerwami i chcialbym wziasc krete wiem ze najlepiej brac do tego glukoze moje pytanie brzmi co najlepiej kupic do krety i gluzkozy tzn. jakies aminokwasy itp.?? celem jest masa miesniowa i jak brac to wszystko ?? cena nie ma znaczenia pozdro
witam :) otoz mam problem bo na opokawaniu thyrothermu jak i bcaa mega capsules z vitalmaxu pisze jak brac w dni treningowe ;) i mam zwiazku z tym pytaniem :) czy brac w dni NT mniej wiecej o tej samej porze co mam trening te sama porcje czy jak? oczywiscie moim celem jest redukcja :)
Witam Nazywam się Marcin, mam 18 lat i ćwiczę od około pięciu miesięcy. Chciałbym po okresie przygotowawczym, jakim według mnie było tych pięć miesięcy, poważnie podejść do sprawy, mam na myśli dietę oraz odpowiedni plan treningowy. Dlatego proszę żeby ktoś doświadczony, ktoś kto sie zna na tych sprawach pomógł mi ułożyc dla mnie odpowiedni plan [...]
Czesc, chcialem sie dowiedziec co lepiej najpierw kupic sterydy czy odrzywki?, mam zamiar brac jedno i drugie ale interesuje mnie w jakiej kolejnosci to brac zeby osiagnac jak najlepsze rezultaty.
myślę o rozpoczęciu HTZ. Plan terapii wygląda mniej więcej tak. test cypionate 100mg co 4 dni Testy krwi: jeden po 4 tyg i później co 3 miesiące. Co o tym myślicie? Pacjent będzie żył? Czy powinienem brać HCG w małych dawkach cały czas od początku? Na płodności mi nie zależy ale może ma też to wpływ na zdrowie i ogólnie stabilniejszą terapię? [...]
[...] zakupic jakies 15kg hantle aby moc chociaz troche pocwiczyc. Zawsze zrobie chociaz jakies cwiczenie na kazda partie. Pojde czasem na basen lecz nie wiem czy spadnie mi wszystko co osiagnelem. 5 miesiecy temu mialem 32 w reku. Cisnalem 60kg. Ma ktos jakies porady? Cos moze brac na utrzymanie masy? Zmieniony przez - Gawus w dniu 2008-05-17 15:52:46
Witam, szybkie pytanie, z czym połączyć Winstrol (oral) żeby uniknąć problemów ze stawami, wiązadłami itp. Czyli w skrócie co podać żeby przy trenowaniu na siłowni i SW nie nabawić się kontuzji. Interesuje mnie najmniejsza możliwa dawka która pomoże. Czy pomoże jakiś testosteron czy lepiej deka i ile wcześniej zacząć brać przed winem. Płeć: [...]
Witam wszystkich, jest to mój pierwszy post na tym forum i jestem niedoświadczony więc proszę o wyrozumiałość. Trochę o mnie: 195cm wzrostu, ok. 66kg wagi, bardzo szczupły, trudno mi przytyć. W domu mam dostępny sprzęt treningowy: ławka, sztanga prosta i łamana, hantle, odważniki oraz worek treningowy. Chcę zacząć ćwiczyć żeby złapać masy, wyrobić [...]
[...] scorch, pozniej tight, czy moze od poczatku razem jakoś połączyć scorcha i tighta? Bo z tego co czytałem ludzie brali na początku scorcha, a jak im sie skonczyl to zaczynali brac tighta I jeszcze pytanie jakiego wziac tighta, normalnego czy tight hardcore Więc może zrobić tak (dawka scorcha to 2 razy po 3 dziennie, dawka tighta to 2 razy po 2 [...]
Witam biore kreatyna zostaly mi 2 tygodnie do konca cyklu a zlapalo mnie zapalenie oskrzeli, bylem u lekarza musze brac antybiotyki przez tydzien i inne leki oraz zakaz trening. Co mam zrobic brac kreatyna przez ten tydzien czy zaprzestac i po chorobie dokonczyc?
Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 86 Wzrost : 180 Obwód klatki : do zmierzenia Obwód ramienia : do zmierzenia Obwód talii : 104 Obwód uda : do zmierzenia Obwód łydki : do zmierzenia Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]
Przerwac cykl kreatyny zostało mi tydzien do miecha i nie wiem czy przerywac bo mam HMB na 2 miechy i chciałbym brac to razem bo podobno dobrze daje na rzezbe?? co wy na to???jescze mam TCM cała puche i nie wiem czy moze to połaczyc czy poczekac ten miesiac i dopiero brac go ???doradzcie. pozdro
Witam prosilbym was tylko o to abysice jak mozecie napisali mi: Wiek: 19 Waga:75 Bf:20 -Od jakiej dawki zacac brac sally i co ile czasu zwiekaszac dawke? -W jakich odstepach czaoswych brac sally i czy ma to byc po posiłku czy jak? -ile czasu jego stosowac? DZIEKI I POZDRO
Witam jestem tu pierwszy raz mam 23 lata 170 cm wzrostu i 67 kg wagi czy może mi ktoś poradzić co mam brać na przyrost masy i siły ( szczerze myślałem o kreatynie) i jakie ćwiczenia mam wykonywać (mam ciężary w domu) i ile razy w tygodniu (oraz jeśli chodzi o kreatynę to ile mam jej brać dziennie)
Witam! Mam 15 lat (wzrost:160, waga:50) uprawiam pływanie z siłownią. Jestem chudy i chciałbym urosnąć. Co miałbym brać na przyrost masy mięśniowej? Czy kreatynę mogę brać równocześnie z gajnerem? Z góry dziękuję za posty.
[...] mi zalezy na waszej pomocy , mój plan na diete po kuracji to b-2g w-6g t-1gr oczywiscie dieta ta bedzie uzupełniana odzywkami typu gainer,carbo, białko do tego mam zamiar brac przez 6 tyg mono kretke po 10mg do tego z rana przed treningiem i na noc jako transporter dla kretki i jako antykatabolik tauryne 1,5 g +na noc domowe zma i witaminki [...]
Witam,dzisiaj zacząłem cykl na kreatynie w proszeku firmy universal.Mam takie pytanie czy moge to łączyć z gainerm albo czymś? Chciałem brać gainera po treningu no ale kreatyne trzeba brac na pusty żołądek.diete ma na mase ale po treningu chciałem uzupelnic weglowodany itp.więc co mam robić?
Posiadam taki suplement jak w temacie. Aktualnie waze 65kg przy w zroscie 183cm. Chcialbym wiedziec jak brac ta kreatyne bo wydaje mi sie ze powino sie brac co do objetosci miesni, wkoncu tam jest gromadzona. Licze na jakies sensowne odpowiedzi! Zmieniony przez - naw3 w dniu 2006-01-04 17:36:19
