W załączniku zrzut z dzienniczka z planowanym przykładowym jadłospisem w dzień, w którym mam trening. Chyba powoli łapię ideę komponowania posiłków, ale długa droga przede mną ;). Może być? Nie wiem, czy nie za mało, ale raczej nie zmieszczę więcej. Jeśli chodzi o treningi, to po sporej lekturze wydaje się, że rzeczywiście najskuteczniejszy byłby [...]
To co jest na egzaminie w Aikikaiu to mały ułamek tego, czego naprawdę uczą senseiowie i należy brać te wymagania jako minimum. W moim przedostatnim klubie po miesiącu instruktor nauczał nas kontr technik, co mnie zdziwiło bo w pierwszym moim Dojo były dopiero po 2 latach. Co to jest "hh" ?
miałem zamiar humalog brać 3x10 jednostek maksymalnie ale dostałem wiadomość że jeśli chce żrobić też dobry mięsień to powinienem dać 3x10 długo działającą albo z 6x10 krótkiej pierwsze dni na insulinie są nie fajne bo to silny hormon organizm nie wie co sie dzieje i stara sie jakoś bronić ale mija to i jest ok czy dojde do 6x10 jednostek to nie [...]
[...] I bym zapomniał życzę wielkich sukcesów na małych dawkach skoro uważasz ze ty zrobisz w dłuższym czasie to samo na mniejszych dawkach z takim podejsciem moze nie warto było brac sie za doping bo po co robic cos w pół roku jak mozesz osiągnąc to samo w kilka lat i gdyby tak było jak piszesz to nikt by nie walił wielkich dawek tylko karzy jechał [...]
[...] test, zaczne od 2iu i pozniej 4iu do konca tygodnia 1 tydzien 4iu 2 tydzien 6iu 3 tydzien 8iu 4 tydzien 10iu 5 zjazd w dól i metformina + ALA dawki małe nie ma co wiecej brac na tym etapie zabawy a i jem metfo az do samego cyklu takze bede wrazliwy na insuline (tak powinno byc w teorii) insa leci po treningowo tyle ze ten trening będzie 6-7x [...]
[...] make,a nie mk. Czy ja bralem? moze bralem,moze nie, ja zyje z prowadzenia ludzi wystarcza mi ich relacje,raporty by obiektywnie ocenic. Hexarelin wystarczy raz dziennnie, a gdy pisales tam ze planujesz brac nawet 5x ghrp to sie domyslam ze nie masz pojecia kiedy wypada podac pepty. Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2017-05-16 18:50:26
Potrzebuje pomocy, jestem po drugim strzale enana i niestety uczulenie mi wyskakuje :-( na propie jak byłem wcześniej wszystko było ok, a teraz nie, muszę brać encorton zeby było wszysko ok, ale nie chce się nim truć tyle tygodni, czy przejście na propa e2d 150 mg będzie ok?? Do tego wino w następnym tygodniu i pociągnąć tak z 10 tyg. propa, [...]
Po to jest tyle tygodni na zgłoszenia , by wszystko można było w tym czasie ogarnąć. Także nie będzie niestety żadnych wyjątków , a zgłoszenia, które nie spełniają prostych wymagań konkursu będę musiał kasować - tak jak kolegi nowoto. Proszę przeglądać poprzednie edycje lub jako przykład poprawnego zgłoszenia brać zdjęcia jedynej póki co osoby, [...]
okej, zrobie tak bede bral omke e3d 15 strzalow jesli mi sie powoli bedzie konczyc a zauwaze dobre rezultaty to dokupie :] a co do metki to na pewno nie bede brac 1-6 gdyz dostalem info od kolezki ze metki bron boze nie brac za wczesnie, gdyz po omce jeszcze musi byc metka by nie spadlo to wszystko i do tego kreatynka ;]
[...] 175 waga 74 kg i chce zrzycic jakies 3 kg (mysle ze to powna byc dobra waga okolo 70-71 dla pilkarza??, jak sadzicie) biore DYMA-BURN Xtreme z DYNAMITZE NUTRITION moge to brac?? jem okolo 4- 5 posilkow dziennie z czego w dwoch posilkach bezwzgladnie znajduje sie choc jeden owoc. wyczytalm ze dobrzez jest bezposrednio po treningu zjesc jakis [...]
