witam mam 18 lat , moj staż wynosi około 7 miechów raczej tyrania mocnego.Diete mam od 4-5 miechów.Chociałbym zaczac brac jakies suple codzi o kretke i białko do uzupelnienia diety bo nie zawsze do treningu daje rade cos zjesc.a diete mam rozpisana przez trenera i prosze nie pisac zebym zabrał sie za mich , poprostu chciałbym ciut odpoczac od [...]
[...] robie jeszcze kilka brzuszkow. Nie zamierzam byc mega zbudowany , chce tylko podrasowac troche miesnie i pozbyc sie tluszczyku ktory ciagle mam.Wydaje mi sie , ze miesnie zaczely sie juz przyzwyczajac do tego typu cwiczen i nie chca juz rosnac. Co powinienem zmienic lub zaczac brac zeby przyspieszyc proces podrasowywania tych patrii miesni?
[...] bialkowa, palnuje zrzucic z brzucha, tluszczyk. znajomi polecaja diete bialkowa, prosze o pomoc co i jak stosowac cwicze od miesiaca na silowni 4 x w tyg. a wszytsko mi idzie w brzuch a nie moge sie rozrosnac, planuje zaczac brac kreatyne co o tym myslicie ? wiem ze mam duzo bilaka jesc,ale nie zapominac o weglach.... pomoze ktos co kiedy jak...?
Witam, Wiec zaczniemy od ankiety: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 94 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 59 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: Podczas cyklu przez pierwsze 4 tygodnie bedzie -400kcal, pozniej bedzie na plusie. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden, 15 strzałów Propionatu. 8. TRENING: 4 razy w [...]
Witam ponownie :D mineło juz 4 miesiace od kiedy biore tescia, samopoczucie bomba, badania okej, siła wzrosła. Teścia zostało mi do konca grudnia ( teraz troche zwiekszyłem kaloryke - praktycznie patrze zeby białko sie zgadzalo a jem to co lubie )i tutaj moje pytanie co doradzacie potem ?? Ogólnie plany sa takie zeby od 1 stycznia zmniejszyc [...]
[...] walki, akrobatyke etc. Lecz jednak od kad pamietam zawsze sie tez fascynowalem umiejetnosciami walki bronia dluga i katana lecz niestety nie moge sie zorientowac jak mam sie brac za szukanie jedyne co znalazlem to to ze bron dluga wystepuje w wushu ale nie moge znalezc czy sa jakies wymagania by sie tego uczyc i w ogole. Jezeli ktos by mnie mogl [...]
[...] innego. Problem w tym że nie wiem co by sie nadawało. Co byście poradzili? Wiadomo że ryby, miecho jaja nie bo za szybko sie wchłaniaja. Białko na noc też odpada bo nie chce brac żadnych supli. picie 2l mleka też kiepski pomysł raczej :D. Weźcie poratujcie albo napiszcie co wy robicie. pzdr Zmieniony przez - ChytryPL w dniu 2009-09-05 05:43:31
Co to jest i czy działa podobnie jak efedryna? Byłem u lekarza i przepisał mi lek z zawartością tego specyfiku. Chodzi mi o to, czy moge ten lek brać na noc, bo z tego co wiem, to efka nieźle pobudza.
[...] boks 5 razy w tygodniu, bardzo mocne treningi godzinne-póltora godzinne. Parę w łapach mam ale chce się wspomóc suplami, z tego co czytałem to najlepsza opcja by bylo w dt brac rano i po treningu krete a bcaa przed i po treningu po 5g tego i tego a w DNT raz dziennie 5g kreatyny. Co o tym myślicie? Przepraszam że tak chaotycznie, ale piszę w [...]
[...] Wiem,ze cylke na boldenonie powinny trwac minimum 14 tyg,ale co powiecie na to gdybym go dorzucil go w ktoryms tygodniu brania tescia ? np po 200 mg tyg ? o ile dni brac Prolongatum i w jakich dawkach? Jestem dosc zielony w sprawach SAA,ale jesli chodzi o diete i trening wszystko jest dopracowane. Czy jedno opakowanie clomidu wystarczy [...]
Witam od pewnego czasu już regularnie ćwiczę lecz po wizytach u specjalistów waga nie wygląda najlepiej 137kg plus min ubranie więc mogło to być 134-137 ale nie ważne przy wzroście 191 nie wyglądam jak baniak lecz zrobiłem z siebie takiego schaba otłuszczonego przez unikanie aerobów i bardzo nie regularnych ćwiczeń siłowych. biegam co dzień 2 [...]
