co brac

czlowieku czytaj dokladnie to co ja pisze bo widze ze nie dociera do Ciebie pare rzeczy... Nie uwazam ze nalezy brac sie za doping na poczatku kariery... Nie kazdy kto zaczyna chodzic na silownie od razu siega po sterydy, po to aby przegonic tych czystych. Jezeli zjadles tylko 1kg bialka to dobrze o Tobie nie swiadczy... chyba nie wiesz paru [...]

chce wrocic na silownie po ponad polrocznej przerwie co mam brac napoczatku?

[...] laijkiem robie te interwaly 1 link z twoich nie dziala o diecie nie mam pojecia moglbys mi pomoc w ulozeniu czegos bo ja nie mam pojecia co ma duzo weglowodanow takich a co biala takiego :( ogolnie dla ucznia liceum :( i co z tymi suplementami ktorymi kupilem? ja tylko olimp thermo speed extreme chcialem brac teraz reszte zostawic na pozniej

zma mam dymitaze z-force to mam brac codzinnie 2-3 kapsy tak? a co do kretki to mam ja brac przed bieganiem na czczo? czy jednak po bieganiu razem z carbo bo tego nie wiem:)

Chyba każdy tak miał, kiedy pierwszy raz wpadł na siłownie. Człowiek nie wiedział za co się zabrać, wszystko wyglądało tak "za***iście". Pierwszy miesiąc pakowania i STOP... Nie chce iść więcej ;) Zastój czy jaki grzyb??? Bo co miało pójść to poszło a później trzeba pomóc: technika, dieta, racjonalne podejście. Białko chcesz brać? [...]

[...] jara się tym "sportem", komentuje, czasem troche nierozważnie bo nieraz przyp******i bez sensu komuś do kogo mu brakuje jeszcze bardzo duzo. powinien czasem ugryźć się w jęzor a co do reszty, alepiej wyluzować, bez spiny i dzielić wypowidzi żółtodziobów przez pół i nie brac dosłownie do siebie. Poza tym ładek ma 17 lat więc można mu wybaczyć...

Marcelku,to co ile go brac,(tadka)mam 5 amp.i teraz po winie profilaktycznie z heparegenem,mysle zapodac...obstawiałem co5-7dni..ale placebo mówisz??????@-|

Marcelku,to co ile go brac,(tadka)mam 5 amp.i teraz po winie profilaktycznie z heparegenem,mysle zapodac...obstawiałem co5-7dni..ale placebo mówisz??????@-| Nawet chyba na ulotce jest napisane, ze jedna amp. codziennie ?? wez tam poszukaj... jak profialktycznie to mysle, ze moze i ta jedna amp. na 3-4 dni zda egzamin, wiadomo tad nie jest tani [...]

[...] nóg w siadzie > zamienil bym na przysiad, na poczatku z wykorzystaniem masy wlasnego ciala, jak za lekko to wez w rece nie za ciezkie hantle, a potem mozesz juz brac wieksze ciezary jako sztange na barki 3serie po 10 powt. 2. Rozpiętki w siadzie na maszynie > zamienil bym na wyciskanie w lezeniu, ew. rozpietki w lezeniu, tak jak [...]

Długo nic nie pisałem bo tak naprawde nic ciekawego się nie działo. Jestem na low- carb od ponad miesiąca i czuję się bardzo dobrze. Waga i obwody troche poleciały mimo braku jakiejkolwiek aktywności. Pierwsza watość jest z 28 lipca jak zaczynałem a druga 17.11. Waga : 140 - 127 kg Obwód klatki : 138 - 127cm Obwód ramienia : 46 - 42cm Obwód [...]

to nie brać przez cały cykl? nie będzie wtedy ograniczał przyrostów? no i tłuszczu dużo szybciej i więcej chyba złapie co

Niby mam problemy z jelitami ale przyjmuje leki więc tą glutaminę wolę sprzedać w takim razie. 94kg obecnie, no myślałem zwiększyć bcaa do 20g (a co, stać mnie) no ale kiedy to brać? łykam 10g przed treningiem, a trenuję na czczo zazwyczaj z rana i ze 3x w tyg mam drugi trening

2h zrobie :)) popuri, co proponujesz do szkoly brac zeby nabic tluszczy, ale tez sie najesc?

Tak to jest BCAA aminostrara :) Kupiłem je ze względu ekonomicznych i powiem szczerze że jak na pierwsze BCAA nie ma co narzekać :) No tylko fakt faktem jest że lepiej brać jedną kapsułkę więcej niż poleca producent ale to także zależy od organizmu człowieka bo na każdego będzie inaczej działać :)

bartmzc fajne białeczko, tyle że carbo chyba zbędne ;p Sizeer powiedz na kij ci mesomorph ? bierzesz 1/4 miarki która nie wiem co ma ci dać, meso to tylko mocny trening ale jeszcze trzeba mieć powody by to brać, obstawiam że wziąłeś z miejsca bo to fajne mieć taką mocną przedtreningówkę, a 1/4 miarki jest g##no warte, kup sobie zwykły stack [...]

ze sie objadaja batonikami to ich sprawa, ta przerwa jest za dluga a poza tym wcale nie musisz brac ryzu do szkoly moze brac chleb razowy jak przejmujesz sie tym co mysla i mowia inni pozdro karotko i wytrwaj w celu

Kupno spalacza nadal nie ma sensu. Po 1 tłuszczu masz dużo do spalenia, po co od razu się brać za spalacze? Po 2 jesteś dopiero miesiąc na diecie - przy dobrze wyliczonej powineneś dalej systematycznie spadać z wagi więc spalacze zbędne. Najpierw wkorzystaj swój potencjał do końca..

Polecam przeczytać serie z ciągu "Trenuj z nami cyklicznie" ,dość stare tematy ale tam było kilka różnych planów ACT(w zależności od dostępu do sprztęu), kolejne tematy był z planami na robienie masy a dalej wiadomo rzeźbionko i wytrzymka. Jeśli pójdziesz śladem tych tematów to start będziesz miał całkiem udany. Plany treningowe są, [...]

Obojętnie ale najbardziej zdrowo gotowane na miękko, oczywiście jako urozmaicenie możesz smażyć lub robić placki. A co białka co ci koledzy wcześniej pisali to nie ma co przesadzać duża ilość białka w diecie mocno obciąża nerki + kiedyś zaczniesz/lub już zacząłeś brać kreatynę to możesz je nawet uszkodzić a rozwalone nerki to rozwalony organizm

[...] jak naprawde dziala gaz rozweselajacy jak dlugo dziala gaz rozweselajacy jak zrobic gaz rozweselajacy w domu jak zrobic gaz rozweselajacy z bitej smietany jak kupic gaz rozweselajacy jak wdychac gaz rozweselajacy jak wyprodukowac gaz rozweselajacy jak sie robi gaz rozweselajacy jak nazywa sie gaz rozweselajacy jak brac gaz rozweselajacy