[...] co ladowac w siebie trzy jak nawet nie wiesz jak twoje cialo reaguje na sam testosteron , a efekt bedzie taki sam , jestem zdania ze jak juz cos bierzesz to musi byc to w jakims celu , w tym wypadku anavar i tura sa zbedne jak rowniez ich dawki sa nieodpowiednie , brac zeby brac mija sie z celem , w przypadku dopingu wiecej nie znaczy lepiej!!!.
Od tygodnia dołaczyłem kreatynę Zostaw na potem, nie ma sensu żebyś brał to już teraz. Twoje mięśnie nie potrzebują wspomagania w postaci kreatyny i tak będą się szybko rozwijały. Mam pytanie czy rozpiska jest dobra, przewaznie ćwicze 3 dni ale coraz częściej chodze rowniez w dzien 4 i robię plan z poniedziałku. Ćwicz 3 razy w tygodniu. kolejny [...]
Ciesze sie, ze jacys wegetarianie w ogole tu sa. Nie chce mi sie brac udzialu w tych pseudoakademickich dyskusjach czesto z ludzmi, ktorzy nie maja pojecia o sprawie (wegetarianizm to g... - zal, po co to w ogole zabierasz glos?). Podobniez teksty o niepelnowartosciowych bialkach itd. Ale nie wazne, skupmy sie bardziej na tym, czy i jesli tak, [...]
Dieta!!! jak bedzie dietato nie spadnie!! jak nie masz diety to nie bierz sie za odzywki jak chcesz brac mono to bylo walkowane milion razy DT: 5g nadczo 5g po treningu DNT: 5g nadczo mozesz do tego brac Gainera wg brakow w diecie cykl powinien trwac 6-8 tyg sa osoby co preferuja inne stosowanie ale 6-8 jest dobra forma. pozdro
Papecik postaram się, wiedziałem że z techniką będzie kiepsko, no ale co jak od nikogo nie można brać przykładu u mnie na siłce tylko ja mc robie fakt to mnie nie usprawiedliwia, ale poprawie się Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-08-06 13:16:52
[...] robie z lancuchami ale ze akurat byl to pomyslalem ze pomoze %-) Przy pierwszych seriach widziałem jak sobie łazi i nawet nie patrzy :D to sie troche wk***ilem i spytalem co robi a jak w ostatniej serii faktycznie nie dalem rady to chcial na biceps brac 120kg. Od tej pory zawsze zakladam łańcuchy }:-( Chyba że bedzie ktos ogarniety :D
Dzieki, dj-bartas. Sog poleciał. Amentoris, czyli kretka po siłce ok, a co z bcaa ? Według rozpiski je brać przed i po treningu. I nie wiem właśnie czy brać je przed i po treningu na siłowni, czy przed i po treningu Aikido. Między tymi dwoma treningami mam jakieś 3 godziny przerwy.
28.02.2014 - Piątek Trening: Zacząłem kombinacją , chciałem brać sztangę do przysiadów ze stojaków w ławce a wiadomo na jakiej wysokości są po pierwszej wykonanej serii ledwo odkładając stwierdziłem , że lepiej odpuścić niż się zabić i trening prezentował się tak: a) nogi(czwórki) - przysiad 1x15 - wykroki 4x10-12 - wyprosty 8x30( w dropsetach co [...]
ok na cyklu powiedzmy 5 miesięcznym lh i fsh na badaniach wyjdzie ok zera ( u większości) i teraz cytat od ciebie- "Clomid podwoi LH przy dawce 100mg/ED w 507dni i podniesie poziom FSH o 20-50%. LH szybko wzrasta po cyklu, ale nie aż tak szybko." to można z hcg clomidem/nolvadexem zrobić w 60 dni a nie w 500 %-) inie podwoić i nie podnieść o 20-50 [...]