Obliczylem ze moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 4131kcal. Ale nie rozumiem jak z tego mam obliczyc ile mam brac bialka, weglowodanow i tluszczy? Z tego co przeczytalem to bialko 1g=4kcal weglo 1g=4kcal tluszcze 1g=9kcal czyli wychodzilby na to ze bialko 4131/4=1032g weglo=1032g i tluszcze 459g Raczej nie bardzo... Czy ktos moglby mi dac [...]
wiesz.. te odzywki sluza do tego zeby je brac bezposrednio po treningu.. ale tak czy siak odczekuja parenascie minut i biora sie za posilek po treningowy.. ryz bialy to standard po treningu ,zalezy co chcesz osiagnac.. jezeli mase to wal ryz ,jezel jestes zalany to dawaj kasze.. Ale po zdjeciu w profilu widze ze mało tluszczyku.. ja Bym dawal ryz
Ja ci radze omki nie brać bo to szmelc.Kolega po trzech strzałach dostał gino, więc jeśli weżmiesz to kup np. nowalex. Omke bierze się jeden strzał co tydzień. Jeśli nie masz zqa wiele funduszy to kup sobie lepiej polską metke. Ale jednak radze ci nic nie brać bo na tym cyklu się niue skończy. Nie będą cie satysfakcjonowały naturalne przyrosty. A [...]
Wracam do tematu, bo sprawy sie troche pozmienialy. Na kilka dni przed wizyta zaczalem brac glukozamine, do wizyty u lekarza bol kolan minal. Wlasciwie jedynym objawem calego problemu pozostalo dziwne "strzelanie" w prawym kolanie. Prawde mowiac nie jestem zadowolony z wizyty u lekarza. Powiedzial mi mniej wiecej to samo, co ja jemu - o [...]
cotunia, bakterie kefir załatwi na czas jedzenia kefiru de facto bakterie probiotyczne trzeba ciagle odnawiac i dokarmiac bo gina skubane, no taka rola naszego organizmu. Caly ten proces załatwia owszem, jedzenie kapusty i warzyw kiszonych, picie naturalnie sfermentowaych napojów. Brac tabletek nie trzeba. To samo z enzymami, jezeli ok 50% naszej [...]
Dzięki Wam wszystkim, bardzo mi miło };-) DT 135b 60t 240ww suplementy: o3x 5tbl, d3, witaminy, kofeina, cynamon -placki owsiane x2, pomarańcza -łosoś wędzony na gorąco, ryż z jabłkiem, pyrek z głodu %-) - 3 jajka, mięso aby dobić białko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c6534869c0544221af5993f536316705.png Miska to na razie resztki, w mięsnym nie mają wg. [...]
Obawiam, że najgorsze przede mną, teraz każde dodatkowe 2,5kg czuć jak 10kg %-) więc jeśli uda mi się chociaż do 45kg dojść to będzie sukces \-) DNT 130b 60t 200ww suplementy: o3, d3, witaminy, mg, pokrzywa, mniszek, kawa http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-03-15 Dziś w lodówce miałam głównie [...]
Co to jest??? Głodówka rodem z kolorowych pisemek? Całkowicie do wymiany: 1700kcal, 130g białka, 130g węglowodanów, reszta zapotrzebowania z tłuszczu. Redbull? Po co ci to? Niepotrzebnie pchasz w siebie tyle węglowodanów i to marnej jakości (czyt. przyczyniających się do tycia). Produkty mleczne 0.1% Nie ma nawet sensu brać coś takiego do ust. [...]