Przeszedłem na diete, obciąłem sporo kalorii. Obecnie jjem kilka malutkich posiłków. Czuję się bardzo dobrze, mam dużo energii(jeżdże rowerem). Obawiam się jednak, że mogę sobie zrobić krzywdę, bo słyszałem historie o negatywnym działąniu zbyt dużego reżimu dietetycznego. Obecnie przez cały dzień zjadam w postaci około 4-6 posiłków w sumie: 4-5 [...]
Witam.Chcialem sie dowiedziec czy moge brac sterydy przy lekach psychotropowych,antydepresyjnych biore Neurotop retard 300 i Setaloft jestem ektomorfikiem bardzo trudno przybrac mi na masie,cwicze okolo 4 lat z wieloma przerwami(ostati cylk na odzywkach skonczyl sie porazka wszystko bylo dopiete na ostaniu guzik ale przyrosty bardzo marne) 4 lata [...]
Witam wszystkich jestem nowy i proszę o pomoc. przez około 1 rok i 3 miesiace brałem undestor 2 kapsułki 1 rano i druga wieczorem .przestałem brać w lipcu/sierpniu tamtego roku. Od tamtej pory nie moge wrocic do pełni sprawnosci seksualnej. niby wyniki sa w granicach (testosteron - ok. 16 przy skali 9 - 29 nmol). Kiepsko z erekcja chyba ze rano [...]
Witam, w miarę regularnie robię podstawowe badania, w tym TSH. Mam 184 cm wzrostu, aktualnie 28 lat, mężczyzna, aktywny fizycznie. Wszystkie wyniki wychodzą w normie, TSH również, jednak zauważyłem, że wynik coraz bardziej się podnosi: 31.07.2002 - 1,6 ul/U (13 lat, niedowaga) 12.10.2012 - 1,46 uL/U (22 lata, ok 65 kg, wyczynowo uprawiane [...]
Witam wszystkich forumowiczów Wczoraj kupiłem 100 tabletek Naposim 5mg i o dzisiaj zaczołem brac tą metke.Biore do niej sylimarol jest godzina 15sta ja wziolem jedną rano i jedną godzinę temu i mam dziwne objawy.Mianowicie jestem starsznie zamulony i senny jakbym był na jakiś dragach, kilka godzin dzisiaj pochodziłem bo mnie nosiło mimo iż jestem [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 87 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 38 cm -klatka: Ciężko powiedzieć/aktualnie nie mogę znaleźć miarki -udo: Ciężko powiedzieć/aktualnie nie mogę znaleźć miarki -talia: Ciężko powiedzieć/aktualnie nie mogę znaleźć miarki 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: -białko: tyle co surowe jajka 3/dień -węglowodany: obiady [...]
Witam, mam 16 lat ważę 55kg (tak wiem że mało) i potrzebuję dobrej diety na masę, na cały tydzień. Nie chcę brać żadnych odżywek itp. Szukałem trochę ale nie jestem pewny czy są ok POSILEK 1 : ( 7:00 ) .Platki owsiane 100g .Mleko 400g .2 jajka gotowane POSILEK 2 : ( 11:30) .chleb razowy 100g .szynka z piersi z kurczaka 50g .ser Gouda [...]
[...] )HMB I jakies bialeczko.Ale do konca nie wiem na co sie zdecydowac :/ Mam zamiar wydac na to okolo 100,- Jezeli chodzi o kreatyne to posiadam juz Amerykanska kreatynke ktora brat przywiozl z USA , wymieszana jest ona z tauryna ,wiec jak rozumie tauryna nie bedzie mi juz potrzeba.I mam prozbe o przykladawa rozpiske jak brac odpowiedni zestaw :)
[...] się na lekcji Szukam najlepszej opcji w kapsach. Myślę nad: animal pump + kreatyna w kapsach + aminokwasy + reszta potrzebna do cyklu No i tutaj pies pogrzebany, nie chce brac samego mono, chciałbym połaczyc ze 2 lub 3 formy kreatyny w cos a'la stack Ewentualnie jakby w tym zestawie tylko jeden elementy byl do picia to moze jakos przeboleje, [...]
Problemy po Undestorze