trzeba brac duzo bo winstrol jest szybko wchlaniany do organizmu i nie mozna robic duzych przerw w dawkach. Najlepiej brac co drugi dzien 1ml. "BYC CIENIEM BOGA NA ZIEMI" :)
Skutki uboczne po clomidzie są znikome. Czytałem artykuł o clomidzie gdzie było napisane, że można go brać przez ponad rok bez przerwy. A co do nolwy to się zgodzę, że niezle dobija(wątroba, leukopenia, hiperkalcemia itp.) Jestem ciekawy przez jaki czas można go brać bez obaw o zdrowie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie no tam leje i mogę w wakacje wyglądać jak teraz, tylko po prostu mówię, że jak już się mam za to brać to musiałbym dobrą dietkę zrobić, żeby za dużo fatu nie złapać, bo to akurat nie wygląda za fajne :F co Ci dadzą te 2kg mniej? Chyba 2kg więcej nie ? ;d
z tego co liczyłme co pisałes to 50mcg to min na 5tyg wychodzi 1850mcg. Trzeba pomyslec moze tyle da rade skrobnoc , a saa tez trzeba brac do tego? Czy na samym igf sie tylko leci?
No mi troche do medalu zabrakło az jedna przewaga... a kategoria do 76kg Lootpack masz racje na Mp dobrze by bylo jak wystartuje do 70 Nie ma co płakac tylko trzeba brac sie za robote!!! Po tych zawodach stałem sie fanem kobiecego jiu jiutsu :) Zmieniony przez - woojtalo w dniu 2010-10-25 13:45:24
[...] miec problemy z sercem czy watroba.Koksy przyspieszaja wszystkie reakcjew naszym organizmie wszystkie choroby i inne swinstwa szybciej sie rozwijaja i tak naprawde to nie wiadomo co u kogo siedzi przekonamy sie w szyscy za pare lat,Za dobry wyglond w modosi bedzie trzeba drogo placic wlasnym zdrowiem wiedz lepiej zastanow sie czy warto brac.
No myślę, że temat jest godny poświęcenia uwagi. Pojawił się nowy towar - chyba każdego z nas to w jakimś stopniu interesuje. Niedługo zacznę testować więc skrobne coś na ten temat, przydadzą się również wypowiedzi innych użytkowników. Chyba po to ten dział, aby wymieniać się informacjami co warto brać a co nie warto. Pierwsze wrażenia są bardzo [...]
Witam, jestem na drugim roku fizjoterapii i w związku z tym chciałbym Wam przyblizyć metodykę sauny jako że w ośrodkach odnowy biologicznej pacjąci informowani sa zazwyczaj pobieżnie, a jeśli chodzi o nasze zdrowie myśle że warto wiedzieć jak najwięcej. No to zaczynamyJ Cecha zabiegu jakim jest sauna są dwie, naprzemienne fazy: nagrzewanie i [...]
I tak Fbw bez końca;)? Już jeden cykl z Fbw zrobiłem. Brać się teraz drugi raz za te same treningi? Sam już nie wiem ale skoro polecacie... Tylko mam pytania: Można do Fbw dodać jakieś ćwiczenia na rozszerzenie klaty, np. rozpiętki? Bo w tym treningu nie ćwiczy się nic na rozciąganie klaty przez co wydaje mi się klata nie wystarczająco [...]
Prwda jest taka że nic sie nie stanie jesli bedziesz łączył aminki z białkiem, a napewno nie bedzie to zmniejszało efektu. Moja rada jest taka żeby białko brac trzy razy dziennie najlepiej z rana wraz ze śniadaniem, później 60min przed treningiem i ostatnia dawka zalezy od tego o której godzinie kończysz trening,jeśli kończysz trening późnym [...]
[...] wbity palec w 2 miejscach i nie moge cwiczyc (takie jest zalecenie lekarza). I mam pytanie co do diety carb cycling którą stosuje. W dni treningowe mam zwiększoną ilosc węgli, i czy teraz jak w ten tydzien nie będę cwiczył to czy mam dalej brac zwiększoną ilosc węgli w dni sroda piątek i niedziela ( czyli te w które cwicze jak nie mam kontuzji)
POJEDYNCZE PYTANIA cz.4
